时间：2022-10-27 03:13:37
又到年底，正写着一年总结计划的你，回忆起—年里职场的种种细节，会不会也会被某种微妙的负罪感所侵袭？商业交易中随处可见的欺骗谎言、不能陪伴家人的繁忙周末，被你业绩不够优秀拖累的整组工作伙伴……这些沉甸甸的过往，总会让你心中隐隐作痛。
不想把这些负面情绪带到新一年？那就让《女报·魅力情感》来帮你踢走它！
你为什么负罪
不光明的PK
林莉和Sandy正在竞争同一个经理职位，为了获得职位，林莉装作无意地向老板太太透露了Sandy刚刚结婚、准备怀孕这件事。不久之后，老板宣布林莉获得了晋升。但林莉此后看到Sandy，都觉得自己胜之不武，甚至有些害怕看到她。
心理开解：
其实在办公室竞争中，在明在暗抨击对方的缺点都是绝不可少的部分。老板如果选择相信你而非相信他，只能说对方的运气欠佳了。
所以不必做贼心虚，做好你自己的事情就已经OK。面对你“害”过的同事，要显得特别坦然，继续和对方保持惯有的相处方式。坚持一段时间，不仅他会怀疑自己是否错怪了你，你自己也会忘记曾经做过这件事情。
如果我曾欺骗了你
娜娜是一位出色的售楼经理，可她有一次，无意中发现了自己的楼盘中有不少的建筑材料在以次充好。于是再向客户推销楼盘时，她失去了原有的从容，底气也没有那么足了，这让她的业绩大幅下降，而且她还非常担心房子是卖出去了，可有一天受了骗的业主在街上碰见她，会不会冲上来打她两耳光？
心理开解
当我们遇到公司的某些做法为自己所不屑时，继续留任会成为一件不愉快的事，然而种种原因使得我们不一定都能立刻潇洒离开。但对于工作，我们在接受时一定要有选择，以保证自己的良心不会因此而不安。
所以，婉转地向客户说明公司的做法吧，但是一定要有技巧。其实客户们也知道，商品的宣传与实际总是有很大的差异。但如果你以诚相待，反而会吸引他们签下订单，你也不会因为公司的缘故而天人交战了。
替罪羊情结
珠珠由于自己疏忽，负责的项目出现了问题，老总大发雷霆。因为太害怕失去这份工作，她不得不把责任推卸到协助她安排活动事宜的行政部去，后来行政部一个文员因为这件事被炒掉了，珠珠却安然无事。但从此以后，珠珠经常失眠，一直也忘不了那个文员流着泪恨恨看着她的样子。
心理开解：
利用不正当的手段保护自己，不能说是正确，但也不应为此受到过多的心理谴责。把它看作一种自然的应激反应吧。其实，正因为你在以后的职场生活中牢记此事，才避免了更多同类事件的发生，从这种角度上来看，你不也是在不断进步吗？
其实，珠珠需要面对的只是自己的心结。如果能想办法找到那个女孩子，打电话跟她说对不起，听听她责骂你，负罪感就会立刻消失大半。如果找不到她，可以试着到酒吧去把经历讲给一个陌生人听。
电话过敏症
Apple快要被公司的电话逼疯了
不管是周末还是夜里，公司电话总是响个不停。她曾经试着在下班时间关过手机，结果项目就出了好大的漏子，她被责骂不说，全部门的人也都跟着被罚钱。现在工作虽然有时候会轻松一点，可是她发现自己似乎已经对电话开始过敏，如果休息在家，它过一段时间不响，她心里就会极度不安，一定要回到办公室里看个究竟才行1
心理开解
这种不能将工作责任释怀的负罪感已经有强迫症的危险了，正是因为对全部门人被罚的歉疚，才导致了你对工作完美性的执著。请记住，你永远只应做薪水分内的事情，分外的事，叫做奉献，而并非义务。
现在，你应当做的事，是告诉公司的人，你的手机坏了正在修理，或者已经被盗了，需要三天才可以继续使用。试着过三天没有手机的生活，让大家和自己都习惯没有电话打扰的日子，此后你就再不会为铃声所困扰了。
亲人，对不起！
罗玲是销售主管，因此工作非常忙碌。每个月，她都要出十多天的差，经常‘每晚十点以后才能回到家里。前段时间，她的老公因为突发胃病进了医院，罗玲这才发现，自己一直对老公的健康缺少关注。于是，强烈的负疚感让她觉得自己是一个不合格的妻子，配不上自己的老公，又担心老公可能会因此而不再爱她，于是，她考虑辞职在家做个合格的主妇，但又担心家庭经济无法负担。
心理开解：
你仍然还陷在“男主外，女主内”的古老情结里吧？谁规定女人的天职就是要做一个合格的主妇？因为工作太忽略家人，是无论男女都会经常犯的错误。只要做到诚恳地向对方道歉，同时以后合理规划好你的工作时间，一切就不成问题了。
同时记住，这种负罪感也千万别一个人承担，把你的痛苦说给老板听听。为了留住这样出色的下属，对方肯定会设法为你减轻工作量的。
幸存者悲哀
去年经济大局不好，公司几度大规模招聘又裁员，和周可同时间进公司的同事已所剩无几。可偏偏周可又负责的是人事工作，每次炒入的事，又都是她未处理。一年下来，看多了被炒员工各种令人心酸的反应，周可自己也变得情绪低落了，她觉得自己是一个冷酷无情的人，总有一天会受到老天的惩罚。
心理开解：
周可的这种心理状态被称为“幸存者的负罪感”，一方面他们同情那些失去工作的同事；另一方面，又担心自己也会丢掉饭碗，但却为这次的留任而感到庆幸。这本应只是一段时间的感情沉积，如果长期痛苦下去，势必会影响到自己的职位。
试着以制度化的态度去处理问题，如果这是你不能回避的工作，那么就试着适应它。减小与被裁员工面谈的时间，把离职的问题分解到各个部门，而且，请相关的部门经理未处理被裁人员的心理问题。你必须明白的是没有必要负责太多。
一二三，提走我们的Office负罪感
第一踢：承认自己不完美
职场负罪感源头，很多是因为感觉自己没有达到某个标准，并由此开始自我否定。因此，要战胜你工作中的负罪感，你要做的第一件事就是承认自己是不完美的，承认事情的发生，并不是你一个人造成的结果。下面的方法能够很好地帮你
1.为自己列一个表，标明每天要做的能力之内与能力之外的不同事项各十项。保证自己每天只处理能力之外的三件事，其余的，交给老板未解决。
2.学会写日记，或者开设一个微博，找一个途径把自己的负罪感叙述出未，在回忆整件事情的同时，也检视你的心路历程，并且永远也不要拒绝向被伤害者承认错误。
3.委婉地告诉老板你曾经做过些什么，让他知道这是让人不愉快的。
第二踢：打好心理预防针
身在职场，有些不光明的事，虽然你不愿意，但一定得做。那么在受到伤害之前，为自己打打预防针，便是最好的自我保护方法之一
1.告诉自己人常常会平白无故地说些小谎言。至少在处理人际关系的时候，一些适时适度的谎言是完全必要的。那么相对于弥天大谎来讲，无碍大局的小谎言更容易成功。
2.这件事一定会伤害某个人，那么在做之前，事先考虑好补救的办法。如果实在无能为力，试着忘掉它。
3.在你之前，有很多人也做一模一样的事。他们同样也曾受到负罪感的煎熬，但现在，他们升迁了，脱离了。相信这是一个必然的过程，天将降大任于斯人也。
第三踢：丢掉心头十字架
如果已经背上了负罪感，要怎样才能将它成功卸载7以下是最容易操作的几个方法
1.尽可能把所有让你感觉难受的事情都放在一天集中处理，这样，疲累的大脑就只能记住其中几件，你的困扰会大为减轻。
2.把你的痛苦告诉上级或老板，别感到不好意思，他们的职责就是倾听你的心声。把痛苦分享给别人，你的压力也会减轻。
3.试着以完全职业化的态度来处理问题。不妨借鉴一下德国人能够快速成功的经验他们只讲程序，不谈感情。
4.如果真的很痛苦，那么就索性痛苦一次吧。把情绪积压在心里，就像时刻抱住一颗炸弹。试着用狂热的方式发泄出未，比如在无人的地方大喊几声、去痛快地淋一次雨等等，负罪感就会瞬间消失。