熬夜有害健康作文200字

　　我很喜欢看书，最近夏天到了，晚上热得睡不着觉的时候，我喜欢从我平常看的读物中，选择一本书，趴在床上细细阅读，这样一看，往往都到了十二点多。

　　妈妈一起起来上厕所，发现我房间还亮着灯，过来一看，发现我这么晚了还没睡，就很严肃的批评了我。妈妈说，晚上熬夜对身体的危害特别的大，就相当于是慢性自杀，晚上睡得晚，白天再补多少小时的睡眠都无济于事。而且晚上的光线昏暗，看书多了的话，对眼睛也不好。再者，妈妈说别看我晚上这么精神，等到第二天上课的时候，睡眠不足就会导致精神不振，听课的效率都没有办法保证。

　　听了妈妈的话，我才意识到熬夜的危害有多大。从今往后，我再也不熬夜了，一定要保证好自己的睡眠质量。