关于习惯的思考作文500字

　　相信很多人和我一样都听说过21天的理论，就是像一万小时定律一样，说是一个习惯只要坚持到21天之后，基本就能养成习惯，定型了，可以不费力地维持。

　　原本我对这个理论很笃定，只到自己有刻意养成一些像早起或者晨跑的习惯，发现即使21天之后，还是会有极大变动地可能，21天只是一种小小地惯性，但是要想让这些良好地行为模式继续延伸下去，最起码要在前三个月，即90天内都在有意识地去控制才可以。

　　这才是真正的行为心理学里的“21天效应”。通过了解，我才明白原来养成习惯是有三个阶段，一个是1到7天，即一周。也难怪像有些老师在教课或者一个新的技能时，总会说，你先坚持一周。原来这是在一个最起码的开始，有些刻意，不自然，是需要时刻地提醒自己去执行的。

　　第二个阶段才是7到21天，是我们大多数人才了解的，这个过程中，我们也许会比较自然地去坚持一个习惯，但还是要在心里下意识控制要去做到。

　　而要想让你的习惯能够很好地保持下来，那就要在接下来的近两个多月时间里，继续坚持，才能让它成为你的思维惯式，不用你去刻意强制，就会自然而然地做到。

　　通过这个学习，我才明白为什么之前的一些好习惯，看似履行21天理论，为什么后来都没能坚持的原因，就是在21天之后就觉得好像达到目标了，心底了松懈，其实这还只是一个初步定型的队伍，还需要挺长的一个时间段去巩固。

　　当知道了原理，也就更容易去养成新的好习惯。