像爱奢侈品一样爱牙

人们初次见面时，最先注意的是眼睛、牙齿，所以我们一开口，牙齿就在讲述我们的家庭背景、文化修养、生活习惯……！然而我们中间很多人情愿投资奢侈品，却舍不得好好护理牙齿。其实，高达97%的人正面临不同程度的口腔问题，你也是其中一个？

你每次刷牙时间是？

1分钟以内： 65.12%

2-3分钟：25.17%

3分钟以上：9.71%

刷牙必须达到3分钟

可只有9%的人能做到，九成多的人刷牙时间不达标，甚至有65%的人刷牙时间只有1分钟，刷牙效果很差。

你多长时间更换一次牙刷？

3个月：68.2%

半年以上：20.18%

坏了再换：11.79%

牙刷超期使用严重

还不错，多数人能做到每三个月更换牙刷，可牙刷超期使用的问题仍很严重！实验证明，使用超过1个月的牙刷上有大量的致病细菌。

你习惯用什么水刷牙？

冷水：52.72%

温水：47.28%

凉白开：0%

冷水最伤牙龈

应该用温水刷牙，偏偏多数人选择了冷水。牙齿长期受冷刺激，最容易导致牙龈萎缩、牙齿松动等现象，让牙齿提前退休。

除了刷牙外，你和家人平常还有哪些爱牙习惯？

清水漱口：28.7%

嚼口香糖：24.98%

使用牙签：20.43%

洗牙：12.88%

使用专门的漱口水：4.94%

其他：8.08%

牙周病源于不洗牙

清水漱口、饭后嚼口香糖，都是不错的护牙小动作，遗憾的是，选择定期洗牙的人只有12.88%，不重视洗牙使我们的龋齿率远高于欧美国家。

你和家人是否使用牙线？

是：19.06%

否：80.94%

八成人拒用牙线

牙线在欧美是人人必备的护牙小工具，就像每天刷牙一样，虽然中国牙医极力推荐牙线，但牙线在中国依然不被普遍使用，这是最应该纠正的爱牙误区。

什么情况下，你会去看牙医？

牙痛或龋齿：56.23%

牙龈出血：5.88%

洗牙时：19.89%

没病也坚持每年去看牙医：3.84%

从来没去过：14.16%

定期做口腔检查的人太少

牙齿必须定期检查！多数人只在龋齿、牙龈出血等牙病时才拜访牙医，能做到定期做口腔检查的人不足3.84%，说明我们在牙齿体检方面极为欠缺。

你家宝宝有龋齿问题吗？

是：70.84%

否：29.16%

家长应更重视儿童龋害

不少家长已经很重视儿童牙齿保健了，但儿童龋齿居高不下，爱牙好习惯没有从小养成，将来牙齿健康问题就会接连不断。

你家每年平均花在口腔护理和治疗方面的费用是？

10001元以上：1.02%

5001-10000元：0.81%

5000元以下：32.74%

其他：65.43%

口腔护理投入少

98.17%的中国家庭每年在口腔护理方面的支出在5000元以下，而一个美国人平均每年花在牙齿保养保健上的钱大概在1000-1500美元左右，还不包括牙齿的美容修复，不比不知道差距。

刷牙方法决定你的牙齿健康程度

早晚都刷牙了，为什么还有97%的人存在口腔问题？关键是刷牙方法不对。北京市卫生局调查显示，北京市市民刷牙方法正确的不到一成。

九成人需要纠正刷牙习惯

刷牙不彻底的一个重要检测指标就是牙龈经常出血。牙齿没刷干净，会导致牙周有炎症，出血就是警示信号。刷牙错误第一表现是时间不够，大多数人只有1-2分钟。建议用计时器或沙漏来提醒，一定要刷够3分钟，并养成习惯。很多人用横刷法，但它只能刷净牙面，不能刷净牙缝，长期大力刷还会导致牙齿出现楔状、缺损，甚至变得敏感，大约有50%的牙敏感是刷牙方法不对造成的。刷完牙齿，还要刷刷舌苔前三分之二的地方，将刷毛放在舌面处，从舌根向舌尖轻柔地来回刷，可以清除舌苔上残留的牙菌斑，清新口气。

4招让刷牙更给力

刷牙力度要正好：正确的刷牙力度应为150-250克之间。把握这个力度并不难：伸出你的一根食指，用指尖轻轻按压另一只手的指甲，让指甲微微泛白，这个力度刷牙正好。

牙刷软点好：长期使用硬毛牙刷易对牙齿造成磨损，尤其不适合牙龈红肿、易出血的人及牙根暴露的人。牙刷大小以自己前面三颗门牙的大小为标准，毛端一定要圆润。

横竖结合刷牙：正确的刷牙方法是横竖结合，画圈来回地刷，不同位置的牙齿要采用不同的刷牙方法，比如后牙的内侧挑着刷，牙齿的咀嚼面前后刷，牙齿的外面上下刷；可以对牙齿分区清洁，比如将上牙外侧分为左中右3个区，依次刷过去，就不容易发生遗漏了。

留点牙膏保护牙齿：漱口时间不要太长，漱口10秒钟左右，让口腔中有5%的牙膏残留，有保护牙齿的作用。

牙膏，买贵的不买便宜的

不少人认为牙膏差别不大，其实，不同价位的牙膏使用的摩擦剂差别很大，比如二氧化硅就比碳酸钙要好，摩擦的同时保护牙齿，另外，低成本的牙膏中不可能添加好的香料。好牙膏不仅有清洁效果，还能在两次刷牙之间的时间里起到长久抑菌的效果，从而保护你的口腔；尤其是像美白类牙膏，更要选择好品牌，低劣的美白牙膏通常通过增加摩擦剂而不是软化剂来达到美白效果，长期使用容易对牙齿造成磨损。一点小转变，让牙更健康

一些固有的爱牙理念很可能让你的牙齿很受伤！很多人只关心龋齿，却不把牙周健康当回事，这很可能会让你一排牙齿脱落，甚至连累心脏和血压；牙签比牙线好用，洗牙会让牙齿变敏感，这些误解也让牙齿得不到应有的呵护。

牙齿美容别随便做

牙周病大多症状轻微，如出血、敏感、微痛，但危害却甚大。因为龋齿只会坏掉一颗牙，而牙周病会导致一排牙齿脱落。不仅如此，牙周疾病还是引发胃病、糖尿病、心脏病、高血压等高危疾病的重要诱因；精心保护牙齿没错，但漂白、烤瓷、矫正等这些牙齿美容方法别随意做，操作不当，很容易给牙齿和牙周造成损伤；90%以上的人都怵牙医，这种意识也要改变了，随着无痛技术的提升，治疗牙病可以做到全程无痛，躺在舒适的牙椅上，听着轻柔的乐曲，你的牙病就被医生解决了。

牙线、洗牙每个人都需要

牙线比牙刷更能预防牙科疾病！在欧美国家，饭后使用牙线清洁牙齿，就像人们饭前洗手、饭后漱口一样自然。中国牙医也在大力推广牙线，但80%以上的人还是不习惯。好现象是，有些人在医生的指导下使用牙线后，通常会觉得很上瘾，不用反而不舒服。能够坚持定期洗牙的人也很少，可不管刷牙刷的多干净，牙齿表面还是会慢慢形成牙结石，从而诱发牙周疾病。第一次洗牙也许有点不舒服，但通常下次情况就会好得多，克服心理上的障碍很重要。

洗牙后要做抛光：每半年洗次牙，吸烟者要将时间减少到三个月，洗牙后要做抛光处理。

牙线买涂蜡的：牙线彻底清洁牙缝，一盒二十多块钱，可以用上两三个月，大超市有卖，涂蜡牙线更好用,更保护牙龈。a

牙线用法挺简单：取约20厘米长的牙线，缠绕于左、右手各一根指头上。拉紧牙线，轻轻地放进两齿间的缝隙中，直到接触到牙龈，上下移动，清理两端的齿面，每次饭后使用。1.高露洁牙间刷

新颖的三角形横截面带来高度的清洁性能，通过简便而直观的操作，轻松达到难以触及的部位，更有效地清除牙菌斑，提高口腔清洁效果。

2.牙菌斑显示剂

想要了解自己刷牙是否有效，刷完牙后含在口内，如果上面出现红点就说明牙没有刷干净。

3.佳洁士炫白牙膏

佳洁士全球首款口腔美容牙膏――闪耀炫白牙膏，具有突破性的双管独立膏体，含2种美白精华成分：内管美白魔力精华GLH分子，能附盖在干净的牙齿表面形成连续光滑透明的保护层，帮助阻截茶、咖啡等源头色素的沉着；外管护理精华Silica因子，含有与专业牙医清洁产品类似的成分，有效减少牙渍，美白不留死角。

4.高露洁清新茶健漱口水

全球首推的漱口水新品，专为中国人设计：清新茶健！口感温和无刺激，最适合中国消费者！它能12小时有效减少细菌滋生,令你口气持久清新！

5.飞利浦Flexcare+声波震动牙刷

Flexcare+将飞利浦专利声波技术与5种刷牙模式相结合，可起到改善牙龈健康的作用，全面呵护牙龈。

哪里能找到你的私人牙医？

北京京典口腔

预存3万元的诊疗费，全家人都能享受私人牙医的贴心关照，除了预约接受定期的口腔体检和洗牙、诊疗等各种服务，医生还会手把手教正确刷牙和使用牙线。

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北京瑞尔齿科

不仅帮助第一次来的患者做详细的口腔检查，给牙齿拍照留存，还会帮他建立私人口腔健康档案，而这只需花费100元，就可以享受定期电话随访、提醒、预约等各种服务。

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北京佳美口腔医院

除了享受贴心的管家式服务外，由于牙病的遗传性，佳美会员档案可供下一代就医时参考，下一代还可以在佳美享受免费洗牙等服务。

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6.佳洁士漱口水

刷牙－牙线－漱口水，才能真正实现口腔的全面清洁，坚持使用，能有效清除口腔里的细菌，清新口气，修复牙齿脆弱部位，坚固牙齿，有效防蛀。

7.佳洁士全优7效牙膏

佳洁士“健康专家系列全优7效牙膏”，采用源自口腔护理的革新性配方，一支牙膏轻松解决牙龈发炎、红肿、出血、牙结石、牙过敏、口气等口腔多重问题，为人们提供专业的口腔护理方案，省心又省力。

8.新高露洁专效抗敏多重保护牙膏

独有PRO-ARGINTM科技，堵塞敏感源头暴露的牙本质小管，根源抗敏。

9.飞利浦Sonicare儿童牙刷

飞利浦Sonicare儿童电动牙刷有两种模式，低功率模式适合4岁以上的儿童使用，高功率模式适合7岁以上的儿童使用，为孩子提供温和有效的口腔清洁方式。

10.保丽净假牙清洁片

假牙清洁很麻烦？保丽净可以帮你5分钟快速杀菌，有效清除牙垢及牙菌斑，清洁口气。适用于全口、半口及局部假牙。

舍得投入，牙才不会找你麻烦

美国的牙医为什么有很高收入？美国人平均每年花在牙齿保养保健上的钱大概在1000-1500美金左右，这还不包括牙齿的美容修复。这对很少看牙医的中国人来说有点不可思议，正是对牙齿保养的漫不经心，才最终让牙齿一个一个背叛了我们。

私人牙医，你值得拥有

在欧美国家，每个人都从小开始定期看牙医，且有固定的私人牙医，正是这种良好的习惯，使得他们口腔疾病发生率非常低。而我们呢，只有等到牙痛了才会想起牙医来，而且今天是王医生，明天是李医生，一个医生一个方案，牙齿越治越坏，因为根本没有医生能真正了解我们的牙齿。但如果我们有了自己的私人牙医，会定期为你预约检查时间，督促你爱护牙齿，及时帮你纠正口腔护理的误区，真正能对你的牙齿健康负责到底。即便没有私人牙医，我们看牙时，也要固定约同一个大夫，这样，会有连续性。

健康牙齿要定期体检

牙齿几乎是人体惟一没有再生能力的器官，比起其他器官，保养要更精心。电动牙刷有点贵，但能减少龋齿，让口气更清新；每半年花百元做个口腔体检，就有可能将口腔问题消除在萌芽状态。以预防龋齿为例，一次挂号检查不过十元；但若是发现虫牙、牙洞后再治，少则几百元，一拖再拖，到了种牙就得破费上万元了。可能有人觉得自己牙齿健康，没必要做体检，殊不知，有些龋齿自己能及时发现，但发生在牙缝之间的蛀牙，肉眼根本看不见，等感觉疼痛时，其实病早已经深入牙髓了。

免费的窝沟封闭别忘做

每半年带孩子看次牙医，牙齿没问题，只需花十元挂号费；正处于换牙时期的6岁至12岁孩子，建议做牙齿窝沟封闭，像北京等大城市对于6岁以上的孩子做窝沟封闭都是免费的，是预防龋齿的最佳手段。如果这时候没注意，等孩子牙坏了再治，花费从几百元到几千元都有可能！

孩子长第一颗乳牙后就要看医生

儿童牙刷牙膏都有了，家长也从小教孩子刷牙，为何儿童龋齿居高不下？除了家长不重视乳牙养护、不及时带孩子看牙医外，也和现在的喂养方式大有关系。

错误的喂养方式，导致七成宝宝龋齿

儿童龋齿率高达70%以上，平均每个孩子有将近5颗坏牙。以前都吃母乳，现在孩子大多喝奶粉，奶粉中含有更多糖分，而宝宝含着奶嘴睡觉对牙齿伤害更大；甜食和饮料极大丰富，对孩子的牙齿也是一个严重考验；加上家长错误地认为，孩子应该吃软的精细的食物，这让牙齿咀嚼功能得不到锻炼。

要教会孩子正确的刷牙方法

很多家长都特别关心用什么牙刷牙膏好，其实，刷牙方法更重要。1岁半前家长就要用纱布给孩子清洁口腔，稍大点，可以直接用清水，等到孩子3岁后再使用牙刷牙膏。孩子初学刷牙时，家长应做示范并耐心地教会孩子。刚开始，牙膏少挤一点，黄豆大小即可，刷牙时顺着牙缝竖刷，上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷，一定要刷仔细。更重要的一点，家长要监督孩子的每次刷牙，直到孩子养成正确的刷牙习惯。

从小给宝宝牙齿投资，省钱少受罪

到诊所看牙的孩子，绝大多数都是牙齿疼得不行了。张开嘴巴，多是黑乎乎的小烂牙！不少妈妈认为乳牙反正迟早要换，坏了也无所谓，导致儿童牙病的就诊率很低，5岁儿童就诊率仅14%！在给孩子做治疗时，不少妈妈都流着眼泪，让人看了心痛又无奈。要是能早点带孩子看牙医，这些情况都可以避免。一般来说，在孩子长了第一颗乳牙后，就要每隔3~6个月做次口腔健康检查，可以早发现问题、及时治疗，因为花在预防上面的钱肯定要比治疗的花费少得多，还能让孩子少受罪。