时间：2022-10-22 12:52:51
单身的Joy
Joy认，恋爱不能急，要选对的人。一个人的情人节，Joy选择约上几个朋友去酒吧相聚。不过最近她的肤色不是很好，便来求助：“怎样能使我看上去面若桃花呢?”素颜的Joy肤质不错，混合肤质，通过测试她的皮肤活力，发现她皮肤的血液循环稍慢，导致素颜肤色不均。针对这种情况，我们推荐：
B族维生素含量较多的食材可以针对混合肤质进行调理，B族维生素可以加速肌肤的新陈代谢；针对混合肤质的油性处，例如鼻翼和额头以及下巴的痘痘也有很好的收敛作用。绿叶蔬菜和鱼类都是B族维生素含量丰富的食材。
早起干洗脸。早上起床前将双手搓热由下至上地进行干洗脸有助于肌肤的新陈代谢，相信只要持之以恒，面若桃花距离你就不远了!
有男友的小琳
朋友小琳是个温婉的女生，一次因一起泡温泉，我们发现素颜的小琳皮肤很不锚，她男朋友一直夸她：“比起那些浓妆艳抹的女生，我觉得素颜的你最美。”能够得到这样的评价，小琳还真是皮肤好得让人羡慕啊!
你也想要小琳这样的素颜吧?想拥有素颜上街的自信那么你需要：丰富的维生素C。如果缺乏维生素C毛孔会变粗大，并出现白色的分泌物，注意在三餐之间合理地摄入水果以补充维生素C，美肌的同时使身体更加漂亮!
想要肌肤保持永远的20岁，那么硫酸软骨素绝对少不了，它是一种黏性强的多糖类物质，帮助胶原蛋白撑起肌肤的弹力网。而要想肌肤轮廓看起来紧致细滑请适当补充维生素A，因硫酸软骨素的合成需要一定量的维生素A参与。此外，维生素A对帮助预防肌肤的岁月问题也很有效，这就是什么很多可对抗岁月问题的高档护肤品里含有维生素A。喜欢素食的可以适当吃些南瓜；喜欢肉食的选择瘦肉；喜欢水果的则可以选择柑橘类水果，这些都是维生素A含量丰富的美肌食材哦!
如果一直被肌肤的粉刺问题所困扰，建议选择含有丰富维生素B2的食材，如果你是高甘厚味的爱好者，那再适合不过的就是适当地喝些酸奶。酸奶含丰富的维生素B2，不但可以帮助你的肌肤摆脱大油田，养成习惯后你会发现粉刺问题也在不知不觉问轻松解决了。现在你知道小琳素颜美肌的秘密了吗?
走进婚姻生活的雪
新婚燕尔的雪最近正即将到来的情人节忙碌，当罗曼蒂克变成柴米油盐，我们怎样做才能慢慢将这份感情升华?尝试一起准备晚饭增进温情吧，一起体验这温情的浪漫时刻。雪刚结婚时曾来我的营养门诊咨询，因她肤色白且看上去没有血色，在做了简单的营养评估之后我让她查查是否贫血，结果是缺铁性贫血，虽然不算严重，我还是简单地给她列出了药补和食补的建议。如果你也是肤色偏自但不红润、容易疲劳倦怠、抵抗力差，就很有可能是缺铁了，这时的你可以：
如果觉得症状比较严重，建议去医院的营养科做个营养评估。
如果症状不明显的话，可以简单地进行食补。
想要皮肤光泽、红润需要供给充分的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分，想要改善肤色，那就尝试补充适量的肉类食材吧!
健康，要自己呵护，在这个罗曼蒂克的时刻，尝试和爱人一起动手做一顿爱心餐，相信婚后的情人节可以过得更加温馨!