蜂蜜柠檬水的功效范文

蜂蜜柠檬水的功效篇1

2、强化记忆：蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

3、消除疲劳和脚部酸痛：肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

4、增强抵抗力：蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

5、杀菌柠檬含有烟酸和丰富的有机酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。

蜂蜜柠檬水的功效篇2

柠檬是非常好的美容食物，可以减肥还可以美白，建议不要加白砂糖，会和柠檬中的酸类物质减弱，削减柠檬的功效。

步骤如下：

准备新鲜柠檬若干，蜂蜜半瓶（最好玻璃瓶装）。把柠檬切成片，放入蜂蜜中，让蜂蜜淹过柠檬，盖上密封，放在阴凉干燥处。腌制几天后，每天清晨倒适量蜂蜜柠檬水，白开水冲服。白天也可以取出腌制好的柠檬，泡水喝。既能美白又能减肥，减肥的话，饭前喝更好。

（来源：文章屋网 ）

蜂蜜柠檬水的功效篇3

1、早上空腹喝：蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料，蜂蜜柠檬水的身影无处不在。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

2、晚上睡前喝：晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的。但是这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含维生素C可以美白。若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

3、饭后1.5-2小时后：饭后喝柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。但是要注意是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

（来源：文章屋网 ）

蜂蜜柠檬水的功效篇4

2、在盘子上涂抹一层蜂蜜，柠檬倒扣在上面后用保鲜膜封住整个盘子，放入冰箱即可，可以保存3-4天。

3、柠檬切片后放入蜂蜜中腌渍，或者放入冰糖和白糖中腌渍，放入干燥容器中，密封后放入冰箱，可以储存一个月。

4、将柠檬切口处用保鲜膜封住，放入冰箱冷藏，可以储存2-3天。

柠檬的功效：

1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死；

2、柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等；

3、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，

4、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

蜂蜜柠檬水的功效篇5

好不容易熬到周末了，确定以及肯定明天不用再出去见人了。终于可以卸去脸上厚重而昂贵的化妆品。咦?镜子里一脸晦暗的人是谁，莫不是本小姐我?现今真沦落到离了化妆品不能活的地步啦???――原本以为最近一段时间工作太忙，肤色暗淡也只是小米一人的问题，想不到论坛上一牢骚，好家伙!众家姐妹也点头如捣蒜。

诶!闺蜜叹道，拥有年轻健康、红润的肌肤是每个女人的梦想，大家何尝不想做个红颜美人，只是，人的肌肤受健康状况、年龄、睡眠、吸烟、压力、饮食等因素的影响，想不黯淡，想不苍白都难哪!其实呢，黯淡无光泽的皮肤的确与外在环境和皮肤本身有莫大的联系，但是，除了这个问题，还可能是身体内在出现了紊乱。《黄帝内经》的“脏象学说”中关于美颜的问题就提到要“养于内、美于外”，意思就是说，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉。因此，要想养颜美容，首先就应该增强脏腑的生理功能。这样才能使容颜不衰嘛。如果真要说让肤质变得好的话，肝、脾、肾都脱不了关系。

那有的姐妹会问，我怎么知道自己的肝有没有受到影响呢?平时脸部的两侧喜欢长痘痘，或者有痛经现象的，估计都是肝有问题。因为，脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝不好了，它家后院就会先着火。

另外，爱发脾气的MM也要注意肝的问题。因为肝主情志，喜疏泄，不能有郁结之气。而生气发怒伤肝，肝伤了，怒气又来了。《素问・脏气法时论》亦说：“肝病者……令人善怒。”何况还有些“黛玉式”的姐妹儿，喜欢把怒气憋在心里，“怒则气上”，火气循着肝胆经上到头面，那自然脸上气色也跟着不好，什么斑点啦、痘痘啦通通也一起凑热闹来了，这可是女性娇颜的“冷血杀手”，不留半分情面……莫泊桑的《项链》中，女主人公玛蒂尔德不就是因为长时间忧虑与焦急而导致衰老的吗?

说来说去，重点就是一个――肝!MM要想改善面部暗淡肤色，变得红润的话，把肝先搞定，保管有用。推荐一个法子――蜂蜜柠檬茶帮你摆脱困境。

为了避免每天准备柠檬片麻烦，可以根据自己所需的量事先就选择1～2个新鲜柠檬；然后，把柠檬洗净，切成3～4毫米的薄片，放入容器中，取2～5勺蜂蜜将这切好的柠檬薄片腌制起来，蜂蜜和柠檬充分融合之后，可将其放入冰箱中储存，每天清晨起床之后，MM可用干净的勺子取出一片柠檬后放入杯中，再慢慢注入温水，搅拌均匀即可空腹饮用。上班的MM也可以去超市买点干的柠檬片带到公司，每次想喝水的时候，直接将柠檬片放入杯中，用开水冲泡，等到水温温热时，再适量加点蜂蜜也是可以的。

柠檬味酸甘、性平，入肝经，《皇帝内经》中记载：“酸入肝”：加上中医五行理论讲，青色的食物可以通达肝气，能起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，因此，选择青色的柠檬效果会更佳。事事无绝对，也正是因为酸味入肝，其性收敛，多吃不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而蜂蜜平和味甘，“甘入脾”，最宜补脾气，脾属“土”，肝属“木”，脾好了则“土目”，因此，在酸里加点甜，脾脏强健了反过来可以涵敛肝阳，使肝气条达舒畅。

长期坚持喝，不仅能改善肤色暗沉的问题，而且清洁肠道、排毒效果一流。对于电脑一族JM来说，常喝它还可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点，喉咙干燥或是咽喉疼痛也能得到缓解哟。但是，值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。

洗尽铅华，依然明眸皓齿、花颜雪肤的美女才是真美女，不然你就是“伪美女”。喝喝茶，动动手，都是为了补个内外芳华，我们用尽一切方法还不是为了这“红颜美人”、“面若桃花”。无论你是再怎么爱美的女人，脸色不好，那都会令整体形象大打折扣。因此，赶紧行动，让素面朝天，也能尽显纯美本色!

养颜大补贴

1　日常小保养，改善暗沉肌肤

想改善肌肤暗沉状况，其实是不需刻意将日常保养品都换成美白系列的，只要每天出门前认真做好防晒，不要暴晒过多阳光，多喝水，加上一星期使用美白面膜一次，这样肌肤就不容易让黑色素沉淀，肤色自然能变好。

2　自制红糖蜂蜜磨砂膏，恢复肌肤柔嫩光泽

皮肤角质层增厚也会使得肌肤暗沉、粗糙，因此不妨自制一种纯天然的排毒磨砂膏改善肌肤。准备1勺红糖和3勺蜂蜜搅拌均匀，放置5分钟沉淀，然后把上面一层溶入了红糖的蜂蜜敷在湿润的脸上，轻轻按摩后冲洗即可。这款磨砂膏性质温和不刺激，兼具保湿营养排毒的多重功效，敏感性肌肤也能使用。

3　夏季银杞粥，喝出嫩滑肌肤

蜂蜜柠檬水的功效篇6

其实，柠檬还是一种很好的观赏植物，其果实颜色金黄，即所谓的“柠檬黄”，并能散发出淡淡的芳香，在绿叶的映衬下格外美丽。家里种上一盆柠檬，陈设于厅堂、庭院、阳台等处，清新雅致，生机盎然。

小档案

柠檬也称黎檬、宜母子、宜母果，芸香科柑橘属常绿灌木或小乔木，叶长椭圆形。花单生或簇生于叶腋，花瓣内面白色，外面紫红色，4～5月开放。果实长椭圆形，顶端有乳状突起，一端或两端尖，初为青绿色，11～12月成熟后果皮黄色至橙红色，挂果期可持续到翌年的3～4月，果实有特殊的芳香气味，食之味道极酸。

在柠檬的家族中还有红柠檬，果实圆球形，皮暗红色，粗糙而凸起，果汁很多，味酸；香柠檬，果实矩圆形，皮微粗，赭黄色，果汁多，味极酸，有香气。

如何得到柠檬

想要得到柠檬，最简单的方法就是到花市去买。当然，如果自家条件允许，并有成熟的技术，也可自己进行繁殖。

柠檬的种子虽然也能发芽出苗，但其需要数年才能开花结果，而且品质容易发生变异，因此常用扦插、嫁接等方法无性繁殖。其中嫁接可用枸橘、柚子或柠檬的实生苗做砧木，在春季或秋季以切接或腹接的方法进行嫁接，还可将佛手、香橼等芸香科柑橘属植株嫁接在同一棵树上，结果时不同形状的果实相互映衬，别有一番特色。

日常管理

有了柠檬，怎么样才能把它养好，使其多结果呢?

我们知道，柠檬原产我国的西南和华南地区，为亚热带植物，喜温暖湿润的环境，在充足而柔和的散射光照下生长良好，怕夏日的烈日曝晒。家庭一般作盆栽观赏，为了培养通风透光而又植株矮小的树形，可在春季萌芽前进行一次修剪，剪去枯枝、病害枝、徒长枝、内向枝、交叉枝、萌生枝等，将过长的枝条剪短。

柠檬在生长期可放在光照充足的庭院或南阳台养护，如果光照不足会造成枝条细弱，开花少，结果更少。平时保持土壤湿润，避免土壤忽干忽湿，并遵循“干花湿果”的原则进行浇水，即开花前后控制浇水，果实生长期则要充分浇水，以防止落果。盆栽柠檬在萌芽前施一次腐熟液肥，以后每7－10天施一次以氮肥为主的液肥，促使多长枝叶、多发春梢。当新枝达到一定长度时应进行摘心，每次摘心后，要及时施肥，促使枝条提早老熟。生长期可在盆面撒一些饼肥，使每次浇水都有一些肥料渗入土中，增强肥力。柠檬开花后，除每周施一次薄肥外，还须进行疏花、疏果。在花未开时先疏去一部分花蕾；花谢、坐果后，再疏去一些位置不当的幼果，目的是减少消耗养分，让有限的养分集中供给保留下来的花、果，使果实长得更大更好。

在果实成长期间，如果肥水充分，植株营养状况好，部分枝条会萌发新梢，新梢的成长必然会分流部分营养，影响果实的长大。为保住果实，对长出的新梢要及时抹除。入秋后，施肥减少，避免植株营养过剩、促发秋梢，与果实争夺养分而造成落果。果实黄熟时，停止施肥，并减少浇水，让土壤保持湿润略微偏干。倘若继续给予过多的肥水，则果实会提前老熟和早落，缩短观赏时间。冬季移入室内阳光充足之处，减少浇水，温度控制在5℃～10℃即可安全越冬。

每1－2年的春季萌芽前15天左右进行换盆，盆土宜用疏松肥沃、排水良好的微酸性沙质土壤。

享用美味柠檬

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。其中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉淀的作用。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能，并具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并降低血液粘稠度，热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。此外酸柠檬还有消渴、开胃、解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇等作用。而冲泡剩余的柠檬，可涂在面部治疗面斑、粉刺。

家庭种植的柠檬都是作为观赏用，一般情况下是舍不得摘下吃的，但保不齐柠檬果会自然脱落，扔了吧，又挺可惜的，可以用来做柠檬茶。方法是将柠檬切成3～4毫米的薄片，把红茶或绿茶冲泡好，放入柠檬片，泡4～5分钟，倒入杯中，稍凉后再加入蜂蜜即成为柠檬茶，可慢慢享用。此外，柠檬还可与薄荷叶、、玫瑰花、蜂蜜等一起做成柠檬薄荷茶、柠檬茶、柠檬玫瑰茶以及柠檬蜂蜜茶等不同风味的柠檬茶，还可将柠檬榨汁后加开水、蜂蜜享用。

蜂蜜柠檬水的功效篇7

据美国《洛杉矶时报》刊登的瑞典最新研究，提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。

“谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。”中国老年协会营养与食品专业委员会特聘专家张湖德教授说。随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，特别是在节假日，亲朋好友聚餐时。

卫生部首席健康教育专家洪昭光说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿3天也没问题，而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”

1　肥胖。现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。”无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。”洪昭光说。

2　胃病。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3　肠道疾病。脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4　疲劳。吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

5　癌症。日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌概率。

6　老年痴呆。日本有关专家还发现，大约有30％～40％的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

7　骨质疏松。长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

8　肾病。饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

9　急性胰腺炎。晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

10　神经衰弱。晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

细嚼慢咽控制食量

俗话说：“常吃八分饱，延年又益寿”，要做到只吃“八分饱”，最好的办法就是细嚼慢咽。

第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。

第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。

第三，每口饭都要咀嚼30次以上。

第四，用小汤匙代替筷子，减慢速度。

第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。

此外，每次少盛一点，吃饭前喝两杯水或是喝碗汤，买小包装的食品，多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等，使用浅盘和透明餐具，吃饭时有意识地帮别人转桌夹菜，都是避免吃撑的好办法。

吃撑后挽救办法

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏。大麦茶老少皆宜，适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。

佐餐饮用大麦茶，也有些诀窍。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃黏膜的刺激。吃曰式料理，也适合喝两杯温热的大麦茶，一方面可以清除生鱼片留在口中的异味，另一方面也能避免冷食伤胃。

对那些易出汗的人来说，可以选择在冰箱中稍置片刻的大麦茶。这不但是很好的解暑、解渴的饮料，也能加速肠胃蠕动。但需要提醒的是，过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为这样的茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。

TIPS：自制大麦茶

用料：大麦30～50克。

制法：先将大麦炒黄，然后煎水饮用。

功效：大麦味甘，性偏凉，有消暑除热、平胃止渴、消积等功效。本方适用于吃糯米类食物引起的积滞。

2　柠檬蜂蜜水――排毒通便抗衰老

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。

经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。不仅吃大餐的日子里可以喝，平时也可以常喝。

TIPS：自制柠檬蜂蜜水

自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入温水，搅拌均即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。

另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。

蜂蜜柠檬水的功效篇8

橙子柠檬排毒水的做法：食材：

橙子适量、柠檬适量、苏打水适量、蜂蜜适量。

步骤：

1.准备食材；

2、橙子、柠檬切片；

3、将二分之一的橙子榨汁；

4、加蜂蜜搅拌均匀；

5、加入一片橙子和两片柠檬；

6、倒入苏打水即可。