洗出一身精致肌肤

“清水出芙蓉”，人们常常用这句话来描绘那种冰清玉洁、清爽怡人的美丽，而这种美丽只在犹如“水精灵”的沐浴护肤品的呵护下才能尽善尽美的显现出来。眼看炎炎的夏日就要一天一天的来临了，酷暑难挡，想要摆脱身上黏乎乎的感觉，让自己拥有一个清爽怡人的夏季，就要靠“香气袭人”的沐浴来帮帮忙了。

那么，你会洗澡吗？

听到这个问题，你肯定会想，洗澡谁不会啊！的确，洗澡人人都会，但对于想拥有滋润白的完美肌肤的你来说，你的沐浴方法、程序可能存在着很大的问题。

完美程序打造完美肌肤

人的皮肤表层有一层含水油脂保护膜，使皮肤柔软、湿润有弹性，但夏天流汗多，加上空气潮湿，油脂分泌旺盛让人感到难受。经常流大汗的人一天往往要洗三四次澡之多，以求将油腻和汗水一洗而光。不过这种方法未必有效，还有可能弄成反效果。如果沐浴时的水温过热，选择并不适合你的沐浴露，或者洗澡次数过多，就有可能破坏人体表皮这层保护膜，伤害皮肤，使肌肤更为干燥，从而加带皮肤的老化。

如果你不想让不正确的沐浴程序和方法使自己的肌肤滋生问题，就看看下面如何沐浴才能拥有完美肌肤的程序吧！

准备：沐浴前喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进体液循环与新陈代谢。

STEP1：掌握沐浴水温

澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。而很多人在夏季都会洗冷水澡，要知道洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力。

STEP2：去除身体污垢

最好选用天然海绵或纯棉浴巾，以螺旋方式轻轻擦揉肌肤，细细地清洗，千万不能用力过度，拼命搓洗，这样极其容易损伤肌肤，导致色素沉淀。如果淋浴的话，应该选择适中的水压冲淋全身，可以达到消除疲劳的作用。

STEP3：去除身体角质

不管你的肤质如何，每周1～2次的去角质护理必不可少。春季尽管身体并不完全暴露在外，但身体却面临着污染、压力、不均衡饮食等因素的影响，此外，身体肌肤中的皮脂腺比面部肌肤少了大约7倍，因此身体肌肤尤其是腿部、手臂和手肘处特别容易出现缺水和干燥的状况，老化的细胞也比较多。一般来说，肌肤细胞的代谢周期是28天，但如果肌肤缺水干燥的话，这个过程就会变慢。老化的细胞会在肌肤表面堆积，令肌肤难以正常呼吸，这就使肌肤变得暗淡、粗糙。定期使去角质产品，可帮助肌肤有效去除死皮，更利于保养品的吸收。

STEP4：泡浴水疗

去角质后，最舒服的享受就是泡浴水疗，其作用是加速身体血液循环，舒缓紧绷的肌肤和神经，减压效果一流。

STEP5：身体敷膜

根据所使用的材料不同，通过全身敷膜来达到美白、排出体内毒素，保温滋润及肌肤修复等多重功效。如果条件允许，可在将身体涂满体膜后，使用保鲜膜将身体裹起来，借浴室温度的升高来加速细胞的代谢及养分的吸收。

STEP6：滋润按摩

敷体膜半小时后，将身体洗净拭干，通过运用不同功效的身体乳液，搭配特定的按摩手法、力道、身体部位，来进行全身的按摩，让身体气血畅通。年纪稍微大一些的女士也可以使用一些有紧肤效果的身体乳液，这样就能很好地预防身体皮肤松弛和老化现象。

给肌肤最好的养护

俗话说得好“工欲善其事，必先利其器”，想要获得一身白润光洁的肌肤，除了要掌握正确的沐浴方式，沐浴品的选择上也是相当重要的。

1滋润美白的牛奶沐浴

说到牛奶美肤，不得不想起埃及艳后克里奥佩德拉，那个奢侈到用牛奶洗澡的女人，她是聪明的。因为科学证实：每星期用1升牛奶洗澡可保持皮肤滋润嫩白，预防并缓解皮肤干燥脱皮。

牛奶水疗：最简单的牛奶美白办法就是在一浴缸水内加入1升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗15分钟。当然，如果要立竿见影的效果，还是牛奶美白体膜更好。与埃及艳后的美体过程比起来，这个护理过程更细致更精到，更能让你的肌肤忘记春天的干燥。

适宜肤质：中性肤质

2深层调理和滋养的薰衣草精油沐浴

干燥，又是干燥。春天的干燥会让肌肤失去了很多水分，而这样的肌肤又怎么抵挡住马上就要随之而来的炙热夏日阳光呢。选择一款为身体全面保湿的沐浴护肤品，让肌肤恢复水当当，最好的办法莫过于做一场完美的精油护理。而这芳香的精油浴除了能恢复肌肤的活力，更有放松身心，缓解压力的疗效。

精油水疗：选择薰衣草精油令肌肤能够卸下“负担”，彻底放松中得到深层的调理和滋养，可以利用精油不溶于水的特征，让精油成分在缓缓蔓延的蒸气中进入肌肤，让身体完美吸收，从而达到回复肌肤光滑和弹性的效果。

薰衣草油10毫升+月桂1滴+温泉矿物精华混合成备用精油，在50克天然盐内加入的几滴混合精油，充分搅动后加入浴缸，并充分搅拌。然后全身浸泡于水中约15～20分钟，这时候你可以完全放松，静静感受肌肤在大口大口地吸收营养水分，这感觉好极了。

适宜肤质：干涩无光彩的肌肤

3净化嫩肤的海洋沐浴

如何让倍感疲倦的肌肤恢复娇嫩亮丽？来一次海洋美肤吧，它可以让你的肌肤获得重生。我们所能接触到的海洋沐浴成分，大多是由海藻、海盐和海泥组成的。这类海洋沐浴护肤品大多强调净化嫩肤兼具瘦身、塑身的效果，但实际上的作用主要还是在于能促进肌肤新陈代谢，具有光滑紧实的美体功能。

海洋敷膜：选择适合自己肤质的海洋类护肤体膜，敷裹20～30分钟后，洗净掉身上的体膜，肌肤就会呈现白嫩的状态。

适宜肤质：油性肤质。

4纤体紧肤的果蔬精华沐浴

一般有纤体紧肤的沐浴护肤品中，都会含有一些果蔬精华的物质。例如，针对水肿肥胖的，一般含有辣椒因子等成分，能促进淋巴循环，改善水肿现象。或是针对橘皮现象，一般含有特定融脂功能的植物精华素，如咖啡因、茴香等成分，使脂肪细胞体积缩小。还有针对肌肤松弛等老龄化肌肤，一般含有紧实肌肤功能的因子，促进身体细胞的再生功能。在选购沐浴露是一定要留心成分。

纤体滋养是完美沐浴的最后一个环节，虽然很多品牌都高举不用按摩的便利旗帜，宣传涂抹上身就有不错的纤体紧致效果，但其实勤快一些做几分钟按摩，会更有效。另外，涂纤体露的最佳时机是在洗完热水澡后，趁身体还有一定热度时做纤体按摩，可以让血液循环、新陈代谢加快，效果更持久。

适宜肤质：任何肤质。特别适合有老化现象的肤质，还可以作为减肥期间防止肌肤松弛的产品使用。