吸管折星星范文

吸管折星星篇1

1、国庆节五星红旗的制作方法图解。每逢祖国的生日，不但有七天长假，同时也有盛大的欢庆活动。跟着下面的教程做一面小红旗，可以在国庆节那天拿在手中挥舞，庆祝祖国生日的到来!

2、从红纸上剪一个长方形，大小21cm*15cm，注意左边要留一条窄边用来包到吸管上。

3、在黄色纸上画一大一小两个五角星。将纸张折叠几次。剪出1个大的五角星，4个小的五角星。在红纸留的窄边上贴双面胶。卷到吸管上。剪去旗帜上面多余的吸管。先在左上角粘贴大的五角星。

4、围绕大的五角星粘贴4个小的五角星，一面五星红旗制作完成了!

（来源：文章屋网 ）

吸管折星星篇2

一、中心要明确

写文章总是“心有所感，兴之所至”，动笔之前，要想好你打算告诉别人什么事情。要把文章的中心意思确定下来，并围绕这个中心选取材料，组织语言。当时当地的思想和感情是什么样子的，就怎么写，真实地反映与抒写。有中心段、中心句当然更好；要是没有，可以让读者自己去体会。不过，没有中心段、中心句，并不是说就没有中心，这是两回事。

二、交代要清楚

有了中心，还要看你怎么去表现与交代。只有在作品中表现了的意图，才是作者的真正意图；有了这个中心，要是闷在自己的心里，别人也不明白。要把事情发生的时间、地点、涉及的人物，事情的起因、经过和结果，都写清楚。交代清楚了，读者才可能知道你是怎么讲的，知道你为什么要这么讲。

三、详略要得当

要是一句话就把中心意思说完了，那就不能叫写文章，只能叫造句。要把所写的事件的各个环节，按照它们同中心意思的关系，写得有详有略。一人一事，往往并不是孤立的，怎样来处理“周边关系”呢？一般来说，跟中心意思关系紧密的要详写，跟中心意思关系不紧密但又不能不交代的，要略写。

例文

“星”风一度吹

沈左次

有一阵子，班上的流行风刮得天昏地暗。最早是溜溜球，紧接着又是折蛤蟆，再后来连掷色子也流行起来了。

看，这不又刮起了新风――“星”风。

某日，一女同学抱着一捆彩色塑料管子，慢悠悠地走进教室，顿时吸引了班上90多双眼睛。“那些管子有什么用？”她还没坐定，同学们全都围上去问。“能用的人当然好用。”她还卖关子。只见她慢慢地从口袋里拿出几个彩色的星星，然后接着说：“折成这个呗！”大家都说不可能。她也看出大家不相信，就拿出一根管子作示范。说也奇怪，一根直通通的管子，经她七弯八拐，就变成了一个黄色的小五角星，无人不服。

从此以后，课间，她的座位都被我们女生围得水泄不通。我们都吵着要学，连平常自命清高的老师眼中的尖子生，这时也经不住诱惑，放下架子来拜师学艺。因此，男生戏说我们是“追星族”，还说我们“不务正业”，丢了老本行，尽玩些小儿科游戏。而我们则坚持“走自己的路，让别人去说吧”，我们要让“星”风一刮到底。

课间十分钟，已无法满足我们的需求，只好挤占副课的学习时间。经过几星期的磨炼，我们都“另立门户”，做起了自家的“小本生意”。后来，又有人不甘人后，创造性地折出了大五角星，就是把好几根管子连起来折。我们也大多练就了不用眼睛看就能顺利折成的功夫。上课时，课桌底下忙得手抽筋，眼睛照样平视前方，而且面带微笑。老师们讲课也特带劲。Why？以前，他们上课，总是“死”倒一片；如今还跟老班夸我们学习状态比以前好多了。男生们也不再说我们整天尽知道到外面“疯”了。

慢慢地，我们的阵容越来越大，连瞧不起我们的男生也加入了进来。男生，尤其是初学者，笨手笨脚，偷偷折的功夫不到家，上课时被老师捉了个正着，自然免不了被老班一顿猛。神机妙算的老班知道后面还有一个强大的阵容，遂颁下“禁星令”，要不然，真不知道“星”风还要怎么吹。

点评：

先概括地写“有一阵子，班上的流行风刮得天昏地暗”（背景），再具体地写“星”风一度吹。

从记叙的要素来说，时间：“流行风刮得天昏地暗”的时候；地点：班上；人物：主要是女生；事件：用彩色塑料管子折五角星。事件的起因：领头的同学带来彩色塑料管子折星展示；（开端）经过：女同学一窝蜂拜师学艺；（发展）有人推陈出新折大星；（再发展）上课时瞒过老师的眼睛折得出神；（高潮）结果：男生笨手笨脚被老师捉了个正着，老班颁下“禁星令”。（尾声）

吸管折星星篇3

［关键词］ 培氟沙星；左氧氟沙星；下呼吸道感染

Evaluation Levofloxacin and Pefloxacin Treatment Subrespistory Tract Infection Effects

Abstract: Objective To stuy effective， side effective of levofloxacin and pefloxacinto cure subrespistory tract infection.Methods 117 patients were randonmly pided into two groups (60 samples) was given pefloxacin 0.4g iv bid 7~14 days.another group(57 samples) was given levofloxacin 0.3g， iv bid 7~14 days. Results The total response rate oflevofloxacin and pefloxacin were 87.7%，90.0%，the total cure rate of levofloxacin and pefloxacin were，77.2%，76.8%.ther was no significant difference. Conclusion Effects side of levofloxacin and pefloxacin in treating subrespistory tract infection were simlar.

Key words: Pefloxacin; Levofloxacin; Subrespistory

下呼吸道的细菌感染(社会获得性和医院内获得性)在临床上是常见病、多发病，尤其是医院内获得性下呼吸道感染。近年来，发病率和死亡率均有上升趋势，选择安全有效合理的抗生素治疗至关重要。培氟沙星与左氧氟沙星是近年来用于临床一种新型抗生素，具有广谱、高效低毒、生物利用度高，组织穿透性好等优点。近年来，我院对培氟沙星冻干粉剂治疗下呼吸道感染的疗效和不良反应与左氧氟沙星进行了比较观察。

1 资料与方法

1.1 一般资料 将下呼吸道感染的患者随机分为培氟沙星60例，其中男性40例，女性20例，男∶女=2∶1，年龄为30岁～78岁，平均年龄44.2岁。左氧氟沙星组57例，其中男性37岁，女性20例，男∶女=1.85∶1，年龄为32岁～80岁，平均年龄46.2岁。

1.2 治疗方法 培氟沙星注射剂0.4 g，2次/d，静脉点滴7 d～14 d为1个疗程。左氧氟沙星0.3 g，2次/d，静脉点滴，疗程均为7 d～14 d为1个疗程。两组均不与其他抗生素联合应用。

1.3 观察项目 用药后观察患者症状的改善、体征变化及不良反应情况。用药前后做痰细菌培养、胸部X线片、血常规、尿常规及肝肾检查。

1.4 疗效判定 根据卫生部药物1998年颁发的“抗生素临床研究指导原则”标准。痊愈：呼吸道症状、体征消失、试验室检查和病原学检查4项恢复正常，X线胸片病灶基本吸收；显效：呼吸道症状及体征有明显好转，X线片病灶明显吸收，但上述4项一项未完全恢复正常；有效：用药后病情有好转，但达不到显效标准；无效：用药72 h后病情无明显进步或有加重者。以痊愈+显效为有效并计算有效率。

1.5 统计学处理 应用四格表χ2检验，分析两组的疗效和细菌消除率。

转贴于 　　2 结果

2.1 治疗结果 培氟沙星60例患者，慢性急性发作28例，痊愈20例，显效5例，有效3例；急性支气管炎13例，痊愈12例，显效1例；支气管扩张感染5例，痊愈3例，显效1例，无效2例；细菌性肺炎14例，痊愈11例，显效2例，有效1例。左氧氟沙星组57例患者，慢性急性发作26例，痊愈17例，显效4例，有效5例；急性支气管炎13例，痊愈12例，显效1例；支气管扩张感染3例，痊愈2例，有效1例，细菌性肺炎15例，痊愈13例，显效1例，有效1例。培氟沙星组痊愈率76.8%，有效率90.0%；左氧氟沙星组痊愈率77.2%，有效率87.7%。统计学处理差异无显著性(P＞0.05)。细菌学疗效比较，两组细菌清除率分别为87.3%、88.7%，统计学处理差异无显著性(P＞0.05)，见表1。

表1 细菌清除率比较(略)

3 讨论

随着耐药菌株逐年增多，疗效有时不堪理想，或者因药物价昂贵而限制了其使用，因此选择合理有效的抗生素显得尤其重要。培氟沙星组对革兰阴性菌包括绿脓杆菌、肠道细菌及金黄色葡萄球菌以及青霉素、头孢菌素、氨基糖甙类耐药菌株均有效，对复制期及静止期菌株均有效。随着临床治疗的适应性不断扩大，培氟沙星的用药安全性也受到人们的关注。左氧氟沙星作为新一代喹喏酮类药物，是氧氟沙星的左旋异构体。其对G+及G-菌的看菌活性较右旋异构体强8倍~12倍，较氧氟沙星强2倍［1］。实验表明培氟沙星注射液与5%葡萄糖注射液混合配伍后，24 h内外观及pH值无明显变化，含量基本稳定，在临床上用于静脉点滴是可行的［2］。培氟沙星为冻干粉剂，国内首创，较水溶液稳定安全，有效期长，对典型的非典型呼吸道病菌具有较强的抗菌活性，具有抗菌谱广、抗菌力强、不良反应少等优点，而深受临床医生的青睐。本组总有效率为87.7%，低于有报道的96%［3］，对肺炎、急性支气管炎有效率较高，因此，笔者认为是一种下呼吸道感染的理想药物。

参考文献

［1］ 徐积恩. 喏酮类抗生素的不良反应［J］.药物流行病学杂志，1994，3(4)：208210.

［2］ 王立平.过产培氟沙星折射液与5%葡萄糖注射液配伍稳定性观察［J］.黑龙江医药科学，1999，3(22)：18.

吸管折星星篇4

毁剧无数的“劣迹”艺人们

2012年，江苏教育电视台《棒棒棒》节目曾邀请干露露母女出镜，她们口出污言淫语的片段在网络流传，造成了极为恶劣的社会影响。当时总局便发出通知，要求全国所有广播电视播出机构吸取江苏教育电视台的教训，严禁有丑闻劣迹的人员参与广播电视节目和电影电视剧制作，严禁丑闻劣迹者在各类视听节目中发声出镜。2014年，广电总局对各大卫视下发“慎用有劣迹主创人员参与制作的电视剧”的口头通知。随后，北京市演出行业协会与北京42家经纪机构和表演团体签订了《北京市演艺界禁毒承诺书》，承诺：不录用、不组织涉毒艺人参加演艺活动，以净化演艺界队伍。

自此，演员的负面形象对电视剧的影响开始显现，尤其是有“劣迹的主创人员”参与的电视剧，不管是发行还是播出都受到了致命打击。这些电视剧在制作之初，制作方怎么也没预料到演员或主创会“折”在黄赌毒或道德问题上，更无法预料到耗费一众人心血和投资的作品会因为演员的负面新闻折戟沉沙。

在劣迹艺人受限后，首当其冲受到影响的便是黄海波参演的《一场奋不顾身的爱情》和电视剧版《非诚勿扰》。黄海波在拍摄电视剧《一场奋不顾身的爱情》时被抓，经纪公司虽咬定剧组不会换角，会等黄海波出狱后继续拍摄，但该剧停拍已是事实，据悉，该剧损失可能多达4000万元。而其主演的剧版《非诚勿扰》开机之后，至今未有开播消息。由小马奔腾投拍、郭宝昌导演的《翻手为云覆手雨》也因为主演之一的张默吸毒被抓，至今未能播出。另外，宁财神编剧的《龙门镖局2》和高虎参演的剧版《龙门飞甲》也未能上星。

诸如此类，因演员或主创的负面形象影响到整部电视剧的情况屡屡出现，不排除其中某些制作方原打算用自带话题的“危险演员”来提高电视剧的关注度，却没料到演员的负面影响弊大于利，结果反受其害。但大部分制作方还是因为没能独具慧眼甄别出那些“伪装者”们，才遭到毁灭性的打击。

据说，有的制片方在甄选演员时，要求演员参加“尿检”，不论这个做法是否真的靠谱，至少可以看出，在经历了一系列血和泪的打击后，选择演员时，制作方们理性、审慎了许多。

被“黄赌毒”侵染的“正能量”

2015 年，被北京警方抓获并被媒体报道的涉毒演艺人员至少有 20 余人。从被抓获的涉毒演艺人员来看，既有成名已久的尹相杰、毛宁、张元，也有近年来蹿红的李代沫、房祖名、柯震东。歌手、演员，导演、音响师等从业者，几乎涵盖了娱乐圈各个领域。“一个明星吸毒的危害性可能大于一万个普通吸毒者。”一位一线禁毒民警说。一方面，一些公众形象良好，甚至出演过警察等正面角色、从事过禁毒大使等社会公益活动的明星涉毒，容易让公众对文艺作品表达的 “正能量 ” 不信任，甚至产生价值观的颠覆；另一方面，伴随明星吸毒而衍生的 “ 亚文化 ” 极有可能影响到涉毒明星庞大的“粉丝”群体，甚至形成吸毒是一种“时尚”的扭曲价值观。由于明星的“粉丝”群体大部分是涉世未深、分辨能力较弱的青少年，一旦这种扭曲的价值观形成，对青少年身心健康，对社会发展进步都有可能造成极大的影响。

事实上，警方对于涉毒犯罪始终保持严厉打击的态度。演艺人员涉毒行为曾出现过短暂的收敛，但很快就“死灰复燃”。为何娱乐圈涉毒仍屡禁不止？究其背后原因，还是因为在“娱乐至死”的风气下，演员地位被捧至虚高的位置。尤其那些以各种话题博头条的话题明星，为了居于舆论风口浪尖，一次次用出位的言行博取大众关注，循环往复之下，演员不再以本职工作为荣，不再追求专业素质和自身修养，越来越浮躁、虚荣、扭曲，为了追求刺激和所谓的灵感，甚至有的为了追求时髦而吸食。

吸管折星星篇5

明星：以电视竞争平台为跳板，对自我社会资本的重铸

法国社会学家布尔迪厄认为，所谓社会资本是“实际的或潜在的资源的集合体，那些资源是同对某种持久的网络的占有密不可分的，这一网络是大家共同熟悉的，得到公认的，而且是一种体制化的关系网络，换句话说，这一网络是同某团体的会员制相联系的，它从集体性拥有的资本的角度为每个会员提供支持，提供为他们赢得声望的‘凭证’，而对于声望可以有各种各样的理解。”

以布尔迪厄的定义衡量，一个明显的事实是明星最大的社会资本来自于大众。明星在大众中产生，明星赖以存在和发展的根源是大众的支持。没有大众的支持，明星就无法存活。而大众的支持度越高，明星的声望也就越高。明星的各种实际利益也从大众的支持中获取。大众的支持是明星最原初的社会资本。明星和大众之间存在一种特殊的网络关系。而明星要获取大众的支持，也就是获取他们的切身社会资本就必须持久占有与大众良好、畅通的关系网络。而持久的占有畅通的大众关系网络，使明星与大众之间良好的关系得以稳固，并成为明星可靠的资源，明星就必须对大众进行“投资”，其实质也就是加强与大众的感情。举办歌友会，做亲善大使，都是明星惯用的手法。

从某种意义上说“舞林大会”，以新颖的手段开辟了明星对自我社会资本投资的新通道，提供了明星强化与大众之间关系网络的平台。它改变了长期以来对明星的神圣化手法，强迫明星走向平民化的路线。在“舞林大会”的竞技台上，明星身上被“神化”的地方重新还原，“凡人”的气息强行回归，明星的脸孔被要求更贴近大众生活。

明星不被允许高高在上，他们必须像所有现实中的大众必须面对生存的严酷一样，也同样要面对残酷的竞争，并且受到裁判的公审，承受失败的痛苦。他们的特权完全遭到剥夺。明星和大众在这里一同被搁置到了平等的起跑线上。这些都诱使大众产生误认，使他们在潜意识对明星产生了自己人的感觉。而另一方面，明星们的酸甜苦辣、欢笑泪水在比赛的过程中也被全程记录下来，长期包装的神话故事形象在失败之后红肿的双眼、剧烈起伏的情绪所代表的本真人性中被消解。由此，大众和明星在人性共有层面达到和解，大众轻易地感受到了明星的贴近，两者的关系走向更加融洽。而明星也正是通过这样一个电视竞技平台优化了与大众的关系，完成了对自我社会资本的投资，并且在大众与自身不断贴近形成亲密关系的过程中，使自我社会资本得到了重铸。

媒体：以明星为卖点，博取经济资本最大化

如果对经济资本进行简单的概说，就是生出资本的资本。媒体作为市场的一个组织和构成要素，创办一档栏目决不是为了好玩，而是要有所收益，在取得社会效益的同时，也要得到经济回报。然而要想使投放到栏目上的资金得到回收并且有所增值，就必须使该栏目具备抓住观众眼球的卖点。

“舞林大会”最大的亮点显然在于这是一场明星的盛事。在传媒时代，明星是时代的神话，她(他)以不同的欲望形式满足了观众的想象和梦幻。而明星身上所散发的璀璨光芒恰恰是乌托邦中美好想象光辉的折射，它对大众充满了吸引力和召唤力。而这种吸引力不像神的声音那样遥远空洞，它是真实可以把握的。明星本身也在冥冥之中不断提醒大众，每个人都有机会经过努力成为明星，这种梦幻的声音不断刺激大众的神经中枢，使大众在渴慕当中，把自己与明星认同，把明星看做踱入乌托邦的导引，把明星身上折射出来的微弱的光作为脆弱的人生依托，从而陷入对明星疯狂的迷恋和追捧之中。

明星身上这种致命的吸引力不动声色地成了“舞林大会”的售卖武器。明星被当做栏目的卖点出售给了亿万台电视机前的大众。而明星――大众的两级市场是一个具有旺盛购买力的市场。明星的存在使栏目不再担忧成为滞销品，明星的巨大魅力使栏目远远地规避了市场的风险，安稳地落在一个供求失衡的卖方市场中，只等坐收渔利。

“舞林大会”能够成为成功的商品，也正是在于媒体从经济投资的开始就已经为其商品的畅销策划好了市场――把明星的吸引力内化成栏目的吸引力，将明星打造成栏目的卖点。而对明星有消费需求的市场长期以来就处于供小于求的状态。在这样的卖方市场中，栏目的销售自然炙手可热。因此，作为投资方的媒体尽管为自己的商品(栏目)投入了巨额资金，但是由于谋划好了卖点(明星)，媒体不仅回收了成本还获得了巨大的收益。“舞林大会”的这场盛事，俨然是媒体售卖明星博取经济资本最大化的一场盛事。

受众：媒体与明星“合谋”下，文化资本被损的受害者

“舞林大会”使媒体与明星都得到了实惠，然而，这却绝不是一场皆大欢喜的盛宴，观众绝对没有从中得到任何实质性的好处，他们被媒体与明星共同谋算了，却依然蒙在鼓里，浑然不觉。

看看事实的真相：受众的文化资本正在遭受侵蚀。我们知道，文化资本是指“一种标志行动者的社会身份的，被视为正统的文化趣味、消遣方式、文化能力和教育资历等的价值形式。”而这种文化资本的积累和获取是一个漫长并且持续不短的过程，在这一过程中，每一个个体都要亲历亲为，任何他体或者外力都不能代替本体来完成。而每一次的文化积累也必须在一定的场合来完成，而这一场合对文化积累的质量起着重大的影响。

“舞林大会”作为一个特殊的场域，将媒体、明星、受众三方都设置在其中，受众作为接受方，在该场合完成个体文化资本积累的同时，不能不被这个场域的磁场所辐射。“舞林大会”作为现代文化工业的产物。它诱使观众把自己投身在这小小的一方舞台中，与明星同喜同悲，完全忘记了自我的存在，只被节目一路牵引着上上下下，将有限的休闲时间全浪费在其间而无法进行其他更有意义的精神活动，使得人类宝贵的经典知识被冷落弃置。而更糟糕的是，栏日本身所透露的庸俗(对明星、对花花世界的向往)被受众吸收并内化成自己文化资本的一部分。而这种文化资本无法避免工业产品低劣的品位，它不但无法帮助个体的发展和社会身份的提高，反而使个体学习更好的文化提高自我社会身份的机会和时间被消磨。从这个层面来说，受众的文化资本遭受到了腐蚀，受众成了媒体和明星合谋之下的牺牲者。

“舞林大会”不是唯一一个阴谋者，也不是娱乐游戏的创世纪者，但它却是新时期下娱乐业成功的变身者，从观众对它的热捧不难发现娱乐业界游戏的手段正在变得更加巧妙和隐蔽，这，令人无法不感到一种隐忧。

吸管折星星篇6

摩羯座(12.22-1.19)

摩羯座是十二星座中最有耐心的星座，凡事都脚踏实地，追求实实在在的结果。从医学星象来看，摩羯座是和关节相关的星座，所以摩羯座们需要格外注意自己的关节，尤其是膝盖健康。

瑜伽Pose：舞王式

1.站立，重心放于左脚，右腿屈膝向上，右手抓右脚尖。

2.吸气，收紧右臀，借助右臂力量拉起右腿向后向上伸展。

3.呼气，保持左脚重心稳定，直至脚尖拉过头顶。

4.眼睛平视前方，腹部内收，保持呼吸。

功效： 美化小腿的线条，减少大腿多余脂肪，健康膝关节。

水瓶座 (1.20-2.18)

水瓶座们崇尚自由，喜欢标新立异，在信息时代很容易被光怪陆离的网络等新奇的东西吸引而不能抽身，引起大脑昏沉和救生圈的增生。

瑜伽Pose：战士一式

1.双腿分开2 倍肩宽，左脚尖向左，右脚尖正对前方。

2.吸气，双手侧平举，肩膀放松。

3.呼气，头部转向左侧，保持呼吸。

功效： 消除腰腹部和腿部脂肪，舒伸肢体、振奋精神。 

双鱼座 (2.19-3.20)

双鱼座充满着冒险和梦想，有些冲动和急进，而且赋有罗曼蒂克精神的鱼儿常常会为身材担心。要特别注意的是，小鱼儿很容易被他人的负面情绪所影响，所以要练就强大心理控制力，不被他人左右。

瑜伽Pose：孔雀式

1.吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展。

2.呼气，上半身完全转向左侧。

3.吸气，左手缓缓向上抬起，右手向后轻抚右小腿(收紧臀部)。

4.下颌微抬，保持呼吸3～5次。

功效： 减少腰部多余脂肪，舒展肩关节，柔软脊柱，提升情绪。 

白羊座 (3.21-4.19)

白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有积极开创的精神，但多半性急，有时候会出言不逊。各种压力会使羊儿的焦心忧虑变成了折煞人的头痛昏睡，容易被紧张性头痛折磨得龇牙咧嘴。

瑜伽Pose：鸽王式

1.吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展。

2.呼气，弯曲右膝向上，右手向后抓住右脚尖。

3.吸气，左臂缓慢向上抬起，眼睛注视手指尖。

4.保持呼吸3～5次

功效： 舒展全身各处关节、肌肉，提高机体协调性，充分放松。 

金牛座 (4.20-5.20)

金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖。

瑜伽Pose：简易金字塔式

1.双腿分开2倍于肩宽，吸气，双臂合掌于臀部后方。

2.呼气，身体缓缓向前，向下水平于地面停住。

3.吸气，下颌向前延伸，双手向上收紧肩胛骨。

4.保持呼吸，眼睛注视前方。

功效： 拉伸腿侧肌群，挤压肩胛骨，防止含胸驼背，减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神。 

双子座 (5.21-6.20)

双子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座，对种种事物都好奇却又不能持久，欠缺耐性。神经系统功能偏弱，常常因为消化系统的问题到肠胃科报到。

瑜伽Pose：束脚式

1.曲膝坐于垫子上，双脚掌心相对拉近会阴处。

2.吸气，呼气时双手缓慢地向前、向下延伸。

3.保持3～5次呼吸。

功效： 舒展髋关节，灵活下半身关节，防止下肢浮肿，促进胃肠功能，保持生殖器官健康。 

巨蟹座 (6.21-7.21)

巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏锐的感觉，但生性多愁善感，有忧郁和做白日梦的倾向。巨蟹女们的胸部曲线迷人，但是要警惕乳腺疾病，也容易得经前综合症。有时饮食失调，会造成消化不良，体重直线上升。

瑜伽Pose：英雄式

1.金刚坐姿，立直脊背，腰骶放松。

2.吸气，右手向上屈肘，轻贴后脑，呼气，左手由下向上，两手在背后交握。

3.吸气，舒展肩关节，转头看右侧。

4.保持呼吸3～5次。

功效： 缓解肩颈疼痛，减少手臂脂肪，同时促进健康。 

狮子座(7.22-8.22)

狮子座天生具有戏剧才能，是舞台上众所瞩目的焦点。不仅擅长领导，本身也能以身作则，努力工作。狮子座的表现欲强，不能忍受被忽视的感觉。健康问题常与心脏部位有关，如高血压、心悸、背痛等。

瑜伽Pose：英雄式 跪姿上伸展

1.金刚跪姿跪立。

2.吸气，左腿向左侧展开，脚尖点地。

3.双臂合十于头顶。

4.保持3～5次呼吸。

功效： 加强肢体力量，美化线条，舒展身体，提升精力。 

处女座(8.23-9.22)

处女座通常是健康达人，有许多是素食者，但是处女座的超完美主义却可能为健康带来隐患：便秘、腹泻这些普通疾病让她们羞于启齿，以至于延误治疗。

瑜伽Pose：侧伸腿式

1.侧卧，一只手臂屈肘支撑地面。

2.弯曲一侧腿，脚尖点地。

3.轻抬起另一侧手，放在弯曲腿的膝关节上。

4.眼睛注视手指，保持呼吸。

功效： 拉伸侧腰，加强手臂的锻炼，减少多余脂肪，放松精神。 

天秤座(9.23-10.22)

天秤座的人不喜欢争执，所以容易赢得别人的好感，天生好客，擅长社交活动。肾，对于天秤座来说，是个敏感的器官，注意不要过多摄取蛋白质，同时多喝水，促进代谢。

瑜伽Pose：树式平衡

1.站立，弯曲左膝，左脚掌抵住右大腿根部。

2.吸气，双臂侧平举，保持脊背宗正。

3.保持3～5次呼吸。

功效： 锻炼平衡感，增强稳定性，雕塑腿部线条。 

天蝎座(10.23-11.21)

天蝎座的人外表冰冷内在热情，富有好奇心，喜欢挑战。一旦着迷于某项运动，就会练到腰背酸痛为止。生殖系统是蝎子们最容易发生问题的部位，要注意预防哦。

瑜伽Pose：轮式

1.仰卧，双手放在身体两侧。

2.屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。

3.双手移到头的两侧，掌心贴地。

4.吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。

功效： 有益神经和内分泌系统，尤其是女性生殖系统。完全伸展背部肌肉，使背部更加柔软，有力地按摩腹部器官。 

射手座(11.22-12.21)

射手座崇尚自由，并有幽闭恐惧的倾向，若长久处在相同的环境中会变得沮丧。射手们来者不拒的本性，往往种下折磨肝脏、降低免疫力的后果，造成慢性疲劳、喉咙发炎等症状。

瑜伽Pose：半骆驼式

1.跪立于垫子上。

2.吸气臀肌收紧，髋关节向前推，左手向后轻触左脚后跟。

3.伴随吸气，右手向上45°停住，眼睛注视手指尖 。

4.保持3～5 次呼吸 。

吸管折星星篇7

“星期八”诞生，初露峥嵘

2002年，作业务出身李锋做出了一个最重大的决定——开一家餐饮店。李峰面临的第一个问题就是如何选择投资项目。他明白，在餐饮业高度同质化的今天，如果去走传统餐饮业的老路，那只能是“拾人牙慧”，注定没有出路。出人意料的是，李锋决定开办一家当时并不为同行所看好的快餐店。

相对于传统餐饮业来说，经营快餐可谓是“小打小闹”。但李峰相信，随着人们生活节奏的加快，快餐依然具有光明的市场前景。关键是如何实现特色经营，赢得消费者的青睐。

为此，李锋决定从以下三个方面入手：

1.起一个“另类”的店名。店名是传递给消费者的第一个信号，可以说，一个好的店名是餐饮店成功的一半。为了吸引消费者的眼球，李锋决定将店名定为“星期八”，其含义是“跨越时空概念，体会新感觉、新口味”。

2．确定主营业务。“星期八”打出了“地方特色小吃+快餐”的组合，地方特色小吃深受消费者欢迎，更容易切入市场。快餐相对于传统餐饮业来说，具有不赊销，周转快，经营灵活的特点。

3．优选店址。为了拥有较大的客流量，李锋把店址选在了繁华的某都市村庄与市区“接壤”的商业步行街上，营业面积150平米，虽然费用高了些，但李锋相信这一地段的潜在价值。在购置了餐饮设备，聘请了经验丰富的厨师，培训了新招聘的员工后，李锋的“星期八”快餐店正式开业。

开业造势，旗开得胜

“好的开始是成功的一半”，对“星期八”而言，如何利用开业的时机，让更多的是知道“星期八快餐店”至关重要。为此，李锋和他的团队采取了如下的策略：

1.精心设计门头。采用黄底红字精心制作“星期八快餐店”店招和LOGO，使其既醒目大方，又简洁、明快，令人耳目一新。通过VI视觉识别系统的设计，同时也为未来构建连锁体系埋下伏笔。

2.精心选择开业时间。选择恰当的开业时间开业，有利于餐饮企业成功打开局面。为此，李峰将开业时间放在星期天，便于聚拢“人气”。

3．成功造势。为了吸引顾客，李峰在开业当天是上午舞蹈演员现成表演动感十足的街舞，演员们精彩绝伦的表演引得无数行人驻足观看。伴晚，当地的剧团进行戏曲表演，吸引了不少中老年人和戏剧爱好者前来。开业演出活动大大提升了“星期八”快餐店“的的知名度和美誉度。

4．推出促销活动。“星期八”快餐店在开业期间推出“买一送一”活动：只要消费或购买任何一款套餐或其他菜品，就赠送其他菜品一份。开业之前，李锋组织印制了很多精美的宣传单，在附近家属区、社区大量散发。经过李锋这么一番“折腾”，开业那天，果然人头攒动，顾客盈门，上座率达到了100%，这极大地鼓舞和振奋了李锋和他的团队。

趁热打铁，开辟“第二战场”

成功开业后，李锋并没有“坐以待币”，而是把营销做到店外，积极开发客户。

1．宾馆或旅馆“联姻”，锁定早餐市场。

李锋与附近的中低档宾馆展开合作，为其提供早餐外包业务。短短一个月的时间内，附近的十余个中小型宾馆被悉数拿下，“星期八快餐店”成了这些宾馆的“外餐厅”，而盘点下来，虽然利润不是特别丰厚，但最大的收获是“踢开了头三脚”，为以后的快速迅猛发展打下了良好的基础。

2．积极地开拓商务套餐业务。

李锋亲自带领助手，在附近的一些商务大厦，大量散发“星期八快餐店”便民服务卡，他还多次登门拜访一些公司的有关领导或部门负责人，洽谈午餐供应事宜，甚至还邀请他们到快餐店现场考察与参观，让他们感受“星期八快餐店”的优质与特色。李锋通过摈弃传统的“坐商”形式，主动走出去，大力开拓自己的“第二战场”，从而让其外来业务蓬蓬勃勃地开展起来，并且势头越来越猛，越来越喜人。

曲径通幽，构建服务保护壁垒

李锋快餐业的快速发展，引起了竞争对手的警惕，他们使出了“撒手锏”—价格战，欲置“星期八快餐店”于死地。对此，李锋采取避其锋芒，而是曲径通幽，通过构建服务体系，强化服务的方式，树立行业及市场壁垒，有效屏蔽竞争对手，对此，他的方法是：

1． 发放惠通卡，回馈老客户。建立客户档案，消费者每次用餐都可以折算为相应的积

分。对达到一定积分的顾客发放优惠卡。同时，对于积分较高的客户，李锋还在一些重大节假日邮寄或上门赠送不同金额的礼品，以回馈老客户。

2． 对于每天都用餐的商务写字楼上的顾客，采用嘉宾制，给予其一定幅度的优惠。虚

心听取他们的意见和建议，定期邀请他们免费聚餐，提升他们的品牌的忠诚度。

3． 附近写字楼一些公司的领导也经常光顾“星期八”，李峰聘请他们做公司的顾问，

定期邀请他们参加一些研讨会、联谊会，组织他们出去旅游等，扩大“星期八”快餐店的口碑传播效应。

人性化管理，营造温馨工作氛围

要想提供一流的餐饮产品及服务，必须拥有一流的内部员工队伍。对此，李锋除了按照管理公司化，制定了较为规范的制度与流程外，还赋予员工更为人性化的管理手段：

1．营造家的温馨。大力倡导无论新老员工，都是家族里的一员，要对身边的员工给予关心与照顾，体现家庭般的温暖，让员工都有主人翁的参与意识及责任感，营造健康、和谐、温馨的工作环境，让员工工作起来心情舒畅。

2．开展丰富多彩的文化活动。除了每月评比“服务明星”、“成长明星”、“贡献明星外”，还定期外聘专家进行商务礼仪、推销技巧、演讲与口才等方面的培训，全面提升员工素质，此外，李锋还分批组织员工到一些大型餐饮集团的学习活动，或者是省内外的旅游活动，通过这些活动，他们开阔了眼界，大大增强他们对企业的忠诚度。

吸管折星星篇8

几年前，做业务出身的李锋做出了一个最重大的决定――开一家餐饮店。李峰面临的第一个问题就是如何选择投资项目。他明白，在餐饮业高度同质化的今天，如果走传统餐饮业的老路，那只能是拾人牙慧，注定没有出路。出人意料的是，李锋决定开办一家当时并不为同行所看好的快餐店。

相对于传统餐饮业来说，经营快餐可谓是小打小闹。但李峰相信，随着人们生活节奏的加快。快餐依然具有光明的市场前景。关键是如何实现特色经营，赢得消费者的青睐。

为此，李锋决定从以下三个方面入手：

1　起个另类的店名。店名是传递给消费者的第一个信号，可以说，一个好的店名是餐饮店成功的一半。为了吸引消费者的眼球，李锋决定将店名定为“星期八”，其含义是“跨越时空概念，体会新感觉、新口味”。

2　确定主营业务。“星期八”打出了“地方特色小吃+快餐”的组合，地方特色小吃深受消费者欢迎，更容易切入市场。快餐相对于传统餐饮业来说，具有不赊销、周转快、经营灵活的特点。

3　精选店址。为了拥有较大的客流量，李锋把店址选在了繁华的某都市村庄与市区“接壤”的商业步行街上，营业面积150平方米，虽然费用高了些，但李锋相信这一地段的潜在价值。在购置了餐饮设备，聘请了经验丰富的厨师。培训了新招聘的员工后，李锋的“星期八”快餐店正式开业。

“好的开始是成功的一半”，对“星期八”而言，如何利用开业的时机，让更多的人知道“星期八快餐店”至关重要。为此。李锋和他的团队采取了如下的策略：

1，精心设计门头。采用黄底红字精心制作“星期八快餐店”店招和LOGO，使其既醒目大方，又简洁、明快，令人耳目一新。通过VI视觉识别系统的设计，同时也为未来构建连锁体系埋下伏笔。

2　精心选择开业时间。选择恰当的开业时间开业，有利于餐饮企业成功打开局面。为此，李峰将开业时间放在星期天，便于聚拢人气。

3　成功造势。为了吸引顾客，李峰在开业当天上午安排的舞蹈演员现场表演动感十足，演员们精彩绝伦的表演引得无数行人驻足观看。傍晚，当地的剧团进行戏曲表演，吸引了不少中老年人和戏剧爱好者前来。开业演出活动大大提升了“星期八”快餐店的知名度和美誉度。

4　推出促销活动。“星期八”快餐店在开业期间推出“买一送一”活动：只要消费或购买任何一款套餐或其他菜品，就赠送其他菜品一份。开业之前，李锋组织印制了很多精美的宣传单，在附近家属区、社区大量散发。经过李锋这么一番“折腾”，开业那天，果然人头攒动，顾客盈门，上座率达到了100％，这极大地鼓舞和振奋了李锋和他的团队。

趁热打铁开辟“第二战场”

成功开业后，李锋并没有“坐以待币”，而是把营销做到店外，积极开发客户。

1　与宾馆“联姻”。锁定早餐市场。

李锋与附近的中低档宾馆展开合作，为其提供早餐外包业务。短短一个月的时间内，附近的十余个中小型宾馆被悉数拿下。“星期八快餐店”成了这些宾馆的“外餐厅”，而盘点下来，虽然利润不是特别丰厚，但最大的收获是“踢开了头三脚”，为以后的快速迅猛发展打下了良好的基础。

2　积极开拓商务套餐业务。

李锋亲自带领助手，在附近的一些商务大厦，大量散发“星期八快餐店”便民服务卡，他还多次登门拜访一些公司的有关领导或部门负责人，洽谈午餐供应事宜，甚至还邀请他们到快餐店现场考察与参观，让他们感受“星期八快餐店”的优质与特色。李锋通过摈弃传统的“坐商”形式，主动走出去，大力开拓自己的“第二战场”，从而让其外来业务蓬蓬勃勃地开展起来，并且势头越来越猛，越来越喜人。

构建服务壁垒甩开竞争对手

李锋快餐业的快速发展，引起了竞争对手的警惕。他们使出了“撒手锏”――价格战，欲置“星期八快餐店”于死地。对此，李锋采取避其锋芒，而是曲径通幽，通过构建服务体系，强化服务的方式，树立行业及市场壁垒，有效屏蔽竞争对手，对此，他的方法是：

1　发放惠通卡，回馈老客户。建立客户档案，消费者每次用餐都可以折算为相应的积分。对达到一定积分的顾客发放优惠卡。同时。对于积分较高的客户，李锋还在一些重大节假日邮寄或上门赠送不同金额的礼品，以回馈老客户。

2　对于每天都用餐的商务写字楼上的顾客。采用嘉宾制，给予其一定幅度的优惠。虚心听取他们的意见和建议，定期邀请他们免费聚餐，提升他们的品牌的忠诚度。

3　附近写字楼一些公司的领导也经常光顾“星期八”，李锋聘请他们做公司的顾问。定期邀请他们参加一些研讨会、联谊会，组织他们出去旅游等，扩大“星期八”快餐店的口碑传播效应。

人性化管理营造温馨工作氛围

要想提供一流的餐饮产品及服务，必须拥有一流的员工队伍。对此，李锋除了按照管理公司化，制定了较为规范的制度与流程外，还赋予员工更为人性化的管理手段：

1　营造家的温馨。大力倡导无论新老员工，都是家族里的一员，要对身边的员工给予关心与照顾，体现家庭般的温暖，让员工都有主人翁的参与意识及责任感，营造健康、和谐、温馨的工作环境，让员工工作起来心情舒畅。

2　开展丰富多彩的文化活动。除了每月评比“服务明星”、“成长明星”、“贡献明星外”，还定期外聘专家进行商务礼仪、推销技巧、演讲与口才等方面的培训，全面提升员工素质，此外，李锋还分批组织员工到一些大型餐饮集团的学习活动，或者是省内外的旅游活动，通过这些活动，他们开阔了眼界，大大增强他们对企业的忠诚度。

3　构建企业核心文化。除了向员工不断灌输企业的价值观、经营理念外，李锋还组织人员为“星期八快餐店”作词谱曲，规范和统一言行，让他们的行为处处都能体现出“星期八”的特色，让企业理念能够深深植根于员工脑中。无情的制度，有情的管理，使“星期八”成为员工流失率较低的标杆餐饮企业。