中秋·月圆·团圆

9月19日，是中国传统的中秋佳节。“一年月色最明夜，千里人心共赏时”。天上明月，人间情怀，中秋可谓中国人独有的月亮节、团圆节，它所承载的风俗喻意和文化内涵源远流长，赏明月、吃月饼、走亲访友，阖家团聚，几千年来得以传承。而受中华文化的影响，东亚和东南亚的一些国家也有了过中秋的习惯。尽管各国中秋节的习俗并不完全相同，但却一样寄托着人们对生活的无限热爱和对美好未来的积极憧憬。

中秋的起源

“中秋”一词最早见于《周礼》。唐朝初年，中秋节成为固定节日。《唐书·太宗记》有“八月十五中秋节”的记载。而中秋节的盛行则始于宋朝，至明清时，它已与元旦齐名，成为除春节之外的第二大节日。

古人认为，秋季为农历的七、八、九三个月，八月十五正值三秋之半，所以被称“中秋”。由于中秋节的活动大多围绕着“月”来进行，所以中秋节又俗称月节、追月节、拜月节、端正月。此外，在中秋节会有祈求团圆的信仰和节俗活动，因而又叫团圆节、女儿节。

关于中秋的由来，比较流行的说法有两种；一说是起源于我国古代为庆祝秋季丰收对土地神的祭祀活动，一说是源于对月亮神的崇拜。这两种说法都各有道理。

第一种说法是因为我国自古是一个农业大国，季节对农业有很大影响，古人往往会在播种时要拜土地神来祈求丰收，这叫“春祈”。而八月中旬谷物成熟，收获在即，此时祭拜土地神是为了答谢土地神的保佑，叫做“秋报”。这就是古籍中记载的春天祭日、秋天祭月的礼制。围绕着秋报的一系列活动后来就演变成了中秋的各种风俗。

至于中秋源于古代祭月拜月的习俗，《礼记》中早有记载：“天子春朝日，秋夕月。朝日以朝，夕月以夕”。意思是说天子会在春天早上祭拜太阳，在秋天晚上祭拜月亮。祭月是历代帝王相传的礼俗，而八月十五这天，月亮距离地球最近，月亮最大最圆也最亮，恬静圆润的月色让人们充满向往和遐想，最适合祭拜月亮，因此便有了中秋节。

有关中秋的传说

关于中秋，我国民间流传着很多传说和神话故事。

1.嫦娥奔月：传说嫦娥为了保护丈夫后羿的不死仙丹，无奈吞食，飞到了天上。而为了离丈夫更近一点，她选择住在了月宫。

2.唐明皇游月宫：话说贵为天子的唐明皇对嫦娥非常的迷恋。一天他上了月宫，在月宫里看到了一只玉兔和一群能歌善舞的仙女。后来还特别画了一幅画来描绘这幅场景。

3.朱元璋与月饼：在民间的传说里，朱元璋欲率众揭竿而起，他把字条塞在每个月饼馅里，呼唤众人依时起义。

此外还有吴刚折桂，玉兔捣药等民间传说，每个生动的故事都寄托了人们对美好生活的畅往。

中秋的习俗

中秋节的习俗众多，每种习俗都独具文化喻意。

1.庆团圆：中国传统文化贵人伦，重亲情，所以中国传统节日注重家人团聚，尤以春节和中秋更突出。由月圆而盼人团圆，用“月有阴晴圆缺”来形容“人的悲欢离合”。客居他乡的游子面对一轮满月，思乡之情油然而生。唐代诗人李白的“举头望明月，低头思故乡”、杜甫的“春江又绿江南岸，明月何时照我还”都是念亲思团圆的千古绝句。

2.吃月饼：从历史上看，吃月饼只是众多中秋节习俗的一种，甚至在中秋节已经形成的唐宋元代，也并没有专门为中秋而制的月饼。明朝之后，月饼才成为中秋独特的节令食品。作为一种祭月的供品，月饼圆圆的外形与天上的明月相得益彰，时至今日，吃月饼已经成为中秋节的重要象征之一。

3.祭月神：古人崇敬月神，中秋节时要摆供品，跪拜月神。当月亮升起后，烧头香，妇女先拜，儿童再拜。老年妇女在拜月时念“八月十五月正圆，西瓜月饼敬老天，敬得老天心欢喜，一年四季保平安”。拜月后，撤供，祭拜者可分食供品。到明清时，宫廷和民间的拜月赏月活动已颇具规模，现在各地的拜月坛，拜月亭，望月楼等古迹还记录着当年的热闹场景。

4.赏明月：赏月的风俗源于祭月，唐朝时开始盛行，许多诗人的名篇中都有咏月的诗句。到今天，每逢中秋佳节，仍盛行中秋之夜全家团聚共赏明月。

5.庆丰收：八月中旬正是丰收的时节，瓜果上市，新粮进仓。人们用新鲜的瓜果糕点来拜祭神灵。比如有些地方就注重在中秋三餐都要丰盛，尤其是晚餐，饭后还会准备很多新鲜的瓜果。山东庆云过去还有在中秋祭土谷的习俗。台湾的农民在中秋这天祭拜土地公。阿美、鲁凯等少数民族会在中秋及其前后几天举行丰收祭，载歌载舞玩通宵庆丰收。

另外，中秋节各地还有很多游戏活动：北京玩兔儿爷，杭州中秋观潮，香港舞火龙，广东潮汕地区荡秋千、游月娘，福建抛帕招亲等等，各地中秋的习俗丰富多彩，不胜枚举。

中秋佳节话养生

中秋时节万物成熟，气温也在逐渐转凉，此时早晚温差大，最需要保养。要在生活各个方面做好准备，以迎接干燥的秋季。

1.警惕秋凉

秋天的本质在一个“凉”字，正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋凉也常使人在精神和情绪上出现波动，表现为乏力、失眠、头晕和易激动等。所以，中秋时节的养生原则以防燥护阴、滋阳润肺为准则。

2.食字当先

中秋佳节，月饼当道。但是月饼中含有较多的油脂、蔗糖，不宜过量食用，否则会引起肠胃不适，特别是老人、儿童、肠胃功能不适者，更要注意适量为宜。另外，胆囊炎、胆石症患者，高血压、高血脂、冠心病患者，肾炎患者，糖尿病患者，婴幼儿都要忌吃或者少吃月饼。

中秋时分也是一年生植物的成熟收获期，芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等都是适于平补的佳品。遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是“食疗”的功效。

立秋过后，鲜藕应时令上市。藕营养丰富，还具有药用价值，生食能清热润肺，凉血行瘀；熟吃可健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕可益血补髓，安神健脑，具有延年益寿之功。将鲜藕捣汁饮服，可治鼻出血；若用开水冲服，还能防治急性肠胃炎。相传宋代的孝宗曾患痢疾，就是用热酒冲服鲜藕汁治好的。

中秋亲人相聚，饮食丰盛是难免的，但要多吃些滋阴润燥的食物（银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等），少摄取辛辣（姜、蒜、韭、椒、葱等）、多增加酸性食物（苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等），以加强肝脏功能。

3.起居有常

很多人喜欢趁着佳节假期和亲人一起进行各种锻炼和活动，登高、慢跑、快走、冷水浴……既锻炼了身体，又愉悦了心情，在秋季保健中，参与运动也是最积极的方法。不过在享受佳节欢乐的同时，也应注意休息，早睡早起，以应秋候。

中秋是佳节，也是节气，是一个分水岭，告诉我们自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段。当我们过完团聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也应随之改变。