老年斑≠衰老

人们通常会认为,老年斑就是那种散落在中老年人脸上或手背上的黑褐色斑片,不痛也不痒,对健康也没什么妨碍,只是提示已经步入了垂垂老者的行列。事实上,随着医学研究的进步,已经证实,老年斑并非等于衰老。

老年斑虽然大多在50岁左右“亮相”,其实从三四十岁起就开始“奠基”了。人进入中老年期后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,如果三餐饮食结构不合理,脂肪摄入过多,而抗氧化物质(如维生素、过氧化物歧化酶等)摄取不足,体内就容易形成过氧化物,过氧化物在铁、铜等矿物元素的催化下会转化成一种极微小的棕色颗粒——脂褐素。这是一种不溶于酸、碱和有机溶剂而易积聚于细胞内的“垃圾”,沉积于组织之中就形成了老年斑。

老年斑不是“小菜一碟”

随着医学研究的深化,隐藏在老年斑后面的许多健康问题逐渐被揭示,老年斑并非只是“小菜一碟”。

科学家已经发现,随着年龄的增长,人的大脑皮层也会像手上、脸上一样长出一些斑点,小如芝麻,大如绿豆,散落在大脑皮层与脑实质内。尤其到60岁以后,脑细胞内的老年斑数量明显增多,约占脑细胞内一半的空间,导致脑细胞功能受损,智力、记忆、认知、思维等重要生理功能随之“滑坡”,使人不知不觉中进入朦胧混沌的世界。再如,脂褐素沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,引起动脉硬化、高血压、心肌梗死等心脑血管病。可见,看不见的老年斑更危险,乃是不折不扣的致病祸根。更糟糕的是,老年斑还与癌症有牵连。

因此,医学专家提醒人们,要从预防心脑血管病、老年痴呆症以及癌症等严重疾病的战略高度出发,强化对老年斑的戒备与防范意识。

如何预防和控制老年斑

老年斑的形成过程中,脂质过氧化物的沉积是关键,因此,清除过氧化物和阻断氧化物形成尤为重要。饮食上要增加富含维生素C、维生素E等抗氧化物的食物摄入,如蔬菜、水果、植物油、奶制品等。少吃富含脂肪性食物,每日脂肪摄入量以25~30克或更少为宜,且以植物脂肪为主。同时可服用一些外源性抗氧化剂。

在寻找高效抗氧化物的过程中,“茶”这种古老而神奇的植物在众多研究中脱颖而出,而茶的精华就是茶多酚。茶多酚的抗氧化能力是其他抗氧化物的数倍,不仅有良好的抗氧化功能,对于抗过敏、提高免疫力、抗辐射、抗癌等都有很好的作用。随着科技的发展,对于茶多酚的应用也更为成熟,专业的配方去除了茶叶中咖啡因和刺激胃黏膜的物质,增强了安全性,也从根本上提高了抗氧化作用,助其恢复自身代谢功能。

综上所述,老年斑不可小觑,老年斑可控也可防,抗氧化是关键,饮食、运动齐帮忙!