邓紫棋瘦身技直送大吃大喝掉10斤

【前言】邓紫棋瘦身技直送大吃大喝掉10斤由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。肥胖诊断书 经常只运动某一部分的肌肉，很容易让局部看起来特别发达，而使身体整体不平衡。G.E.M.练习体操后不进行拉筋运动，导致腿部逐渐形成肌肉块，也就成为了大象腿，这也是现在很多女生常犯的问题，运动之后不拉筋，才会导致越减越肥！ 女神的减肥法 ――体重管...

PARTA[明星美瘦课？ 自制代餐塑苗条曲线]

运动不当，越减越肥

“不止化妆师说我胖，上网批评也很多，有人问‘G.E.M.漂不漂亮？’马上就有人回答‘G.E.M.好胖哦，又矮又肥。’看完我的宣传照，又说‘哇！那双腿好像节瓜（类似冬瓜，较黄瓜粗大，南方特产）！”

G.E.M.常嘲笑自己的身材比例是1：99，对于两条“节瓜腿”最没信心，所以穿裙子一定配搭黑色丝袜或者legging遮丑。

“中一（初一）玩过半年体操，但不知道做完运动要拉筋，我以为做体操已经有拉筋的效果了，所以没有拉筋咯，结果两条腿就肥了！”

肥胖诊断书

经常只运动某一部分的肌肉，很容易让局部看起来特别发达，而使身体整体不平衡。G.E.M.练习体操后不进行拉筋运动，导致腿部逐渐形成肌肉块，也就成为了大象腿，这也是现在很多女生常犯的问题，运动之后不拉筋，才会导致越减越肥！

女神的减肥法

――体重管理产品“我以前中三、四（初三，高一），上身好瘦下身好肥的时候，我是有吃康宝莱，但我吃了一个礼拜就放弃，因为学校的食堂实在有太多美味食物引诱。”

――运动“我又试过早上上学前去跑步，但跑了两天就没跑了，好辛苦，我整天以为早上清新空气凉凉爽爽，但原来我家楼下的海是正对太阳，超级热！”

――多饮水“然后看书上说水肿人应该饮好多好多水，然后排出体外，那我整天以为自己水肿啦，我使劲饮水啦，但喝了两天又是不行，因为一堂课去两次厕所，给老师臭骂，哈哈”。

亚洲纤体美容科研中心解析：其实G.E.M.用的方法都是比较健康的减肥方法，只是不能坚持，所以导致减肥失败。但是因为邓紫棋的肥胖主要是因为运动形成的肌肉块，所以喝水不是很适合她。

SUPER效率瘦身

代餐品土豆紫菜泥

材料：土豆1个、紫菜10g

1.土豆去皮洗净后隔水蒸熟，然后碾成泥。

2.紫菜捣碎和土豆泥搅拌均匀后即可食用。代替午餐和晚餐

因为很多减肥代餐品的价格偏高，还含有各种添加剂，而这道土豆紫菜泥不仅价格便宜而且热量很低，纤维素含量很高。土豆有丰富的膳食纤维，因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾。紫菜中含有的矿物质和维生素能帮助排除体内毒素和积存的水分，进而达到瘦身的效果，其所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂，是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而不引起失眠。两者同食有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期食用可以变身碱性易瘦体质。此外，多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻。

PARTB[明星聊天室？金鱼原是初恋拿手技]

[最减肥女刊瘦美人]微信频道：进入娱乐圈，是非是免不了的，关键是怎样处理，之前你也曾面临不少是非，自己是怎么处理的呢？

G.E.M.老实说，当时是非不断，的确令我的情绪一度受到困扰。但想深一层，这些是非影响的只会是外间对我的印象和形象而已，影响不了我的个人价值思想或我想在作品中传递的信息。其实是非很多时候都只是传媒的炒作，我并不为当时忠于表达自己的想法而后悔，不过有了这次经验，往后在处理情绪和事情时，都会懂得更成熟去处理。

[最减肥女刊瘦美人]微信频道：平时比较喜欢怎样的打扮呢？

G.E.M.：不要看我经常以烟熏妆示人，其实都只是为了配合镜头前的摇滚味形象。不用工作时，我的妆容都以舒服自然为主。不过即使以淡妆示人，我都会夹一夹眼睫毛，用睫毛液扫一扫，这样即使素颜也不会给人刚刚睡醒的感觉，整个人精神不少！

[最减肥女刊瘦美人]微信频道：每个人小时候的梦想多多少少都会和现在有所差别，你呢，小时候的梦想也是和音乐有关吗？

G.E.M.时候的梦想就是钢琴老师！即使现在当上艺人，也想专注在音乐创作上，不想限制自己的音乐风格，什么类型都想尝试。