时间：2023-10-24 06:25:41
一、马步站桩
两腿分开，约为自己脚掌长之3倍宽，双脚平直，脚尖稍内扣，双膝半蹲，大腿接近水平面，膝尖不可超过脚尖。上身正直，下腭微微回收，百会上领，百会穴与会阴穴在同一条垂直线上，口齿微闭，双目微闭或平视前方。直腰收胯，两脚用暗劲外撑，身体重心落在两涌泉穴连线中点上，双掌合十于胸前，或抱拳于腰上。严格按上法站桩。采用顺腹式呼吸法，要均匀深长。呼气同时，小腹内收，丹田内气下沉经会阴穴分作两股经大腿前内侧，注入双涌泉穴喷泻而出，喷射入大地极深处，双腿如古树生根似的巍然不动；吸气时，大地阴柔之气和喷射之气合聚为混元气，从双脚涌泉穴徐徐吸收，顺双腿后外侧升汇会阴穴直入下丹田，同时小腹外鼓。如此一呼一吸，勤修苦练。开始仅能行功几分钟，随着时间延长，功力增长，待能站桩1个小时以上时，则下盘功夫初具火候，可接修下盘功夫。
在平地埋两根木桩，高80厘米左右，中间距离恰好一马步宽。习者依上法站桩上练。在平地练功，全足掌着地，在桩上行功，着力处仅是桩头面积，不及脚底1/3的面积，其难度可想而知。故初上桩者，非但双脚不易着力而身体动摇，且足心疼痛难忍，不能耐久。如此勤修两三月，此痛苦亦除，功力就可进一层矣！久之，用青石条压于双腿上，每隔3个月加重5公斤，依上法行功，待双腿承受青石50公斤，在桩上行功1小时以上不喘不累时，本步功则大功告成。此时双腿之力不下千斤，站立平地如古树落地生根，任你多人亦无法撼动，足力尤为惊人。唯行功者甚为艰辛，费光阴亦较他功为长，非有坚忍不拔、百折不挠之志难成。
二、铁脚板功
盘腿式，臀部坐双足上，两手放松左右平放地上，起身，升高且旋转360度，两手抬起合掌，直臀上举过头顶，十指朝上，似冲天而起，飘飘若羽毛无甚重量之感。同时吸气，并意想内气从双脚涌泉穴向上直提（不用循经走线）升至百会穴。待身体不能再旋转时，两手劳宫穴分开，从头顶降下轻轻落到地面，身体亦一起落身下坐，尽力向下伏身，同时呼气，并意想内气从百会穴深入双脚涌泉穴。此法既练铁脚板功夫，又为练劲功打下基础，起如飞龙升天，落如潜龙盘身。
三、夺命神腿
自然站立，意守丹田，待气充盈后，吸气时气贯右脚，待右脚有一种巨力感后，轻轻将左腿抬起向前平伸。接着，右腿下蹲，蹲至屁股与小腿相接，同时呼气，引右腿之气贯注左腿（左腿仍然向前平伸）。然后吸气，同时身体上升，引左腿之气，复贯注右腿，直到涌泉穴（左腿仍向前平伸）。依上法吸起呼蹲，左右交换行功，力尽为止。
待日久功深，能单腿连续行功80次而不喘累时，再双腿缠沙袋、双手抱沙袋；随时间延长而增加沙袋重量，待双手抱50公斤沙袋、双腿缠25公斤沙袋，仍行功不喘时，则本功告成，腿力无穷，发足踢桩立断，踢人飞抛而出，轻则伤残，重则立毙。
四、钢腿排打
调匀丹田内气之后，将内气贯注两小腿，用竹扫把或沙包从下到上排打双腿，次数不限制，一直排打至大腿根部。1个月后，改为木尺排打；再过1个月后，改为木棍排打。排打力量由轻到重，循序渐进，吸气不打，呼气才打，切忌死排硬打。
吸气开始意守丹田片刻，呼气时将丹田内气沿大小腿内侧贯注涌泉穴，再吸气时，将涌泉之内气从大小腿后外侧收回丹田内，待气机蒸腾后，意守下丹田收功。在修炼钢腿排打百日内必须用药汤洗双腿脚，每3天洗1次。药方：透骨消30克，苏木、地龙各20克，木螫子、木通、木瓜、牛膝各15克，红花、五加皮各10克。
五、滚竹筒法
取长约1米、碗口粗的竹筒，内装满沙，两头封好。修炼时，坐在床上或地上，双腿向前平伸，竹筒放在腿上来回滚动。复俯卧，让人帮忙用竹筒在腿后面滚动，从大腿根直滚至脚踝。每次最少半小时，1天2次，3个月后，双脚坚硬异常，犹如钢铸铁打。
六、行梅花桩
在地上平放5个鹅卵石，摆成梅花状，各石相距一步左右。先运气至双脚趾，以脚趾行走石上20分钟，复以脚掌行走石上20分钟。过一段时间后，布一梅花桩，依法行功。功毕在地上铺一粗沙道，在粗沙上跳跃运动。此层功主要修炼脚掌，必须赤脚。功成脚趾如铁钩钢钻，脚板硬若铁。收功时，全身之气汇聚丹田即可。
七、行功要则
1.要有勇猛顽强的精神，不怕吃苦，不怕出汗，有必定取胜的顽强意志。
2.练功强度应循序渐进，在体力允许的情况下，逐渐增大，不可强求。
3.每日早晚必修1次，3年内严禁停功、偷功、贪功等，但泄精应停功1天。
1999年，《最美》红极一时，大街小巷都在传唱“你在我眼中是最美，每一个微笑都让我沉醉……”
10年过去，当年那个风度翩翩的校园歌手当爹啦。
对陈羽凡来说，2009年的情人节是特别的。以往是他和白百何二人世界，今年，三亚的海边还多了一个叫Metal的小家伙。
时光荏苒，当年那个唱着《最美》、《深呼吸》等大众情歌的校园歌手如今也年过三十啦。三年前首次“触电”《与青春有关的日子》，他抱回一个山东俏媳妇；2008年，干脆利落的媳妇又给他生了一大胖小子。弹指一挥，人生就步入了一个层次更丰富的境界――做丈夫，当爹。快乐，责任，还有成长的奇妙感觉全部袭来，让他意犹未尽。
现在的羽凡，走到哪里都随身带着笔记本电脑和手机，方便随时给家里两个他最牵挂的人传情达意：“不管我在哪，都要让他们觉得，我们仨是一个整体。”
大明星的小家庭，也寻常也美丽。
戏假情真
《与青春有关的日子》开拍两个多月后，陈羽凡进组。
这是他的首次“触电”，心下一百个忐忑。内地华语乐坛，羽・泉是当红不讧的二人组合，可论演连续剧他就没什么自信了：“剧组里的演员，佟大为，实力派，这个谁都知道。别的角色也都是北影啊，中戏毕业的……”环顾四周，只有演他女朋友的白百何也是头一遭，这让羽凡心存侥幸：嘿嘿，还好有她“垫底”。
于是，两个新手戏里戏外都特别爱凑在一块，共同语言特多。言谈问，羽凡渐渐发现这个叫白百何的山东姑娘其实就是一孩子：家庭不保密、出身不保密，甚至连女演员最忌讳的年龄也不保密。不仅如此，她讲起自己的糗事还毫不润色：小时候，我家隔壁有对双胞胎，上来找我打架，我二话不说拿了一瓶啤酒和他们对干，咕噜下去半瓶，他们晕了，我没事儿!
这这这，还像个大闺女吗?偏她笑得一脸爽利，不在乎旁人眼光。这女孩，挺特别，她触动了羽凡心中的某个禁忌：他曾誓言不找圈内人谈恋爱，更甭提结婚了。
可缘分就是这么奇妙，它在两人心里都埋下了爱的伏笔。
剧组在郊外取景，中午时分大家在马路边歇息，于是助理们搬出椅子给自家艺人坐。每个人都有，只有百何一人是光杆儿司令。她连带助理都不知道。“看她一个人在那儿傻站着，我一大男人，又是演的她男朋友，我也不好意思坐呀。”于是羽凡招呼她：“乔乔(百何在剧中的名字)，你这边坐。”全剧组人轰地笑起来，百何脸上泛起红晕，也乐开了。
土生土长的北京人陈羽凡说话爱犯贫。其实，熟悉他的人都知道，他是一个特别低调、没有明星架子的人。瘦人乐队主唱、铁哥们戴秦说：“那天站着的就算不是百何，是一个老人，或者孩子，甚至一个男孩子，羽凡都会把位子让给他的。”
有礼有节，这一点，百何的家人应该不会否认。
热恋涨到高温，婚事自然被摆上桌面。一天，百何指着银屏上的羽凡对外婆说：您看这人怎么样?外婆眯缝着眼看了半天，说：我瞧不清。羽凡二话不说打了个“飞的”，第二天就出现在百何家。
这可不是头脑发热，而是见机行事，去百何家在他心里已演练了千百回，“关键词：低调、有礼貌、朴素。”这个看上去又酷又没正经的男孩，原来也有心思细腻的一面。饭桌上，羽凡闷头扒饭，大人问什么答什么，待酒上来，挨个儿先敬一轮。轮到敬外婆时，他亲热地叫：外婆，我先干为敬，您老以茶代酒就行!把老太太哄得服服帖帖，不住口地夸，这孩子，懂事!
天下父母心
小生命说到就到。
2007年，百何告诉羽凡自己有了身孕，他兴奋得像所有庸俗的电视剧里的男一号一样夸张大喊：我要当爸爸了!我要当爸爸了!
可那段时间羽・泉正忙着开全国巡回演唱会，几乎没有时间照顾家里。提到此事，羽凡至今仍有一分自责：“虽然这不是我本意，可是始终觉得对她和孩子有亏欠……”
好在百何理解丈夫，孕妇不能用电脑，于是电话成了他俩千里传相思的唯一工具。传说，演唱会期间羽凡往家里打了上百个电话，具体多少没人算过，只是后来，乐队成员远远见他溜到后台僻静处，就自动不予靠近了。
这对夫妻，结了婚还是爱得浓烈，叫旁人舍不得打扰。
“你说，孩子生出来像谁?”百何问。
“那还用问，当然像我啦!”羽凡说，隔了一会儿又觉得不妙：“还是像你好了，像我就坏了……”
宝宝还未出世，已然是他们家的大明星。歌星爸爸和演员妈妈，没有哪～通电话不是围着孩子转。可饶是如此，他俩一点也不觉得腻，“就喜欢猜他(孩子)的样子啊，想他以后会干什么啊，等等。”
这种期待一直延续到孩子出生。当见到那个浑身起皱的“小疙瘩”的一刻，新科爸爸突然就释怀了――嘿，你，我皱巴巴的小东西，今后我不要你出名，也不要你成才，只要你健健康康、快快乐乐地长大就好。爸爸会永远爱你，保护你。
当爹，原来是个从云端落地的过程，“突然发觉那些所谓的庸常我也有，父母都是一样的，所以才有‘可怜天下父母心’。”
奶爸不易
2008年底，孩子足月从医院抱回家，音乐人、歌手陈羽凡，正式升为“奶爸”。
他从前生活很不规律，忙起来没日没夜，闲起来懒觉可以睡一天一夜。从前，为叫不醒他的事，百何还和他红过几次脸，可现在，“懒觉大王”遇上克星了。
小Metal似乎有意和爸爸作对，从来只在深夜哭。他一哭，羽凡便一个翻身爬起来，老老实实跑到婴儿床边，给儿子换尿布、喂水喝。
这还是那个唱《冷酷到底》的硬汉陈羽凡吗?外人看来他翻天覆地的变化，他自己却浑然不觉，“我在家的时间少，只要在，就希望尽力多做一点。其实，怎么尽力都还是觉得不够。”
于是，那双弹吉他、耍键盘的手，现在开始学着给孩子按摩小手小脚，除了换尿布，他还协助百何帮孩子洗澡、擦身体，齐活儿!而那副唱情歌唱得摄人心魄的金嗓子，如今更是专属于小Metal的摇篮曲。好几回，看着Metal枕着自己的歌声睡下，还砸吧砸吧小嘴，他的心都要化了。
孩子刚回家那几天，羽凡几乎没睡过一夜好觉，体重直降3公斤，人瘦成了柴火棒。可他累得高兴，“这回真知道当爹妈的不容易了!”
终于等到春节，可以有一个假期每天陪老婆儿子，可持续不断的烟花爆竹声还是把儿子吓出了毛病。
大年初三以后，羽凡发现Metal有时候会莫名其妙地哭很长时间，睡觉也睡不踏实。刚开始他们不知道自己哪儿做错了，还以为儿子病了。一天，外面突然传来几声巨响，羽凡往窗口一探，一群孩子在玩甩炮。几乎同一时间，Metal哭了，哭得直激灵，他这才恍然大悟。可怎么办呢?
除了把门窗关死，似乎没有别的办法，然而炮仗声哪是窗户关得了的。这大过年的，上哪儿去找那么个清静地儿让孩子不受惊?“突然有一种挫败感，觉得自己保护不了他。”
最后，父亲和儿子做了生平第一次严肃的、男人和男人间的对话：Metal啊，你是男孩，男孩长大了就是男人，像爸爸一样。爸爸不怕炮仗，我们也要勇敢，我们不怕!
Metal听没听懂羽凡的话不知道，一旁的百何却感动得眼泪花花的。都说舞台上的羽凡最有魅力，可一个男人的黄金时代，是做父亲。
2009年2月，他们举家到海南三亚度假。辽阔的大海和温柔的海风让儿子兴奋得笑哈哈的，夜哭不治而愈，小两口一颗悬着的心终于放下了。可当爹的仍是感慨万千：“有那么一个瞬间你觉得那小东西特别需要你，他和你血肉相连。这些，叮咛我要更加努力。”
小时候住在乡下，夏日是最快乐的时光。林中粘知了，稻田钓田鸡，池塘摸鱼虾。最起劲的，是河中戏水。不光玩打水仗，胆子大的，还光着屁股爬上桥，屏住呼吸，扑通扑通地跳水。玩累了，就悄悄潜入瓜地，看准熟透了的大西瓜，抱起便跑，几个小伙伴躲进小树林美美地享受一番。
如今住在城里，炎炎夏日，水泥森林中蒸笼般无处躲藏，终日躲在空调房间里避暑。周末，忙不迭地关掉空调，逃离城市，走进天目湖，在那一泓清水中戏水消暑。
穿行在湖滨幽深的林荫道上，浓枝密叶遮挡了阳光，紫藤条蔓缠绕着参天大树，松林深处清风幽幽。停了车，走近湖边，独自一个人坐在松下。一叶小舟泊在岸边，脚下湖水清澈见底。空气飘荡着迷人的花香，湖水散发着清新的气息，这一刻，能感觉到的只是呼吸的声音，还有远处悠长悠长的蝉鸣。湖畔小坐，如灵境般的美好。
船行湖中，犹如入画。碧波万顷的湖面，黄绿青紫粉蓝白，把天目湖周围的美丽全收了进去。游船向湖的深处缓缓而行，湖岸近处是葱茏的松林竹海，极目远处，连绵的群山只似淡淡的几笔黛色。船上的游客，或饮茶，或聊天，或发呆，已然融入天目湖，享受着天目湖的舒适惬意。我坐在游船甲板上，听着湖水拍击船舷的声音，任湖面的风夹带着清新味道扑面而来，撩起我的头发。水溅到我脸上，凉便从心底里涌出来，清净无比。真想把这样的清新和带着茶香花味的空气，装进罐子里，留着以后慢慢地回味，这天目湖的夏天。
我一直想下到湖里去畅游一番。大概是1994年的初秋吧，我参加接待一位美国客商，游船正在湖心慢慢荡悠着，他的女随员却脱了高跟鞋直接跳下了湖，惬意地大呼小叫，传递着与天目湖水亲密接触的快意。这一幕，多少年来时时勾起我下水畅游一番的念头。但出于环境保护等方面的考虑，天目湖是一直不允许游客下湖游泳的。如今，天目湖顺应民意，夏天搞起了“畅游天目湖”的戏水狂欢活动。不过，不是在天目湖中，而是天目湖边足球场大小的一个冲浪池中，很多人一起戏水。
换上泳衣，就可以随心所欲、自由自在地畅游在柔美清凉的水中。池中冲浪，也许冷不丁的一把水枪喷你个劈头盖脸，不管你认识不认识，也不管你一笑了之还是拔枪反击，享受的就是玩的乐趣、湿身的痛快！滑道俯冲，激起的浪花把夏日的烦躁荡涤得无影无踪，满身的疲惫都消融在激情的浪花中。原来，酷暑天也可以这样美好！
如果觉得泼水嬉戏不过瘾，你可以自驾摩托艇“野”一回，感受水上“飞翔”的。坐上拖水圈、香蕉船也很刺激，由摩托艇拖着在水面上风驰电掣地滑行，水花四溅，扑面而来，而转弯时强大的惯性像是要把人甩到湖心，让人不由得惊叫连连！或者玩一把高空飞降，如天仙御风凌波般衣袂飘飞，从山顶迅速滑向湖中无名岛，心情也轻松得像一片羽毛，飞了起来。
或者索性就在清风徐来的湖畔坐下，呼吸着湖面上清凉的气息，聊着天，欣赏捕鱼的鸬鹚、怡然自得踩着水上三轮车的情侣，感受夏日的悠闲浪漫，体会世界的静谧安宁。盛夏的夜晚，没有啤酒便淡而无味。享用着烧烤、点心，畅饮冰爽的天目湖啤酒，欣赏着动感音乐、辣妹劲舞，不知不觉，身体随着节奏自由摇摆，慢慢地沉醉在这梦幻般的天目湖。
泡温泉更是消暑的顶级享受。天目湖畔的涵田度假村露天温泉，万亩竹海之中的御水温泉，或是溧阳城郊的孝子铭汤，炎炎夏日中的柠檬池、薄荷池，体验的是神清气爽的绝佳境界。舒缓的音乐流淌着，身体浸泡在温泉里，紧张的肌肉和神经慢慢松弛，毛孔张开，夏日的燥热渐渐释放、排出。再泡个啤酒泉，呼吸间，啤酒的清新香醇萦绕不绝，让人全身心都被激活。习习清风中，躺在竹榻上仰望满天星斗，品味着清香扑鼻、沁人心脾的天目湖白茶，或者是皮薄瓤红、香甜可口的冰镇“爆炸瓜”，夏日的清凉，这一刻感受得淋漓尽致。
夜色渐深，山水隐隐，人声渐息。在湖边的酒店住下。端着一杯水在阳台上踱步，心里却回味着刚才温泉池边的那杯白茶，还有那位玉指纤纤的茶仙子，心思便像被开水冲泡着的茶叶，翻滚、旋转、舞蹈着。月明星稀，清晖四泻。倚栏远望，雾霭袅袅。湖水拍岸，风撩衣襟，感觉整个人都溶入了夜色之中。
枕着涛声入梦。天目湖的夏夜，是那么的清凉宁静……
我们班是一个团结、积极、有爱心、有上进心，充满勃勃生机的一个班级。在班中，有的同学优柔寡断，而张挺同学可算是纯属正宗的活泼、开朗的学生了。
一提到他，那可真是“得天地之灵气，取日月之精华”，是正宗的羽·泉迷。“深呼吸，闭好你的眼睛，全世界有最清新氧气……”，你听你听，他那张充满音乐细胞的，大大的嘴，又在三餐后唱个不停。不过他那张嘴连接着眼睛、鼻子、还有眉头，都跟着优美的旋律，各做各的一份工作，开始滑稽的动作。不止是面部表情，连他那双比我几乎小一半的手，也跟着舞动起来，那样子，真是像刚从美国回来的“乡吧佬”，也像一尊滑稽的雕塑，不过，更像一个“小老头”，使同学们看到他，最初的反应就是笑得前仰后合，就连班中最爱发脾气的鲁大姐听到他的歌声或看到他那像“乡吧佬”似的滑稽动作，都会破怒大笑。
他的歌声不仅能吸引住班中的同学，而他的眼睛也能够使同学们开怀大笑，那双炯炯有神、黑乎乎的的大眼睛总是不停得眨呀眨的，像有一种特殊的功能和魅力，引得全班同学哈哈大笑起来。
张挺是班里的一员，如果班中失去了他，那么可是一大损失，他能够带给同学们无穷的欢乐，这样的“大活宝”怎么能够失去呢？
2004年11月，陈羽凡参演叶京导演的电视连续剧《与青春有关的日子》，意外邂逅了青岛女孩白雪。2006年12月26日，正当电视剧热播的时候，他们在北京海淀区民政局领取了一纸婚书。对于婚姻，陈羽凡觉得是“挺私人的一件事”，因为忙于给新专辑作宣传，不喜张扬的他没有举办盛大的婚礼，可他和妻子白雪一样珍惜这分分合合、来之不易的爱情……
一、你对我的爱，真的是“一时兴起”吗
2004年，白雪在中央戏剧学院表演系读大三，这个让老师"闹心"的学生尚未接拍过一部影视片。10月22日上午，上完观摩教学课准备回宿舍的白雪，突然被一个高个子男人叫住了："你是不是表演专业的，能不能带我们去一下教导处？"热心的白雪于是带着一行人前往教导处，一路上他们谈笑风生，在快到教学楼的时候，高个男人和旁边的人说了一句：不用选了，就是她了！
原来，这位神情睿智的高个男人就是鼎鼎大名的叶京导演，他们是来中戏挑选演员的。就这样，白雪走进了《与青春有关的日子》剧组，饰演一个七十年代思想开放的前卫女性。开机那天，白雪第一次见到男主角陈羽凡，不知怎么的脸有些红了，"大牌"陈羽凡赶紧把手递给她，告诉她不要害羞："我们要演一对情侣，以后还有很多对手戏呢。"见到自己梦想中的明星那么谦和亲切，白雪心情一下子放松了很多。
剧组里，二十岁的白雪年龄最小，性格又活泼开朗，佟大为、陈羽凡都把她当成小妹妹，去哪儿总喜欢带着她。2005年元旦，剧组放假一天，十来个年轻人一起相约去餐厅吃饭、K歌，看到白雪平时大大咧咧，一大伙男生就撺掇她喝酒。白雪拗不过他们喝了一大口，看到小姑娘脸涨得通红，眼泪都快掉下来，陈羽凡挺身而出，他拿过白雪手里的酒杯替她一口干掉，还说你们谁敢欺负我"女朋友"就跟谁急。在一片哄笑声中，白雪偷偷望了这个大哥一眼，心中涌起莫名的亲切感觉，好像羽凡真是自己男朋友一般。回去的路上，白雪的脚好像踩着棉花，一边走一边晃，上楼的时候还被台阶绊了一跤，陈羽凡一路背着她回到住所。
那以后，陈羽凡和白雪相处得更加融洽，白雪觉得这个大哥像孩子般单纯快乐，由于自己对剧本里的老北京话不太熟悉，没事她就向陈羽凡讨教一番。这样的日子没过多久，陈羽凡却一反常态地沉默起来，整日郁郁寡欢的模样，这令白雪很苦恼。
一次，佟大为悄悄告诉白雪：陈羽凡失恋了。白雪心中陡然升起一阵酸楚的感觉，吃饭的时候她总是将羽凡最爱吃的鸡翅默默地放到他跟前。之后，陈羽凡又向剧组请了几天假，说是处理私人事情。两天后回到剧组，陈羽凡的脸色更难看了，他把一个精美的小盒子扔给白雪。白雪感到莫名其妙，你为什么送礼物给我？陈羽凡说是给我女朋友买的，她不要，我们彻底没戏了。
白雪气呼呼地说：别人不要的我也不要。说完便把盒子扔给了羽凡，羽凡拿起盒子冷笑一声，就把它丢到了窗外。一个礼拜后，心绪稍稍平静了的陈羽凡又送给白雪一个礼盒。白雪噘着嘴问：这又是谁不要的礼物呀？"这回是专门给你买的"。看到盒子里放着一对精致耳环，白雪张开双臂笑着搂了陈羽凡一下，心却莫名地狂跳起来。
在广州拍戏的日子，陈羽凡常常带着白雪去吃宵夜，两人一边吃烤肉一边海聊。白雪总给羽凡说笑话，讲她表演课上念错台词扮猴子的丑事，她还喜欢用各地方言翻唱羽泉的歌。与这个开朗的女孩呆在一起，陈羽凡的心情也舒畅了许多……
转眼到了2005年9月，白雪升入大四，她全身心地投入到毕业大戏《乱点鸳鸯谱》的演出。陈羽凡也忙于专辑《我们唱邓丽君》的制作，可一有空闲，他就会拨个电话给白雪，约她一起出来耍耍。国庆长假，陈羽凡带上白雪去香山游玩，秋日满山的枫叶开始泛红，陈羽凡把她带到一个幽静的地方，这儿除了风鸣就是潺潺的溪水声，浪漫的气氛中，俩人都有一种情愫慢慢爬上心头。四目相对时，他们的心跳加快了，羽凡情不自禁地吻了白雪的额头……
"一起拍戏的时候，我把你看作小妹妹，可现在这个感情好像变了。我以前觉得生命总是无拘无束的，可现在一天听不到你的声音，心里就空空的。"陈羽凡拉起白雪的手，深情地说：答应做我的女朋友，好吗？这时的陈羽凡，觉得和白雪的爱情如冥冥中注定一般神奇与美丽。
白雪迟疑了一下，回答道："28岁前我不想谈恋爱，也不愿找个娱乐圈的同行。"白雪认为陈羽凡是演艺圈的明星，又经历了那么多莺莺燕燕，自己拒绝他"一时兴起"的求爱是明智的。
二、父母之命，让我敞开心扉接纳他
陈羽凡没有因为白雪的"拒绝"而疏远她，他依旧常常打电话给这个"妹妹"，有时间还约她一起吃饭。
2006年新年伊始，白雪主演的话剧《乱点鸳鸯谱》首次在学院剧场公演，校领导还有戏剧界的老前辈都前来观看。作为主角的白雪，第一次面对大场面心中难免忐忑，这时她在第一时间拨通了羽凡的电话。陈羽凡安慰了她几句，便发了一个自己影视动画公司制作的MV给她，看到搞笑的动漫短片，白雪扑嗤一下笑出声来，然后她又把MV传给其他同学们看，大家在一笑之后紧张的情绪得到缓解。
首场演出，白雪的表演得到专家的认可，他们评定小姑娘基本功好，表演也很有灵性。演出结束后，白雪从剧场走出来，陈羽凡竟手捧着一大束鲜花站在门口接她。原来"大哥"亲临现场为自己助阵，白雪非常感动，进餐时她敬了陈羽凡不少酒，乘着酒意，羽凡紧紧握住白雪的手再次表白――我一直无法停止对你的喜爱。
白雪很惶惑，她想躲开陈羽凡的"纠缠"，却又被他的爱情磁场所吸引，一步也不能挪动。陈羽凡的才华和对她的执著让白雪深深感动，可是一想到他如日中天的名气，还有9年多的年龄与阅历差距，白雪决定要远离羽凡，"万一他变了心受伤的还是自己！"
将酒醉的"凡哥"扶进出租车，白雪独自回了学校。虽然她觉得自己做得很绝情，但为了不让彼此陷得太深、痛苦加剧，她只能这样……毕业前夕，白雪和一大帮同学去KTV唱歌，别的同学都随心所欲地唱着，只有心情郁闷的白雪一个人坐在角落发呆。听到几个同学正议论，陈羽凡出车祸了！白雪突然有一种末日降临的感觉，她拿起电话就给陈羽凡打去，那边却说让她一个小时后再动身，有人顺路到中戏去接她。白雪匆匆地收拾了一番，忐忑不安地跑到学校门口等待，正当她不耐烦地东张西望的时候，一辆黑色奔驰车戛然停到身边，陈羽凡从车上走了下来。
白雪从头看到脚，又伸手摸了摸陈羽凡的脸，发现他哪儿也没有受伤。陈羽凡拍拍她的脑袋说受伤的不是自己，是他不小心撞到别人了，好在人家伤得不重，正准备去医院探望。白雪紧绷的神经一下子松弛了，整个人瘫倒在陈羽凡怀里，眼泪哗哗地流了出来。陈羽凡拍着她的背，轻声安慰她说没事了。
一场意外让白雪明白了陈羽凡在自己心中的地位，她已经深深爱上了他，只是对于未来没有太多的信心，毕竟，俩人在圈中的地位有着太大差距。2006年6月，白雪毕业了，她把住在青岛的父母接到北京，准备利用最后一个假期陪他们好好玩玩。
音乐养生自古有之
音乐（养生）疗法是怎么逐步形成的呢？
早期中医音乐疗法的思想体系形成，以《乐记》音乐理论和《内经》的五音学说为集中代表，从中可意会到保健治疗的意义。如《吕氏春秋？古乐篇》云：“昔陶唐之时……民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之”。原始歌舞实际就是一种音乐运动疗法，对舒解郁气、畅达筋脉、调理心身确有好处，而且容易普及施行。
《灵枢？阴阳二十五人篇》中，根据五音多与少、偏与正等属性来深入辨析身心特点，是中医阴阳人格体质学说的源头，由此可见辨证配乐的思想，以及应用五音来表征大自然时空变化的规律，成为“天人合一”学说的重要基石。
《黄帝内经》提出“五音疗疾”理论，《左传》中更说音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代宫廷贵族配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就形成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐是最有力量的。
根据我国古代音乐的五声（宫、商、角、徵、羽）音阶调式理论、中医学说的五脏（肝、心、脾、肺、肾）生克理论以及易经学说的五行（木、火、土、金、水）阴阳理论。现代新学科――音乐（养生）疗法，由此建立。
音乐（养生）疗法，是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的一种方法。因为音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。
舒缓调节功效神奇
音乐（养生）疗法具体而言，有怎样的效用？
治疗疾患，调节情绪。音乐疗法可用于治疗机体精神及情感紊乱方面的疾病。许多健康障碍，包括抑郁、高血压、哮喘、偏头痛、溃疡和其他疾病，都可以用音乐治疗。
美感享乐，调节机能。优美的音乐不仅能给人以艺术上的享受，还可通过神经传导，能提高大脑皮层的兴奋性，调节人体大脑皮质功能，使人分泌能激发和调节机体功能的生化物质，并可以促使胃肠蠕动变得规则，消化液分泌增多，增进食欲，有助消化。
增强记忆力，延缓衰老。音乐可刺激人体大脑皮层，活化脑细胞，从而增强和恢复人的记忆力，改变心绪，具有延缓大脑细胞衰老，促进脑血管病康复、预防老年痴呆症的作用。
稳定心率，舒缓降压。音乐可以调节体内血管的流量，轻松愉快的音乐可缓解疲劳，安神助眠，使血压平稳，心率稳定。
调节神经，改善睡眠。音乐也可以用于治疗失眠。临床实践证明，让神经衰弱和失眠的病人听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐，能调节人的心率和呼吸，缓解精神紧张，忘却烦恼忧愁，消除不安与烦躁，调整心境，使人心平气和，情绪平稳、放松、安静，从而改善睡眠。
纾解压力，忘忧缓痛。由于乐曲的旋律、节奏、节拍、速度、音区、音色、和声、音调等影响人的情志和脏腑机能，所以不同的音乐，作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。借助体感音乐振动，可带来深度的放松和身心恢复效果，迅速放松神经肌肉的紧张、痉挛、疼痛和运动障碍，有效改善焦虑、紧张、抑郁等状态。
骨质重建，防止疏松。体感音乐疗法通过骨传导的振动按摩作用提高骨密度，促进骨重建、缩短骨愈合时间，防止骨质疏松。
根据中医的阴阳平衡理论，以轻柔舒缓的节奏和流畅无比的旋律，配以天籁之声，让人呈现出一幅迷人的“天人合一”景象。并通过自然冥想和体感音乐振动的方式，使人的植物神经系统功能得到调整，各种慢性病得到有效恢复。
五脏相音对症调理
“五脏相音”学说在音乐养生中具有重要意义。一般说来，宫调式和徵调式色彩明亮，有健脾、养心的作用；羽调式和角调式色彩上较暗淡，有补肾、疏肝的作用；商调式介乎两者间，可使人感欣慰而有清肺之功效。因此，根据不同的病症，选用适当的音乐可获得较好的养生效果。
肝脏体质养生与音乐疗法。肝属木，在音为角，在志为怒。欣赏角调音乐，有助于气血调达。人体以气血为用，气血流畅，全身气机调达，营养得以输送全身，身体代谢的废物也能及时排出体外，这样人体内部脏器运动和谐，体现于外则神清气爽、容光焕发。主要调节神经系统，对内分泌系统、消化系统也有调节作用。最佳曲目：《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《春风得意》、《江南好》等。适合人群：抑郁、易怒、胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等症。
心脏体质养生与音乐疗法。心属火，在音为徵，在志为喜。欣赏徵调音乐，主要调节循环系统，对心血管的功能具有促进作用，对血脉瘀阻的各种心血管疾病疗效显著。对神经系统与精神系统疾病也有调节作用。最佳曲目：《紫竹调》、《步步高》、《狂欢》、《进行曲》、《卡门序曲》等。适合人群：心的精气虚少，推动血液运行的功能减低，可见心慌心跳，面色无华，脉虚无力等；如果心血虚少，脉道不充，则可见心悸、面色口唇苍白；心血瘀阻可见胸闷胸痛。所以，伴有失眠，多梦、精神萎靡、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等症状的人群都可欣赏。
脾脏体质养生与音乐疗法。脾属土，在音为宫，在志为思。欣赏宫调音乐，可调节消化系统功能、滋补气血，旺盛食欲，安定情绪，对神经系统、精神的调节也有一定的作用，使阴阳调和。最佳曲目：《十面埋伏》、《梅花三弄》、《春江花月夜》、《月光奏鸣曲》等。适合人群：适宜脾气虚的人群，表现为面色萎黄，肌肉消瘦，倦怠无力，少气懒言，食少纳呆，脘腹胀满，食后尤甚，大便溏薄或腹泻等症。
肺脏体质养生与音乐疗法。肺属金，在音为商，在志为忧。欣赏商调音乐，可以增强机体抗御疾病的能力，可调节呼吸系统功能，改善卫气不足的状况。对神经系统、内分泌系统有一定的影响。最佳曲目：《阳春白雪》、《鹤鸣九皋》、《第三交响曲》、《嘎达梅林》、《悲怆》等。适合人群：商调匹配金型人，又称少阳之人。金型人意志坚定，性格开朗，独立意识强，判断是非能力及组织能力、自制能力颇强，有自以为是的倾向。金型人阳气较盛，音乐养生应该以调和阴阳为主，发散阳气，适合听柔和的羽、角调式的音乐。
各位游客：
大家好!欢迎来到岩泉国家森林公园。我是您的导游xxx。现在，请大家跟随我走向武夷山的腹地，去探寻岩泉的自然神奇和无穷魅力。
岩泉国家森林公园，位于赣闽两省交界处的黎川县东南边，面积14.5万亩，森林覆盖率高达98.6%。在这里，繁衍、生息着众多的珍稀动物和植物，是亚热带结构功能保存较为完整的森林生态系统，森林覆盖率居我国江南部级森林公园之首。岩泉国家森林公园，因为它特有的价值和魅力，被现代学者、专家称为：江南珍稀动植物王国，武夷山脉的璀璨明珠，亚热带自然博物馆。
在岩泉，运气好的话，我们可以看到猕猴。它体长约 60厘米，小巧玲珑，十分可爱。成群结队，四处觅食，攀枝采果，上窜下跳。一旦风吹草动，随着猴王一声呼喊，顷刻之间就消失在深山密林之中。行走在岩泉，能看到很多美丽的蝴蝶翩翩起舞。岩泉有国内稀有蝴蝶十余种，例如宽尾凤蝶、金裳凤蝶等。如果大家在岩泉看到这些美丽的精灵，请尽情欣赏它们优美的舞姿，但不要捕捉它们。岩泉还生活着情人们最喜欢的红嘴相思鸟。它们雌雄成对生活，羽毛色彩斑斓，鲜艳夺目，声音清脆婉转。如果遇上老鹰等天敌袭击，红嘴相思鸟将毫不畏惧，双双迎面痛击。一旦情侣战死，存活的多碰壁自尽，或不吃不飞，忧郁而亡。国家一级保护动物黄腹角雉在岩泉也有生长。它的头上生有肉角，性格文静，羽毛优美，步态优雅。它既没有远飞、高飞的能力，又没有抵御天敌的本领，只在黎明和黄昏时出来觅食。遇到天敌，在走投无路的关键时刻，它只会像鸵鸟一样把头藏在杂草，灌木丛中，而身体仍然暴露在外，所以当地人称它为呆鸟，真是名符其实啊。
岩泉生长着国家二级保护动物水鹿。水鹿是华南虎最主要、最喜爱的捕食对象，在二十世纪六十年代还有不少华南虎活跃在岩泉。多年来，岩泉的工作人员，一直默默地在深山老林中寻觅着华南虎的踪迹。在岩泉这片常绿阔叶林中，还能见到一种非羊、非牛、非马、非鹿的怪兽，山里人称它为“四不像”，其实它是国家二级保护动物苏门羚。
XX年，国家林业局批准和投资，在岩泉建立了部级珍稀树种采育基地。在这片“红土地”上的珍稀动植物王国，有国内罕见的成片古香榧群落，四、五百年的老香榧树就有上千株。现在，在我们眼前的这棵大树就是黎川人称的千年“香榧王”了。这棵香榧王高21米，胸径1.5米，要五个人合围才能抱住。大家可以上去试试，品味一下“香榧王”的雄伟胸襟。国家一级保护树种香果树、伯乐树、南方红豆杉在岩泉都有成片生长。特别是红豆杉，在岩泉多达XX多株，红豆杉的皮经提练，是治癌症良药。植物界的大熊猫、国家二级保护树种青钱柳在岩泉随处可见，它结出的果实，如串串铜钱挂满枝头，随风摇曳，招人欢喜。已有的研究表明，青钱柳嫩芽制成的茶有降糖、降脂、降压、提高免疫力等诸多功效。让人欣喜的是，在岩泉的层坪还发现了一小片热带雨林树种——乐东拟单性木兰，这个国家三级保护树种，一般只能在我国的海南省看到，而在岩泉这块亚热带地域，这个树种却生长茂盛，不能不说是一种奇迹。
在岩泉，尽管山路崎岖蜿蜒，大家是不是依然觉得神清气爽，脚步轻松，不觉得累呢?那是因为岩泉空气中被称为“空气维生素”的负氧离子含量每立方厘米高达15万个，负氧离子对人身体的疲劳恢复能起到良好的作用，对于生活中常见疾病和癌症的预防也有效果。
接下来我们看到的是岩泉主峰会仙峰。“拔起危峰接天门，势临武夷俯闽赣”，这是人们对会仙峰的赞叹。会仙峰海拔1355米，是黎川第三高峰。从我们现在这里看过去，是不是觉得峰顶像一个昂首怒吼的狮子呢?是的，会仙峰原名就叫狮子峰。相传因麻姑仙子由邻县南城飞临此峰与即将过海路过此峰的八仙聚会而得这富有诗情画意之名，山名也因此改为会仙峰。山顶绝崖边上，有一座始建于北宋开宝年间(公元968-976)的铁瓦盖顶的千年古寺——会仙峰寺。民间相传在农历七月初一，在会仙峰能见到仙人，能看到“仙峰擎日，佛光映月”之景，所以每年此日，赣闽边界几县数千群众，都会聚集在此峰观景。千百年来会仙峰壮丽的风光吸引着古往今来无数游人、墨客，留下许多秀丽诗篇。明代伟大旅行家、地理学家徐霞客就被会仙峰吸引，上下来回考察四次，在他的《徐霞客游记》中对会仙峰写下“秀色排空，葱苍倚迭，磴道委悬,瀑流飞挂……”等共计八百余字的描绘。在会仙峰顶看日出，是非常难得的一种享受，完全可与庐山含鄱口一比，有兴趣的游客可以安排好时间再来。
“深山藏古寺，钟声白云里”，这是人们对洋岫峰景观的赞美。离会仙峰不远的洋岫峰是岩泉的另一座山峰，峰顶上有千年古刹——洋岫寺。洋岫寺始建于北宋，坐落在距离峰顶五十米左右的一块悬崖边，历史上为周边闽赣两省信众朝拜必往之地。由于历史的变迁，寺庙逐渐衰落坍塌。现在的洋岫寺为上世纪八十年代民间集资修建，由楼上楼下共七间木结构建筑组成。我们从残存的石垒山门、登山古道、石香炉、半山石亭和周边郁郁葱葱的古树上依稀还能看出当年鼎盛的香火。洋岫峰顶有一个花岗岩山洞，当地人称为“油米洞”，洞顶开一圆形“天窗”，抬头可见外面的树木、蓝天、白云。洞壁花岗岩经风化形成了粒粒米状的颗粒，散落至洞中央池上，溢出层层黄色油状浮物，阳光照射下油光闪闪，美不胜收。传说仙人路过时，为救助穷苦农民，用仙术将滚落下的石子变成了米粒，流出的泉水变成了茶油。当地人因此将这山洞称为“油米洞”，后来被贪心的财主知道了，他嫌流出来的油、米数量太少，把洞强行凿大，仙人大怒，拂袖而去。此后再也不见洞中流油、出米了。在洋岫峰半山坡林中小道旁的一块巨石表面有一长约半尺，宽约2寸，深半寸的“足迹”，极象一脚印，使人更惊奇的是，印中五趾痕清晰可辨，当地人说此即是仙人大怒顿足而去时留下的“仙人印”。
“蝉噪林愈静，鸟鸣山更幽”。岩泉的山美，岩泉的水也秀，到处可见清泉或涓涓细流，山涧溪水潺潺，潭水波光闪闪。而更值得称道的是这里的瀑布，岩泉有瀑布多处，但以层坪附近的最为壮观。瀑布源于峭壁之上的密林之中，终年水流不断，飞流直下数丈，宛如一条银龙从天而降，山崖之下银花四溅，在阳光的映照下，呈现出七色彩虹。
近年来，随着贯通黎川境内的“银福”高速公路的建成和向莆铁路的通车，从南昌和福州到黎川不过2-3个小时的路程，县城通往岩泉的高等级旅游公路也已畅通。交通日益方便，游人纷至沓来。岩泉，这颗耀眼的明珠将焕发出更加夺目的光彩。
呵护娇嫩眼部
寒冷冬天为了不让眼部起细纹，所以会涂抹质地较厚重的眼霜，春天如果不及时更换，当心脂肪粒给你好看。但也不能因为春天气候开始回暖，就大胆抛弃眼霜，暖暖的春风也是会给皮肤留下痕迹的。
春季眼部护理热荐：
理肤泉立润保湿眼霜
（参考价RMB 228 /15 ml）
富含透明质酸钠和甘油可以有针对性地补充水分，消除眼周缺水纹；咖啡因和理肤泉温泉水可以缓解充血、舒缓镇静、消除眼袋和眼睑的浮肿现象。
Dior活肤驻颜修复眼膜
（参考价RMB960/12对）
结合Capture Totale的两种标志性技术，它能够让眼部区域更加明亮，抵御岁月痕迹，令肌肤瞬间丰盈，明显保护这个脆弱部位的青春外表。
艾文莉药精水眼霜
（参考价RMB148/20g）
高滋润效果的乙酰透明质酸钠，能渗透至容易干燥的眼部肌肤内部，从内部引导出盈润感。三种生药根（人参根萃取液、芍药根萃取液、黄芩根萃取液），令容易产生晦暗的眼部肌肤神采奕奕。
温柔去除角质
整个冬天，身体新陈代谢放慢，让肌肤表面积累了不易脱落的老化角质，使皮肤没有光泽，因此春天里轻度去死皮，帮助皮肤恢复光滑柔细是非常必要的。但要注意产品的选择和手法要温柔，同时后续补水也要跟上。
春季去除角质热荐：
薇姿 泉之净纯净去角质磨砂霜
（参考价RMB160/75ml）
适用于任何肤质,首次加入细胞呼吸激活因子――辅酶Q,能彻底清除由于环境污染产生的有害物质,让皮肤自由呼吸。
雅漾 去角质净柔磨砂凝胶
（参考价RMB 178/50 ml）
本品含60%雅漾活泉水，两种超细去角质微粒，柔和去除角质和黑头；微粒表面包裹有保湿膜衣，在按摩过程中，逐步释放保湿因子，在皮肤表面形成保护膜，使其嫩滑、亮丽。敏感皮肤也可放心使用。但应注意避开眼周，按摩后用温水洗净即可。
H2O水芝澳海洋矿物磨砂膏
（参考价RMB290/120ml）
适用任何皮肤,不含油脂，基本成分为水,不含香料，PH值均衡,轻柔去除死皮，有助舒缓及软化皮肤，使皮肤肌体恢复活力，锁紧肌肤水分。
清爽水润保湿
春天里的保湿工作，以清爽为第一原则，能让皮肤自由呼吸的补水产品是本季首选。
春季清爽保湿热荐：
兰皙欧清润新生凝露
（参考价RMB66/50g）
多种维生素配合，以维生素的力量，使春季的疲乏肌肤也变得精神饱满、充满活力。水分聚合物带来水灵灵的使用感，使用后备感清凉舒适，即使在炎炎夏日也没有黏腻感。采用具有高渗透性和良好亲和性的磷脂质乳化剂，使美容成分和润泽感能送至肌肤内层、带来长时间持续的保湿效果。
碧欧泉新活泉水凝精华露
（参考价RMB520/30ml）
碧欧泉镇牌之宝。碧欧泉活泉水凝精华露首次加入经过3亿年沉淀而存在于沉积岩中珍贵的喜马拉雅粉晶盐。有“生命之晶”之称的粉晶盐能帮助启动肌肤的天然保湿机能，促进肌肤天然保湿因子的不断形成。碧欧泉生物专家运用隐形眼镜的先进生物锁水膜技术，在牢牢锁住肌肤水分的同时仍能保持肌肤呼吸感。
伊丽莎白•雅顿水感24小时持久保湿面霜（参考价RMB420/50ml）
全新的水感24小时持久保湿产品由舒缓肌肤的必需脂肪酸和一些高性能吸水物质组成，包括透明质酸钠与海藻萃取物，可以补充肌肤自身天然的保湿分子。
低度隔离防晒
这是冬日产品依旧能延用的一个步骤，SPF15的防晒霜或者一支隔离霜，就可保护我们的皮肤不在户外被紫外线、阳光、和恶劣空气损伤。
春季隔离防晒热荐：
HR 羽翼隔离防晒乳液SPF35
（参考价RMB620/30ml）
采用全新的超薄液态质地，超凡亮泽，100%不含油，专为使用防晒品感觉油光的肌肤而设计。另外，紫外线UVA/UVB的过滤系统的功能进一步强化；并强效、持久地隔离灰尘、微粒、废气、烟尘等城市污染物。
艾文莉馨晴防晒液
（参考价RMB120/40g）
兼具安全性和柔和使用感，并可全身使用的防晒液。配合具有高效护肤效果的和汉植物萃取液，防止由紫外线照射所带来的肌肤损伤，令肌肤更加白净透明。呈液体状的防晒产品，易于吸收，涂抹后肌肤感觉清爽，无负担。
L’OREAL完美防晒双重隔离每日露SPF40/PA+++（参考价RMB120/30ml）
双重保护：蕴含专利紫外线过滤膜和其他高效紫外线过滤因子，具有SPF40和PA+++防晒指数,最大限度隔离UVA和UVB，给肌肤双重保护。双重功效：每日使用，有效预防肌肤变黑及暗斑的出现。清盈无油配方令涂抹不油不腻，每日保持肌肤清爽舒适。
小心预防过敏
任何产品都有过敏的可能性，春天更是过敏高发季，所以我们在生活中要特别注意预防，比如，注意饮食，不要过量饮酒、吃海鲜等，以免食物刺激引起过敏。还要保证睡眠，生活要有规律。皮肤敏感的人也要注意避免花粉刺激并保持皮肤清洁，当然，选择相对低敏感性的护肤品也很重要。
春季低敏护肤热荐：
伊丽莎白•雅顿舒缓泡沫洁面摩丝
（参考价RMB175/200ml）
泡沫丰富细腻,一点也不会刺激皮肤,洁面后肌肤清新舒缓。含有深海获取的酵母萃取物,可以舒缓修护受损的肌肤以及保湿、抗发炎。
AQUA雅呵雅充水面膜
（参考价RMB20/15粒）
换季肌肤极易因缺水而引发敏感，至少每3日为肌肤做一次补水面膜为宜。充水面膜100%使用天然纸棉，性质温和，紧密贴合肌肤。只需使用你目前使用的化妆水即可护理整个面部。面膜为独特设计的上眼帘式面膜，在意眼睑干燥者可放下眼帘，不需要者则可折起使用。
DHC 红粉玫瑰美容精华
（RMB198/50ml）