小雪节气的天气特点范文

小雪节气的天气特点篇1

大家知道吗?二十四节气中的第20个节气是小雪节气，非常具有意义的一个节气，那么小雪节气的含义是什么呢?下面是小编给大家带来的2021小雪节气的含义是什么，以供大家参考!

小雪节气的含义是什么小雪节气的时间是每年公历11月22日或23日，太阳到达黄经240°。小雪表示降雪的起始时间和程度，和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

中国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。” 在中国北方，小雪时节，人们喜欢吃涮羊肉。小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时心情抑郁。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃都是非常温补身体的。

小雪节气的气候特点每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°的时候就是小雪，《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期的天气就会逐渐的变冷，黄河中下游平均初雪期基本和小雪节令一致。

虽然开始下雪的时候，一般雪量是比较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。如1993年11月15～20日，北方一部分冬麦区就下了大到暴雪。

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节气的时候由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但这个时候由于“地寒未甚”故雪下的次数少，雪量还不大，所以称为小雪。

“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又没有积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

小雪如何养生保健防疾病：重点在“藏”，养好神气

在小雪节气里，要顺应季节的变化特点，把养生重点在于“藏”，即把神藏于内，保持思想清静，调神养生，减轻不必要的思想负担，心地坦荡，才能保持心情舒畅心态愉悦，从而促进身心健康以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生。

头最怕受风寒：戴帽子

从小雪节气开始，气候变寒冷，会影响心脑血管，造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保护阳气。

防抑郁：多吃菠菜香蕉

小雪节气后，天气时常阴冷晦暗，光照较少，人们的心情会受其影响，特别容易引发或加重抑郁症。因此，在饮食方面应有选择性地吃一些有助于调节心情的食物。

壮阳气、温通经脉：常晒太阳

我国传统医学认为，常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的功效，对调节情绪、改善人体状态有很好的作用，有益身心健康。

养好肺：生吃萝卜熟吃梨

小雪过后，大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果，这里有一个简单的食疗方供大家参考：取大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。

生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳，煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃、消食下气。所以，从清热生津的角度来说，冬天生吃萝卜效果更好。但需要注意的是，脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。

小雪节气的天气特点篇2

小雪节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。2021小雪节气的由来和含义有哪些你知道吗?共同阅读2021小雪节气的由来和含义，请您阅读!

小雪节气的由来和含义“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。

因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

小雪的物候意义：

“初候虹藏不见”，彩虹是雨后空气中含有无数水滴，折射太阳光形成的，这时雨季过去，飘下的已是雪花，彩虹自然就不会出现了。

“二候天气上升”，这时的大田里已经没有庄稼了，空气中缺乏水分，天空中也没有了云彩，显得一片空旷。

“三候闭塞成冬”，天气一天比一天寒冷，河流开始结冰，家家关门闭户防止冷空气进入室内—冬天来到了。

小雪节气瑞雪兆丰年：

小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。

瑞雪兆丰年，小雪雪满天，来岁必丰年。雪多对农业有许多益处：能保护地温，给庄稼积蓄水分，能消灭害虫。雪也是肥料，雪中含有很多氮的化合物，1公斤雪中所含的氮化合物为7.5毫克，比雨水多4倍。

小雪节气注意事项1、小雪节气要注意保暖

在冬季,注意保暖是一个永恒不变的话题。很多年轻人,依仗身体强壮,而忽略的保暖,很容易导致身体出现感冒发烧的情况。还有就是一些弱势群体,像老弱病残孕这类人群,就更加需要注意保暖了,避免感冒生病。天气渐渐进入真正的寒冷,多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而一些特殊疾病的病人,就更应当保护好自己的身体。

2、小雪节气要注意保持好的心态

注意保持好的心态,这点主要是和冬季的气候有很大的关系。总所周知,一旦到了冬天,随着天气越加寒冷,人的心情也会变得喜怒无常,这是自然的生理现象,但是也要好好的进行调节,否则很容易出现肝火旺盛的情况。还容易让人产生抑郁情绪,一旦出现了抑郁的情况,那么不管对于个人,还是对身体的人来说,都是有很大的影响的。

小雪的养生方法保暖防感冒

小雪节气后，强冷空气活动频繁，这时一定要注意御寒保暖，防感冒。外出要戴帽，对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护。

少辛清内火

在寒冷的日子，人们喜欢吃热乎乎的食物，但过于麻辣的食物最好不要吃，不然会助长体内的“内火”。建议多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。

阳光防抑郁

小雪节气，天气阴冷晦暗光照少，此时容易引发或加重抑郁症，这时应调节自己的心态，保持乐观，多晒太阳。常晒太阳可以补充维生素D，有利于钙的吸收，还利于克服抑郁。

早睡早起多运动

此时要顺应冬季闭藏的特性，每天多睡一小时，有利于身体的阴阳平衡。每天晚上可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴。此外，还可通过各种运动来锻炼身体，但不宜太剧烈。

小雪节气的天气特点篇3

寒冷的冬季的脚步在小雪来临时已经日渐明显，雪是在这个节气的产物，我国一些地方在这个时候已经开始飘起了小雪，下面是小编整理的2021小雪节气的含义是什么，仅供参考，希望能够帮助到大家。

2021小雪节气的含义是什么开始下小雪

小雪节气是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下的次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

小雪节气时，北方地区的温度开始跌到零点，华北地区，开始降雪;东北地区初现冻土现象，应了“小雪地封严”的场景。黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下雪。

小雪节气吃什么食物好1.白萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，所以小雪节气时会有吃萝卜的习惯，冬季服食白萝卜可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。

2.羊肉

羊肉是温性食物，适合冬天吃，可增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

3.黑米

黑米外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素，吃了对人体有好处，一般米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。

4.糍粑

在南方部分地方，有农历十月吃糍粑的习俗，就是将糯米蒸熟捣烂后制成饼状的食品，口感很好，有的人还喜欢在里面加些芝麻、蜂蜡等。

小雪节气的天气特点是什么小雪节气时，北方地区的温度开始跌到零点，华北地区，开始降雪;东北地区初现冻土现象，应了“小雪地封严”的场景。

黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下雪。

小雪节气后，除了岭南地区和沿海地区，其他城市都开始进入冬季，出现“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的初冬景象。

饮食适当吃点阳性、“黑色”食物驱寒

冬天很多人畏寒，于是会通过吃羊肉来驱寒。专家表示，怕冷是一种阳虚体质，也有可能是因为内火不能疏散到体表，两者应该区别对待。如果是阳虚体质的人，可以多吃一些温热的食物来保持体内的阳气充足，让身体变暖。但对于内火旺盛而不能散发的人，则要减少摄入热性食物，比如：可以多吃一些白萝卜、香菇等凉性食物，促进血液循环，让体内火气能传送至体表，这样也就不再畏冷了。

但总体来说，冬天阴郁寒冷，适宜多吃一些补肾又温补的食材。营养师建议说，除了核桃、牛羊肉等之外，一些黑色食物也是很好的选择，比如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑大豆等，这几样都是能够迅速帮助恢复身体热量的食物。

小雪节气的天气特点篇4

【关键词】暴雪天气；电力负荷；负荷特性

1.前言

电力负荷及负荷特性指标对气候、季节和天气的变化较为敏感，炎热夏季的一场大雨、寒冷冬日持续低温天气中遭遇的新寒流都可能会使得电力负荷发生变化，进而影响到负荷曲线的形状以及负荷特性指标。在这一问题上，不同区域的电力负荷及负荷特性变化具有一定的共性特征。然而，由于不同区域的气候特点、经济发展水平、居民生活习惯不尽相同，使得天气变化对电力负荷的影响又表现出一定的地域特征。因此，结合当地气候特点，开展极端天气对电力负荷特性的影响分析，探讨气象条件对电力负荷及负荷特性指标的影响，对电力企业合理规划电源电网建设、优化电网负荷特性、实现合理调度有着十分重要的意义。

吉林省属于温带大陆型季风气候区，春季干燥多风，夏季温热多雨，秋季秋高气爽，冬季寒冷漫长，全年降雪量约为550～910毫米，每年低温持续时间相对较长。近年来，随着全球污染加剧，温室效应对天气的影响越来越大，极端天气出现的频率逐渐增加，吉林省每年都会出现1～3次的暴雪天气。其中对电力负荷及负荷特性指标影响最大的是2007年3月4日～5日的暴雪降温天气。选择本次暴雪降温天气为研究对象，讨论其对吉林省电力负荷的影响具有更强的代表性和实践意义。

受南方气旋和强冷空气共同影响，吉林省从2007年3月4日凌晨开始出现明显降雪、大风、降温天气，这次暴雪天气雪量和范围，为建国以来之最。在降雪的同时，大部分城市出现大风天气，瞬时最大风速为17米/秒～19米/秒，全省气温明显下降，积雪深度达100～600毫米。

吉林省的持续低温天气一般从11月中旬开始，持续到次年2月结束，3月通常已经进入早春时节。发生在冬季的降雪由于处在持续低温、降雪频繁的环境中，产生的影响相对较小，而本次发生于3月的降雪和气温陡降的天气对工业生产、商业活动、居民生活都产生了较大的影响。强降雪导致部分地区农业设施毁损；高速公路封闭，铁路列车滞留，城市公共交通受阻，严重影响人们的出行；部分城市学校推迟开学，企事业单位停工，电力负荷迅速下降，部分电力线路跳闸。本文以吉林省某地区电网为例，分析了这次暴雪天气对电力负荷特性的影响。

2.暴雪天气对负荷特性的影响

2.1对负荷曲线的影响

2007年3月4日～3月5日，随着降雪量的增加，此次暴雪天气对地区电网的影响逐渐显现。为比较分析本次暴雪天气对电力负荷及负荷特性的影响程度，特选取前后几天时间同期数据为参照，3月3日～3月8日年吉林省某地区电网日负荷曲线如图1所示。

通过对暴雪天气发生前后的日负荷曲线分析可见，从3月4日6时起，该地区电网的用电负荷全面下滑，导致当日负荷曲线形状与其他日期的负荷曲线之间差异非常大。3月5日5时起用电负荷逐渐恢复，随着用电负荷的陆续增加，3月6日负荷曲线形状基本恢复，但负荷水平仍相对较低，直至3月8日才基本恢复至暴雪前水平。

2.2 对用电负荷的影响

由图2可见，突发的暴雪天气对某地区电网的用电负荷产生了较大影响。最大负荷与最小负荷的变化呈现出明显“先降后升”的U形，而峰谷差的变化趋势刚好与之相反。

最大负荷是指一天中用电负荷的最高值。由居民工作、生活习惯等因素决定，吉林地区电网春季正常日的最大负荷一般出现在19时。由于受到本次暴雪降温天气的影响，该地区出现交通不便、企事业单位停工、学校停课等情况，用电负荷下降十分明显，3月4日～3月7日的最大负荷明显低于正常水平。

最小负荷是指一天中用电负荷的最低值。吉林地区电网春季正常日的最小负荷一般出现在当天的凌晨3时～5时，此时的电力负荷主要由连续性生产的企业和其他持续性夜间用电产生。暴雪天气导致的企事业单位停工，夜间用电负荷随之大幅降低，导致最小负荷下降明显，3月5日的最小负荷196.4万千瓦也是当年全网最小负荷。

日峰谷差是指日最大负荷与最小负荷之差，电力负荷组成、季节变化和节假日是影响峰谷差的主要因素。受暴雪天气影响，2007年3月4日～3月5日该地区电网用电负荷迅速下降，峰谷差上升。当年最大日峰谷差出现在当年3月5日，达到105.97万千瓦，同比增长25.81%。

2.3对负荷特性指标的影响

在电力负荷受到暴雪天气影响的同时，负荷特性指标也随之改变。负荷率与最小负荷率在经历了3月4日与3月5日的陡降后逐渐回升，峰谷差率则在3月5日达到了顶点，随后逐渐下降至正常水平。3月5日峰谷差率36.25%是近年来该电网日峰谷差率的最高值，表明本次暴雪天气对该地区电网负荷特性的影响程度为历年之最。

3.结论

吉林省地处中纬度地区，冬季天气寒冷，暴雪天气时有发生，对电力负荷及负荷特性指标产生了较大影响。分析结果显示，突发暴雪天气会使得电力负荷在短时间内迅速下降，负荷曲线形状发生变化，并影响了负荷特性指标，导致峰谷差与峰谷差率陡增。在处理极端天气事件时，电网企业需要进一步提高超短期负荷预测的准确度，保障电力供需平衡，为用户提供可靠的电力供应与高质量电能，同时加强突发事件预案管理，提升突发事件应对能力，保障电网健康、稳定运行。

参考文献

[1]吴茜.电力负荷预测方法综述.科技与企业，2013（13）.

[2]廖春映，梁润善，李乃标.气象因素对电网负荷特性影响的研究.科技创新导报，2010（17）

[3]丁恰，张辉，张君毅.考虑气象信息的节假日负荷预测.电力系统自动化，2005（17）.

小雪节气的天气特点篇5

小伙伴们晓得嘛?大雪是二十四节气中第二十一个节气，是冬季第三个节气，在每年的12月7日或8日，此时太阳黄经为255度。下面是小编为大家带来的有关2021关于大雪养生小知识，但愿对你有借鉴作用!

2021关于大雪养生小知识早睡晚起补睡眠

大雪时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。

早睡可养人体阳气，保持身体的温热;晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒。

用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。

饮食养生

大雪时节饮食宜“进补”。我国民间素有“冬季进补，开春打虎”的俗语，说明了冬季进补的重要意义。

大雪时节人体的消化吸收功能相对较强，因此，适当进补不仅能提高机体的免疫能力，还能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。

有助于体内阳气的升发，为来年开春乃至全年的健康打下良好的物质基础。

精神养生

大雪时节人的情绪易处于低落状态，故应注重精神调养。此时的精神调养应着眼于“藏”，即要保持精神安静，防止季节性情感失调症。

改变低落情绪的较好方法是多晒太阳，同时加强体育锻炼，尽量避免紧张、易怒、抑郁等情绪的发生。

【藏】保护呼吸道很重要

冬季干燥，加之供暖后暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。

1.多喝水以保持呼吸道的湿润。

2.室内使用加湿器，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。

3.每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。

【穿】大雪养生要保暖

保暖强调的是头和脚。

1.身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。

尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。

2.“寒从脚下起”脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，降低抗病能力，导致呼吸道感染。

【补】食补多吃蔬菜和水果

大雪时节还应多吃些富含维生素的食物，如大白菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜，水果如梨、苹果、橘子等。以润肺、降燥、止咳化痰为主。

换季之时，易容易感冒咳嗽，多食用梨可润肺清燥。

大雪是进九的意思吗大雪节气并没有进入数九天，冬至，意味凛冬已至，才是数九天的正式开始。冬至在北方叫过冬，也称交九。从冬至这一天开始算起，分九个九天，共八十一天。

三九天是指从冬至算起的第三个"九天"，也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用"九九"来计算时令，冬至为"一九天"的第一天，每九天为一"九"，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，过完"九九"八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是"三九天"。

“数九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

古代我国，尤其是北方地区的汉族劳动人民，御寒保暖条件较后代简陋缺乏，寒冬也被视为上天的威胁与惩罚，人们甚至会觉得冬季莫名奇妙地漫长，对天寒地冻的恐惧，直接影响着人们的情绪。

为了挨过漫长的严酷冬季，人们遂发明以“数九”方法消遣，以打发时间缓解寒冬威胁下出现的心理危机，而当时围着家眷数九亦被视为逍遥境界，后此俗一直流传至今。

大雪节气有哪些天气降温

有人做过统计，我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在–5℃～–20℃之间，南方的强冷空气过后，有时也会出现霜冻。寒冷对体弱者和老年人的健康十分不利。

大雪(暴雪)

我们知道，强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多，特别是有利于缓解冬旱，冻死农田病虫，有利于冬季旅游的开展。但降雪路滑，化雪成冰，容易导致民航航班延误、公路交通事故和车道拥堵;个别地区的暴雪封山、封路还会对牧区草原(称为白灾)人畜安全造成威胁。

冻雨(雨凇)

强冷空气到达南方，特别是贵州、湖南、湖北等地，容易出现冻雨。冻雨是从高空冷层降落的雪花，到中层有时融化成雨，到低空冷层，又成为温度虽低于0℃，但仍然是雨滴的过冷却水。过冷却水滴从空中下降，当它到达地面，碰到地面上的任何物体时，立刻发生冻结，就形成了冻雨。出现冻雨时，地面及物体上出现一层不平的冰壳，对交通、电力、通讯都会造成极大影响，还会造成果树损毁。根据《长江中下游气候》一书中统计，每年12月，在长江中下游地区气温在–3～0℃时，容易出现冻雨，冻雨出现几率占到76%。

小雪节气的天气特点篇6

小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，那我们应该如何养生呢?小编在这里给大家带来如何在小雪节气养生_小雪节气的养生方法，但愿对你有借鉴作用!

小雪节气养生外防湿冷内防燥热小雪节气，天气由冷变得寒，此时要注意养护阳气，还要避寒就温，做好各种保暖工作。另外，由于小雪节气比较干燥，人体很容易缺乏水分，因此要注意多喝水，这样既可以保证机体的生理需求，还有利于排毒，防止血液过于黏稠。总的来说，小雪节气养生就要做到外防湿冷内防燥热。

阳光防抑郁

小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。

传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，人也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。从西医角度说，冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收;阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。

泡脚能抗寒

小雪节气，气温低，三类疾病的发病率较高。第一类是哮喘、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道感染类疾病，这类疾病多数是由于气温不稳定、忽冷忽热导致身体受凉有关;第二类是心血管类疾病，多与气温骤降有关;第三类是腹泻。建议这三类人每天晚上都用热水泡泡脚，这样可以刺激到脚底的穴位，提高了我们的机体御寒能力。

保暖防感冒

小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。平日可做干浴按摩功，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自头顶前部至后部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，后搓到前胸、腹背部，做干洗澡，搓热为止。此方法适用于预防流感。

养肾按太溪

中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的季节是春、夏、长夏、秋、冬。不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。

说到养“肾”，一个既有效又简捷的方法就是揉按“太溪穴”。太溪穴位位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。揉按“太溪穴”佳时间是在每天21时，一次按30下。按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治冬季气候引起的常见病症。

少辛清内火

小雪节气，北方已经开始供暖了，室内温度高，但是很多人却依旧穿得厚，这样体内的热气就没有办法散发出去，就会导致内火产生，也就是我们常说的上火。会常常听到有人说口腔溃疡了，脸上疙瘩多了，这些都与我们所说的内容有关。

还有就是，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于麻辣的食物好不要吃，这会更助长“内火”。建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。

运动保睡眠

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，还要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，好不要迟于22时休息。如果超过凌晨1时还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

小雪养生穴位保健康是关键冬季是养肾好时节，由于冬天气温寒冷，人们的活动也变得越来越少，而与之相反，一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”了起来，悄悄破坏人们的健康和生活。因此有很多人由于个人体质和生活习惯等原因，很容易出现一些冬季常见疾病，比如说：神经衰弱、脑动脉硬化，慢性肾炎，咽喉肿痛，痛风等疾病。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧，用自己辛勤的双手，给身体注入一些能量，秉着春夏养阳，秋冬养阴的原则，强身健体就指日可待了。

中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。

说到“肾”，那我们该如何养呢?我告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按“太溪穴”。从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。

如何在小雪节气养生_小雪节气的养生方法

小雪节气的天气特点篇7

有时候不禁要感谢北方冬季的漫长，因为这让迷恋冰雪游的南方人能够好整以暇――就算是突然间萌生出北上赏雪的念头，时机总是未晚。

新疆阿勒泰――

极寒之地 冰雪之城

每到冬季，阿勒泰境内的克兰河银装素裹，冰雪覆盖下的河水还在潺潺流淌，冬韵中荡漾着一抹春色。在这个梦幻般的冰雪之城中，雪地赛马、马拉爬犁、古老滑雪表演、民俗歌舞、民间社火、探秘人类滑雪起源地……

占地10万平方米的阿勒泰将军山滑雪场是阿勒泰冬游的亮点，首届中国新疆阿勒泰国际冰雪节正在这里举行，一直持续到3月底。冰雪节上，游客可参与冰雪体育运动项目、民俗文化体验、乌伦古湖冬捕节等丰富多彩的活动。

位于富蕴县境内的可可托海更有“中国寒极”之称，这里冬季的平均气温为-37℃，历史最低气温达-57℃，对想要体验极寒之境的老人来说，值得一去。眼下，当地也正在举办以“体验寒极冰雪、探游地质奇观”为主题的体验寒极冰雪风情节。

对喜爱滑雪的游客来说，阿勒泰更是探寻滑雪之源的地方，这里已被确认为“人类滑雪最早起源地”，当地牧民用白木松及马小腿毛皮制作的古老“毛雪板”历史悠久，这种滑雪板特别适于在厚厚的“野雪”中走滑，试着让当地老乡教教你如何使用吧！

【小贴士】

阿勒泰的特色手信有额河彩玉、观赏石、民俗手工艺品、黄金珠宝饰品等。鲜美的手抓羊肉、金黄的烤羊排等少数民族美食不可错过。

河北崇礼――

中国雪都 京郊乐园

“东方瑞士”崇礼县位于河北省张家口市境内，距北京仅220公里，是京郊有名的滑雪胜地。由于当地冬季降雪量大，累计积雪可达1米多厚，存雪期长达150多天，雪质参数高，山地坡度陡缓适中，故被业内专家誉为“华北地区最理想的天然滑雪区域”。由于当地冬季气温相对较高、风速较小，更适合大多数游客的口味，专程前往崇礼滑雪的游客有一半以上来自北京，更吸引了不少来自上海、香港、广东等地的游客。

崇礼目前拥有万龙、云顶乐园、长城岭、多乐美地等四家国内知名的滑雪景区，建有高、中、初级雪道53条90多公里，各类索道和魔毯23条1.7万米。著名的中国崇礼国际滑雪节自2001年开始举办，已晋升为由国家体育总局、国家旅游局、河北省人民政府共同主办的部级节庆活动。

来到河北，也可顺道到承德避暑山庄体验正在进行的“冰雪欢乐汇”，试试避暑山庄的冰车、冰壶等冰上娱乐项目，参观冰雪园林，体验皇家冰雪主题产品。

【小贴士】

崇礼建有专门的游客接待中心，从县城到每个雪场都有公交车，往返十分方便。除了滑雪，崇礼的历史人文旅游资源也很丰富，境内有燕、魏、明、秦等不同时期长城环绕，并有不少文物古迹。

吉林吉林――

最美雾凇 大气江城

作为我国北方著名的山水名城，在东北的许多城市中，吉林省吉林市是最具灵秀之气的一个，这里不仅有环绕的群山，更有发源自长白山天池的松花江穿城而过，因此又有“江城”的别称。在冬季，“雾凇仙子”轻舞薄纱，幻化出号称中国四大自然奇观之一的吉林雾凇，成为当地的旅游王牌。

尽管国内其他地方也有雾凇景观，但吉林的雾凇别具特色――既奇厚又结构疏松，这使得被其装饰的自然景观看起来特别的丰厚轻盈、婀娜多姿。每当雾凇形成的时节，松花江畔绵延数里的江边树挂成为一道纯美的风景，柳树成了“白发三千丈”的雪柳，苍松成了“玉菊怒放”的雪松，此时在江边散步犹如在童话中行走，意境十足。

江城广场旁的天主教堂为典型的哥特式建筑，在下沉式的广场拾级而下，凭江临风，从临江门大桥到吉林大桥，赶上下雪天，一路繁“花”似锦，落英缤纷，连游客也成了这雾凇美景的妆点。

吉林市北大壶滑雪场是在郊外赏雾凇的好地方，山峦起伏间，大面积的雾凇奇观如一簇簇玉树琼花盛开在天际，场面十分浩大。这里也是亚洲设备最先进、条件最好的滑雪场之一，中国・吉林国际雾凇冰雪节每年在此举办，今年的主题是“观赏雾凇美景、体验滑雪激情、感受温泉文化”，北大壶滑雪节、国际冬季龙舟邀请赛、东北三省秧歌大展演、满族鹰猎文化节等活动充满浓郁的地方风情。

【小贴士】

吉林雾凇的季节一般从每年11月下旬开始到次年3月上旬结束，市区松江中路中段是观赏雾凇的最佳地点。

辽宁沈阳――

东北之南 景中滑雪

提起东北的冰雪游，人们总是首先想到哈尔滨、雪乡等地。实际上，东北三省在冬季冰雪游市场皆扮演着重要角色，其中靠南边的辽宁省气温相对较高，因为没有刺骨的严寒，更适合怕冷的老人。

辽宁的雪雪质松软、厚实，当地拥有大量的冰雪旅游场地和悠久的民间冰雪运动习俗，不少滑雪场更是建在风光秀美的风景区内，滑雪之余，还可以欣赏真正的北国风光，景中滑雪的感觉相当美妙。

辽宁目前有20多家滑雪场，功能和风格各具特点，如位于沈阳国家森林公园内的东北亚滑雪场是目前国内城市近郊最大的滑雪场，位于沈阳苏家屯白清寨风景旅游区内的白清寨滑雪场是我国仅有的几家可承办国际大型滑雪比赛的场地之一，位于瓦房店炮台镇的大连铭湖滑雪场能让游客在一天内享受冰火两重天的意境。

而最有名的则是沈阳棋盘山冰雪大世界。棋盘山冰雪节已举办数载，与哈尔滨以“冰”为优势不同，这里着重在“雪”上做文章，冰雪节期间，高山滑雪竞技周、雪地狂欢竞技周、冰雪娱乐竞技周等多项主题活动轮番上演，现场还设置了滚雪球大赛、冬泳表演、家庭冰雪趣味运动会等娱乐活动，游客还可以顺便欣赏千姿百态的冰雕和雪雕。

【小贴士】

辽宁的各大滑雪场设施齐备，通常也是著名的度假场所，公园、饭店、公寓、招待所甚至温泉酒店等一应俱全。

黑龙江哈尔滨――

异国情韵 冰之城堡

哈尔滨是国内公认的最具异国情调的旅游城市，独特的俄罗斯风情弥漫在城市的各个角落，而冬季的哈尔滨游还有另外一个关键词，那就是“冰灯”。

哈尔滨的冰灯驰名中外，这里的冰灯游园会是世界上形成时间最早、规模最大的大型室外露天冰灯艺术展，创办于1963年。

每到冬天，市内中央大街等地就会出现各式冰雕，成为城市景观最美的点缀。松花江畔的兆麟公园更是市民和游客汇集的地方，一年一度的哈尔滨冰灯游园会在这里举办，一件件生动而精致的冰雕艺术品玉砌银镶，白天晶莹剔透，夜晚各色彩灯亮起，绚烂多彩的冰雕海洋令人叹为观止。

冰灯艺术的魅力在于年年不相同，因此被称为“永不重复的童话”。哈尔滨的冰灯取材于松花江上的天然冰，经过艺术家和能工巧匠们的精心打造制成。而冰灯的寿命极短，通常只有不到两个月，一旦天气回暖，冰块有融化的危险，为了安全起见，冰灯展也将结束，这也使得冰灯观赏更加珍贵。

今年的哈尔滨冰灯艺术游园已是第38届，总共有2000余件冰雪艺术作品展出，主题景区构思巧妙，特色十足。除了参加冰灯游园会，观赏冰雕艺术，游客还可以参加松花江冰上世界的各种冰上体育活动如坐冰帆、打冰猴、溜冰，或观看冬泳比赛和冰上婚礼。

【小贴士】

小雪节气的天气特点篇8

说的冬天，人们第一个能想到的就是冬天会下雪，尤其是和相爱的人走在大雪纷飞的路上，给人一种特别浪漫的感觉，那么，在大雪这个节气吃什么传统的食物是最好的呢?下面是小编给大家整理的关于大雪节气传统食物2021，欢迎大家来阅读。

大雪节气传统食物1.吃红黏粥

今天是24节气之大雪，在这段时间鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的讲法，意思就是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度过今天。言外之意就是哪还来得及串门，逢下雪到户外赏雪、堆雪人也是这个时候常有的景致，来做一碗热腾腾的红黏粥，温暖你的冬日吧。

2.吃兑糖儿

“糖儿客，慢慢担，小息儿跟着一大班。”每当“大雪”节气的这段时间，温州街头就会出现一种“兑糖儿”的场面。各地饴糖作坊将制成的整版饴糖提供给专门挑担走街串巷的小商贩，俗称“糖儿客”。

“糖儿客”一边敲打糖刀，一边吆喝着来卖糖。小孩常常就会被吸引，家长便把家里的铜质废品、铜钱铜板之类物件拿来跟“糖儿客”兑换饴糖。由于冬季的时候食饴糖有滋补身体的好处，所以如今这“兑糖儿”也发展为一种商业经营的方式。

3.吃红薯粥

红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，一定程度上可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但是要注意不能多吃。

中老年人脾胃虚弱，要多喝点红薯粥，因为它很容易消化，保护胃肠，还能促进胃肠的运动，使排便会更加的轻松，还能摆脱便秘的困扰。吃红薯的时候最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

4.吃羊肉

老南京大雪进补爱吃羊肉，驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，可以增强人身体的御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，帮助人体消化。专家建议，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养会更加的丰富。

北方的部分地区，这个时候已经是相当的寒冷，像是在包头地区有句俗谚说“小雪杀猪，大雪宰羊”，大雪季节到来，就是杀猪准备年货的时刻。这个时候，无论谁家宰畜，亲朋好友都会前来帮忙，东家准备食物、小酒、小菜宴请，因此小雪、大雪季节都是家族亲友们叙旧联络感情的时候。

大雪的民间风俗1.腌制腊肉

“小雪腌菜，大雪腌肉”，每当大雪节气到来的时候，家家户户忙着腌制“咸货”。把盐加花椒等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透以后，涂抹在鱼、肉和光禽内外，反复揉搓，一直到肉色由鲜转暗，表面有液体渗出来的时候，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放在阴凉背光的地方，在半个月之后取出来，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以此来迎接新年的到来。

2.观赏封河

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画，到了大雪的这个节气，河里的冰都会被冻住，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

3.大雪进补

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的传统说法大雪天气进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的新陈代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。

大雪节气的这段期间，柑桔类水果大量的上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是当家水果。大雪的时候北半球各地都是日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”的说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可唱喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消炎止咳。

4.吃红薯粥

红薯含有大米、面粉里边缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，抑制抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可以提高人体的抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但是注意是不能多吃的。

中老年人脾胃虚弱，要多喝点红薯粥，它可以帮助老年人消化，保护胃肠，还能促进胃肠的运动，使排便会更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。吃红薯的时候最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

大雪节气的由来大雪节气的由来每年公历12月7日左右，当太阳到达黄经255度时，就是“大雪”节气。我国古代把“大雪”分为三候：“一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”这是说在这个时候因天气寒冷，寒号鸟不再鸣叫了;这个时候就是阴气最盛的时期，

正所谓盛极而衰，阳气有所萌动，老虎就会开始有求偶的行为;“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”

大雪的意思是天气会更加的寒冷，降雪的可能性比小雪节气时更大了，并不指降雪量一定很大。大雪节气是表示这个时候，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿的时候冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。