时间：2023-09-21 04:03:05
老师找过我之后，我就一直在反思。我的妻子有心脏病和严重的癫痫病，而且经常犯病。犯病的时候，想哭就哭，想骂就骂，发起脾气，什么都摔。我为了减少她犯病的次数，就哄着她，对她的态度特别好，可我自己知道，我真是强忍着性子假装的。也可能是太压抑了，我对儿子态度就很粗暴，要求也特别严厉，不能容忍他有一点儿差错，甚至动不动还动手。但妻子却处处护着儿子。不知从什么时候起，原本乖顺的儿子开始不怕我这个爸爸了，脾气比我还大，稍不如意就火冒三丈，什么都不怕。后来怕妻子看我们父子间吵闹跟着上火，在家里，我就尽量什么事都得顺着他们娘俩，儿子的坏脾气也愈演愈烈，稍不如意就摔东西。更令我没想到的是，儿子竟把坏脾气还带到了学校，老师说他几乎每天都会和同学发生矛盾冲突，轻则污言秽语，吵得面红耳赤；重则大打出手，拳脚相加。其实，都是因为一些鸡毛蒜皮的小事。
现在，因为儿子脾气暴躁，有的同学都不愿意跟他打交道了，总是躲他远远的。跟儿子深谈了一次，原来儿子也很上火，他说，他深知自己脾气不好，会影响学习，影响与同学的关系，他也很想改一改，但不知怎么回事，一遇上不顺心的事，就总是克制不住自己暴躁的脾气。有什么方法能改掉这种暴躁的脾气吗?
安阳读者：大强
在生活中，有的人性格温和稳重：有的人快捷活泼；有的人迟缓安静，也有的人激动急躁。大强的儿子大概属于后者。一个人性格的形成是由多种因素造成的。它与先天遗传的神经类型特点有一定联系，但这不是主要的。随着年龄的增长，人与外部世界的联系越来越多，因此后天的生活环境对人的影响越来越大。特别是家庭成员的人际关系的状态、家庭的生活方式、教育态度对人的性格的形成有重要的影响。成年之后，性格还和自我文化修养、思想意识的锻炼熏陶有密切的关系。
大强的妻子由于长期患病表现出的一些不当的行为方式，使大强在精神上感到很大的压力，并由此表现出急躁的情绪和一些不够理智的作法，这些是可以理解的。他的儿子在潜移默化当中模仿了这些不好的处理问题的方式。无论是大强还是他的儿子，都要尽量避免这些消极的影响。面对矛盾，遇到自己不满意的情况，学习更好的处理问题的方法，即理智的、成熟的、建设性的方式。
良好的性格有助于我们与更多的人友好相处，不良的性格不仅使我们失去宝贵的友谊，发展下去，对一个人以后的学习、与他人交往、找工作等等都会造成很大的障碍，而且不良性格一旦形成之后，要改变它是比较困难的，成年之后更是如此。因此我们要及时矫正不良性格表现，改变暴躁的脾气。那么，怎样才能改变暴躁的脾气呢?
1，对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2，增强理智感，学会克制自己的怒气。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3，学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
在家里或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。”在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。科学化解矛盾大致有以下几种方法：
转移。当发觉自己的情感激动起来时。为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
以退为进。有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
回忆“存档”。也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后发作的次数就会减少很多。
4，换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责己严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想7所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5，聆听音乐可以调节情绪。
大强和他的儿子情绪都容易兴奋、激动，所以，建议平时有时间在家里放一些节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
最后希望大强的儿子多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。
6，提升自我意象，让生命成长。
春雨是多变的，时而温柔，时而暴躁，时而烦人，时而恐怖……
春雨有时是十分温柔的，她如牛毛，如花针，如春姑娘那柔柔的发丝……春雨来到了嫩绿的草地上，给小草那生命的乳汁；春雨来到了碧绿的树枝上，给花姑娘戴上了美丽的头饰；春雨来到了清澈的小河上，给鱼儿增添了嬉戏玩乐的空间……可是春雨似乎意犹未尽，摇身一变，成为了画家，她染红了桃花，漂白了柳絮，描青了山峰，绘绿了那一棵棵树苗。天地间一片繁荣的景象。雨停了，他还送了我们一份精美的礼物——彩虹。
春雨有时是十分暴躁的。夜晚，窗户上忽然传来“碰碰”的声音淅淅沥沥的雨点从天上落下来，但是很快便变成了倾盆大雨，那雨珠足有黄豆粒那么大与伴着那震耳欲聋的雷声而来，那雷声有如雄狮在咆哮。突然，一道闪电划破了黑夜的幕布，划破了那无边的黑暗。过了好一会，这暴躁的春雨才缓缓地离开。
春雨有时是十分烦人的，春雨一下就是十几天。在农村中，农民伯伯看着一棵棵被雨水冲烂的菜苗，叹了一口气，说：“春雨贵如油，下多了就发愁。”在学校里，同学们看着这连续不断的春雨，不禁摇了摇头，说：“今天又不能出去玩了。”
我们不能改变大自然中的事物，但是我们可以改变对事物的看法，从而使我们的心情愉快。
你知道吗？很多媒体都揭露过诸多明星与新闻摄影师发生冲突的事件，而在这些大标题登出的报道中，内容绝大部分都在指责明星们暴躁的脾气。
发脾气不过是一种人类的自然情绪之一，但如果不能很好地控制，不仅会把事情搞砸、人际关系弄糟，还会伤害到自己的身体健康。
明星越大牌，脾气越火爆
或许坏脾气也是构成明星魅力的一部分，爱发脾气的大牌明星数不胜数，有些明星的脾气甚至比他们的名气还要大！
纳奥米・坎贝尔：超级名模的超级脾气
曾有多次打人纪录的名模纳奥米・坎贝尔在最近一次发完脾气后表示，她曾在亚利桑那州参加过控制情绪的课程。这位超模曾被判定对其前任私人助手进行人身攻击，此外，她还曾因在飞机上大声辱骂其他乘客而被禁止参加时装秀。
莎朗・斯通：为发脾气差点送命
2001年，莎朗・斯通因大发脾气而脑出血导致晕厥，差点殃及生命。此事过后，她决定改改自己的坏脾气，她说：“我已经意识到发脾气的害处，以后你们将看到一个冷静的我，什么事都不会再令我生气了。”
茱丽亚・罗伯茨：淑女也会发脾气
在某次奥斯卡颁奖典礼前，一向温文尔雅的茱丽亚・罗伯茨因对演讲稿有争议而大发脾气。
罗素・克劳其：大明星攻击服务生
奥斯卡得主罗素・克劳其暴躁的脾气众所周知，现在虽已为人父，但火爆脾气一点没改，他在宣传电影《铁拳男人》时，竟然在曼哈顿酒店的服务台用电话攻击服务生！
发脾气是一种人格缺陷表现
研究“发脾气”这种情绪的心理学家查尔斯・斯皮尔伯格表示，发脾气是一种自然的情绪状态，它是从轻微烦躁演变为暴怒的一个渐进过程，是生理或心理受到威胁时的一种本能反馈。
当生活变得紧张、纷乱的时候，压力的长期积累会激起愤怒情绪，久而久之发脾气就可能形成习惯。如果一个人经常发脾气，就属于心理学上定义的“暴躁”，指在一定场合受到不利于己的刺激就暴跳如雷的人格表现缺陷。
经常性地发脾气会直接影响你的健康，心脏病、忧郁症、高血压等都与过度发脾气密切相关。当你发脾气的时候，情绪随之大幅度波动，从而导致荷尔蒙分泌过剩，心跳加速，血压逐渐上升，肾上腺素、正肾上腺素发生剧烈的波动，这在一定程度上增大了患病的危险。此外，习惯性发脾气还会伤害到心脏，打乱体内电流的规律。北卡罗来那大学研究人员的调查表明，易发脾气的人群在中年时罹患心脏病的可能性很大。
我的情绪我控制
虽然大家多少都知道发脾气对自己有害无益，但当人们遇到不顺心事的时候，本能的情绪反应往往还是很强烈，特别是本来就有暴躁倾向的人更不容易控制自己发脾气的冲动。现在，我们需要及早了解发脾气的征兆，如此才可有效控制自己的愤怒情绪。
这是美国心理学协会所提供的建议：
1、表达：试着说出自己生气时的感觉，以这种方式来解决不满情绪绝对是一种健康的行为。但要记住，控制自己的情绪并不代表坚持己见、对别人苛刻，一定要做到尊重别人还要尊重自己。
2、控制：要清楚地意识到，发脾气会伤害自己的身体，因此，当你要发脾气的时候不妨不要把焦点聚集在令你生气的事情上，尽量向更有建设性、积极性的一面去考虑。
3、镇静：当你要发脾气的时候，一定要冷静。尝试着通过放松的方式来平息自己加速的心跳，直至愤怒情绪消失殆尽。
灭火贴士，屡试不爽
也许你确实无法忍受，但还是应该学会如何克制自己暴躁的情绪。心理健康专家为大家提供了一些消解暴躁情绪的小窍门，希望你能给自己的情绪灭灭火――
预设解决方案
很多人基本都是为了某些时常发生的事而生气，比如经常临时加班。如果总碰到类似情况，你就应该在平时设想好再一次面对时如何理智地回应，以避免愤怒。
忘却情绪，就事论事
让自己遗忘那些令自己愤怒的因素，不要总因“我气坏了”而追究责任，应把让你生气的事当作待解决的问题，列出实际的解决方案。要记住，争吵只会让自己更气愤，没有任何意义。
躲避刺激
如果遇到使你生气的事情，要尽量回避，以免激化矛盾。虽然这种做法比较消极，但却很管用。
心理暗示
要时常在心里提醒自己“我并不是个容易生气的人”、“这些小事还烦不到我”。很多人会因一些小事而怒气冲天，事实上，如果总是想着那些琐事，你的暴躁情绪就永远消除不了。
不要使用“愤怒”或“生气”之类的词
研究表明，无论一个人怎么大声地说“我有些不高兴”都不会激起怒火，而用词越严重才越会引导你的情绪往更坏的方向发展。
绝对不骂脏话
不管你骂的是“猪”或是更粗野的话，一旦开口，你就把对方列为了自己的敌人，从而很容易使双方怒气升级。
做深呼吸
如果实在做不到以上几点，不妨在克制不住发火时做做深呼吸。当你的心理放松后，情绪也会得到很大程度的缓解。
清理办公桌
大约有40%的人说经常因办公桌上杂乱的纸张、用品而发怒。有秩序的生活会使你每天头脑清醒、心情舒畅，因此，下班前整理好办公桌、定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。
TIPS：自然草本帮你熄怒
对照组：本组进行常规护理，以完成基本的治疗、基础护理等方面为目的。观察组：本组在常规护理的基础上辅以有针对性的优质护理干预对策，具体有以下几点：(1)健康教育：根据患者学历的不同进行不同方式的宣教糖尿病基本知识，让其不良情绪得到缓解；将血糖仪测量的使用方法和步骤演习给患者看，并教会患者学会将测定的血糖结果进行记录，另告知情绪与血糖的关系，然后对其所掌握的健康内容的情况进行完善。(2)饮食护理：护理人员应根据不同的患者给予不同的饮食指导，饮食方面应以低糖、低脂肪、低盐与高纤维和维生素为主，以少食多餐，定时定量为每天的进食规定；对于一些拒食、拒饮的患者，护理人员应耐心有技巧的劝说，并说明进食的重要性；而躁狂症伴有糖尿病患者会在急性症状控制后，出现暴饮暴食，护理人员应进行严格按照糖尿病进食量进行控制，对于饮食量则要根据患者的体重、血脂、用药情况及血糖进行调整。(3)运动疗法：对于运动疗法，则需进行适量的运动，因适当的运动对于患者异常糖代谢达到一定的改善，从而使机体血糖的水平降低，因此需要制定一个短、长期的运动计划，使患者有效的进行劳逸结合，进一步为康复做好铺垫。(4)预防感染：即使躁狂症伴糖尿病患者对自己的病情能及时的反应给护理工作人员，但对于预防感染还需加以重视，让其多注意卫生，衣物干净，不乱吃东西，并将预防感染的重要行向其告之，让患者自觉的进行保健。
2统计学方法
运用SPSS19.0软件对36例躁狂症伴有糖尿病患者的研究结果进行分析和处理，当p<0.05时，说明二者间的差别具有统计学意义。2.1血糖控制的情况对照组患者餐后2小时血糖为(13.26±2.48)mmol/L,空腹血糖为(7.51±2.92)mmol/L;而观察者的患者餐后2小时血糖为(9.56±1.81)mmol/L，空腹血糖为(6.75±1.31)mmol/L，观察组明显优于对照组。2.2满意度的对比观察组患者中7为较为满意，10例为满意，其满意度高达有94%，而对照组患者中较为满意的有6例，4例为满意，其满意度为56%，观察组明显优于对照组。
3讨论
根据相关报告，躁狂症伴有糖尿病患者的年龄越高，其患病率就越高，而40岁以下的人群患病率较低，因此不同的年龄段均会有较为显著性的差异[2]；躁狂症伴糖尿病患者其情绪较为高涨，且动作量多，也许会因药物的副作用、兴奋过度，因有时会拒食，导致营养失调、体重减轻，从而有时会出现低血糖，控制能力较差，会暴饮暴食，从而影响病情[3]。在常规的糖尿病护理干预措施中通常是以完成基本的治疗、基础护理等方面为目的，患者对此均难以接受、理解，从而对糖尿病康复的效果造成较大的影响，而实行的优质护理干预对策是通过有针对性、有计划性的程序，循序渐进让患者领会，通过对教育的内容理解，可以更好的补充自身健康知识，对患者进行有效的健康教育，能提升其知识水平，提高自我管理能力，控制情绪的波动。该文结果显示，在血糖控制方面的情况中，观察组与对照组相比较，观察组患者的血糖情况优于后者；采用有针对性的优质护理措施进行干预的观察组患者在理解能力、精神与心理及护理满意度方面与常规护理干预的对照组相对比，前者均优于对照组。综上所述，躁狂症伴有糖尿病患者在给予优质的护理干预对策有着较好的效果，充分说明了护理干预对策的重要性。
现代社会节奏的加快，使得患上心理和精神疾病的人逐渐增多。如果一个人总是情绪特别低落、消极厌世，那么我们知道他（她）可能是得了抑郁症。然而如果一个人精神特别好，又乐观又健谈，睡得再少也不觉累、不知疲倦，有着超出常人的精力，那么我们可能认为这个人很健康，很有活力。其实不然，因为有专家指出精神“太好”也可能是一种病。
■精神“太好”可能是躁狂症
林松是一位26岁的小伙子，在两年前刚刚大学毕业的时候，由于就业形势的严峻，林松一时未能落实工作单位。为此，林松非常焦急，整天想着这件事。慢慢地他身上发生了一些变化：话变得特别多，滔滔不绝地一说就是好几个小时，而且一说起话来就特别容易激动，谁也止不住，语速快、声音大，即使讲得声嘶力竭也不停歇；他的睡眠时间比以前也少了很多，但还是一副精力旺盛不知疲倦的样子；脾气变得暴躁，特别容易发火，常常因为一点小事而暴跳如雷。
后来，家人带林松去医院就诊才知道，原来林松患上的是躁狂症。躁狂症是一种典型的情感型精神障碍疾病，通常发病于青春期或成年早期，发病可能与精神刺激因素有关，但只能看作诱发因素，症状主要表现为：
情绪高涨
患者持续性地处于强烈的高兴、兴奋状态，总是一副兴高采烈的样子。给人的感觉是此人极为乐观、开朗。
说话过多
患者言语比平时显著增多，常常说起话来滔滔不绝、口惹悬河，说话语速快、声音大，联想活跃而迅速，常感到语言跟不上思维的速度。即使是跟陌生人，也一见如故、夸夸其谈。说话时动作明显增多，手舞足蹈，话题常随境变化，可出现音联意联现象。
精力充沛、不知疲倦
患者终日忙忙碌碌、多动多说。即使声嘶力竭、每天只睡两三个小时，也毫无倦意。但做任何事情往往效率不高、没有持久性，给人一种浮躁、不踏实的感觉。
自我评价过高
患者常常自我感觉良好，认为自己是很有本事的人，有很多过人之处。患者往往过高地评价自己的才智、地位，自命不凡，可达妄想的程度。
■细心呵护防止复发
躁狂症的家庭治疗方法有哪些？
保持安静的环境
保持安静的环境非常重要，比如尽量不看电视、电影，减少室内的各种噪音，不聚会，不大声讲话。特别是当患者处于狂躁期时，不要和患者进行有敌意的谈话，尽量避免刺激患者。
给予足够的关爱
在生活上给予患者无微不至的照顾和关爱，可以弥补患者由于长期情感缺失而造成的情感饥渴，让患者感觉到家、亲情、温暖和爱，对患者病情的康复非常重要，特别是对有自杀倾向的病人。(下转35页)
(上接34页)保证充足的睡眠阳
尽量帮助患者养成良好的生活习惯，让患者早早睡觉，在患者睡眠期间不要大声说话、吵闹，或者看电视、进行娱乐活动等，应给患者创造良好的睡眠条件，让患者有充足的睡眠时间和高质量的睡眠效果。
注意季节的变化
雨有点大，车上的人有点多，但还是有几个座位的。
原本打算站着几站就到了，不过手里提了一大包东西，最后还是找了个座位坐下来。
旁座是一位穿黑色长袖外套的大姐，耳朵塞着耳机，表情有点冷漠。
车辆行驶过程中，这位大姐与别人打电话，虽然只是三两句的说辞，可是却让人感觉到她的急躁的暴脾气。
即使我们不知道电话那头的人说的什么话，但是听她说话的语气所显示的霸道，就让人不太恭维。
期间，她有说道，好了，我要到站下车了，下车了再说。
结果电话那头的人肯定又问了什么，她就回道，我说了下车再说，我还没下车，车又不是我开的......
语气之暴，让旁人听了很不舒服。
我看到她下了车，想想自己再过两站也要下车了，因为还要刷公交卡，手中还要提一大包东西，所以我就提前到车门前等。
结果司机师傅太好心了，以为我要下车，特地在一站没人上车的站台停了，我很不好意思地说，下一站才到。
“那你那么早站那干嘛！”
“不好意思哈，我以为快到了！”
司机师傅有点暴躁，而我也有点很不好意思，虽然心情也因为有点影响，但想想总归还是自己的原因，提前一个人站在车门前，的确会让司机误会要下车。
第一部：“适合的就是最好的”
车况的好坏直接影响着汽车的节气量，所以每天的例检是每位驾驶员在出车前、出车后都必不可少的一项任务。车辆安全机件和各部件的连接紧固及密封情况，包括车辆的外部结构所表现出来的安全隐患都是必查项目。例如：要定期检查轮胎的磨损是否均匀；及时给车辆做清洁、给相关部位等，以保证车辆良好的技术状况，为有效节约燃料创造条件。
“我认为适合的就是最好的。”李朝表示，“我现在所驾驶的公交车，一旦车辆的某个部件出现了问题，不能图省钱随便找个零部件就换上，要根据车辆所行驶的路况、环境的不同来选择适合此款公交车的部件，只有这样车辆的磨合期才会越来越短、节气量才会越来越高、安全性才会越来越好。”
第二部：驾车要掌握好“度”
驾驶员的操控技术是驾驶过程中的根本所在，所以每位驾驶员在驾车中都能或多或少地积累行车节气的经验。李朝表示：“节气的关键就是要‘留有余地’，行车中任何一个动作都要掌握好一个度，而度的掌握则靠的是自己平时的观察和实践。”
李朝傅还讲到，要根据不同路况选择合理的驾驶状态。例如：行车中不仅要看前一辆车，还要同时看到前几辆车的情况，以提前采取措施，减少急刹车；切忌猛加油，尽量保持匀速行驶、保持最经济工况；注意换挡时机，杜绝低挡高速以达到降低耗气量的目的；虽然适度热车是个好习惯，但是长时间的怠速状态也会增加耗气量，尤其是空调车，耗气量会更大。
第三部：培养驾车好心态
有了好的技术，还必须有一个好的心态，驾车能否安全、节气也会受到情绪的影响。李师傅特别为我们提到夏季行车要注意情绪的控制。由于夏季天气干燥、过热，驾驶员心中不免会莫名蹿起一把“无名火”，常会有按捺不住的暴躁情绪。暴躁的情绪就会诱发驾驶员驾车过程中易冲动，开车比较猛、不专心，这样不仅会使气耗猛增，还给乘客带来安全隐患。所以夏季要特别注意情绪的控制和培养。他介绍说，平时驾车中可以带着一瓶水，在停靠站的间隙喝上几口水，不仅能缓解燥热，还能为身体补充一定的水分，缓解暴躁的情绪；如果是非空调车，可以适时开窗通风，行车过程中带来的缕缕凉风也会降低情绪的沸点；平时要养成情绪不好时做深呼吸的习惯，吸收新鲜空气、排除体内污气同样会使你的情绪大有改善。
每天，打开电脑工作那一刻，你就开始承受办公设施给身体带来的负面影响。“办公室环境病”、“办公室躁狂心态”、“电脑躁狂症”折磨着不少白领。专家认为，这是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。这病虽不会通过空气传播，但绝对不能掉以轻心。
办公室躁狂心态原因1
电磁辐射
产生原因：显示器热度过高，工作时就会有很多电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子含量几乎为零。长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺部，然后，随血液循环输送到人体各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积，导致失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等，很容易造成情绪激动、焦躁和气愤。
缓解方法：
1.仔细地打扫办公环境。正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，正离子越多。
2.多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。最好常喝绿茶，它含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，可清除体内的自由基，对于情绪暴躁有很大改善。最好在白天饮用，以免影响睡眠。
3.不要把显示器的后面对着同事的后脑或身体侧面。 显示器散发出的辐射多数不是来自正面，而是侧面和后面。
4.绿豆可清热解毒，利尿消肿，薏仁可健脾止泻，轻身益气，对于消除烦躁情绪有帮助。
5.勤洗脸，可防止辐射波对皮肤的刺激。
6.在电脑桌下摆放一盆植物或水，可吸收电脑发出的电磁波。
办公室躁狂心态原因2
灰尘场
产生原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场。它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入场中，从而使得面部皮肤受到刺激，出现过敏起疹等现象。皮肤不舒服了，脾气还能好吗？焦躁、易怒伴随而来。
缓解方法：
1.不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。
2.电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
3.经常开窗通风。
4.使用电脑之前，在脸上擦些保湿霜，或用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)，直接敷在额头和脸颊上。
5.在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌针刺能吸收灰尘。
6.经常清洁键盘，使用键盘后，应先洗手再进食。不使用时，用布将键盘遮盖。因为键盘非常容易积累灰尘。
办公室躁狂心态原因3
画面闪烁，散发热量，造成环境干燥
产生原因：看显示器时，我们很少眨眼，眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛，再加上工作环境密闭、湿度低，很容易心情焦躁。
缓解方法：
1.距显示器70厘米以上，放置位置比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2.把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
3.在电脑前工作时，理想的办公环境是――房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4.避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线，光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜镜片。
办公室躁狂心态原因4
长期使用鼠标
产生原因：每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期反复、密集活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导阻断，造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状，从而引发烦躁和郁闷情绪。
缓解方法
1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动状态，每工作1小时，就要起身活动肢体，做一些握拳、捏指等动作。
2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。
3.使用鼠标时，手臂不要悬空。移动鼠标时，不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力。
4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6.使用鼠标时，配合使用“鼠标腕垫”，垫在手腕处。
办公室躁狂心态原因5
脑功能减弱
产生原因：对电脑的依赖过强，从而记忆力减退，脑功能减弱。当电脑出现故障后，容易精神紧张，患得患失。
缓解方法：
1.保证充足的睡眠和睡眠质量。不论工作多紧张，每日8小时睡眠必不可少。
2.静想练习。最好每天能有20～30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，让情绪放松。
3.不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字，尽量不要使用电脑输入。
4.改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
办公室躁狂心态原因6
长时间采用不正确坐姿
产生原因：使用电脑时高架胳膊低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿。这样工作1小时，你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样保持一年，你就可能颈椎关节僵硬了。身体不适，很容易导致电脑故障时情绪失控。
缓解方法：
1.保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2.电脑摆放高度要合适，屏幕中心位置最好与胸部在同一水平线上。使用可以调节高低的椅子。
3.游泳时，颈部肌肉和腰肌得到锻炼，也不会对椎间盘造成任何损伤，算得上是比较惬意的锻炼方式。
办公室躁狂心态原因7
过度依赖电脑
产生原因：由于对电脑过度依赖，当电脑出现故障后，会精神紧张，烦躁不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂、摔砸等方式发泄怒火。此种症状医学上称为“电脑躁狂症”，它是神经官能症的一种。神经官能症包括焦虑、紧张、烦躁、郁闷、头痛、失眠、心悸等。目前，OL患神经官能症的比例很高。
缓解方法：
1.一旦电脑出现故障，立即找专业人士维修。避免独自坐在电脑桌前，尽快转移视线和注意力，放松心情。
2.随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份。这样，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。
3.不要长时间坐在电脑前工作，适时活动四肢。
看看周围的同事、朋友，或多或少都会在不经意间流露电脑带来的“办公室病”，或焦躁或沮丧。现代文明带给我们方便、迅捷的同时，也带来些许负面压力。