妇女更年期综合征的护养

人在到达老年期以前有一个过渡阶段。这个过渡阶段在医学上叫更年期，在更年期出现的机体生理变化以及一系列自主神经功能失调的症状，称之为更年期综合征。更年期是人的一生中必然经历的一个生理过程。这个过程的长短因人而异，短的几个月，长的可以延续好几年。

女性更年期的突出表现为月经改变，月经周期不正常，经量减少或增加，最后出现绝经。大多数妇女在绝经前后，没有什么异常感觉。但是由于卵巢功能减退与消失，内分泌方面发生暂时紊乱，也可能引起一系列自觉症状。如。由于大脑皮层及植物神经系统的不稳定，可出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、多梦、易怒和思想不集中、记忆力减退、阵发性心跳过速、血压波动、胃肠充气、消化不良、便秘等症状。由于血管舒缩规律失调，可出现面部潮红、烘热、易出汗等现象。由于生殖器官的萎缩，阴道有干燥、刺痛、灼热等感觉。这些全身和局部的症状。统称为更年期综合征。至于症状的轻重和多少，则与各人的体质、神经类型以及所处环境有一定的关系。

中医认为，妇女更年期症状的病位在心、肝，但与脾、肾关系密切。人至更年期，肾气渐虚，冲任脉衰，失去了生殖功能，脏腑的功能也逐渐减退，机体阴阳平衡失调，于是百病由生。

一、更年期综合征的辨证与调治

1.阴虚内热证：表现为月经提前，量少，或错后或断经，有头晕目眩，烦躁易怒，烘热出汗，五心烦热，口干便秘，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数；调治宜补肝益肾，滋阴清热。方剂可选用六味地黄丸或左归丸加减。常用生熟地、山萸肉、枸杞、牛膝、丹皮、泽泻、茯苓、龟板、地骨皮、知母等。

2.心肾不交证：表现为月经紊乱，烘热出汗，心悸怔忡，健忘失眠，或多梦易惊，无故悲伤，思想不易集中，舌红少津，脉细。调治宜滋阴降火，交通心肾。方剂可选用百合地黄汤合甘麦大枣汤加减。常用百合、生地、甘草、淮山、小麦、大枣、黄连、芍药、阿胶、当归、麦冬、沙参等。

3.脾肾阳虚证：表现为月经延期，经量忽多忽少；畏寒肢冷，腰背酸痛，倦怠无力，便溏浮肿，纳呆，腹胀，或带下清稀，舌苔白润。调治宜温肾扶阳，健脾运湿。方剂可选用右归丸加减。常用熟地、山药、山萸肉、枸杞、杜仲、菟丝子、附子、肉桂、当归、猪苓、泽泻、白术等。

4.痰瘀互结证：常见潮热自汗，头痛目眩，四肢麻木，精神倦怠，脘痞不舒，心悸失眠，月经量少，或有瘀块，舌质暗，苔腻脉滑。调治宜理气活血，除湿化痰。方剂可选用血府逐瘀汤加减。常用桃仁、红花、当归、川芎、熟地、牛膝、枳壳、柴胡、桔梗、肉桂、芍药、杜仲、泽泻等。

二、更年期综合征的调摄与护养

1.应认识到更年期是人生的必经阶段，出现的一些症状并不是什么严重疾病，只是生理年龄过渡时期的反应。一旦身体能够适应，症状便会逐步减轻以至于完全消失。因此，切不要对更年期综合征产生恐惧心理。否则，会增加精神负担，加重症状。良好的情绪有助于身体神经内分泌的调节。情绪不佳会使更年期综合征加重。

2.注意饮食调摄。多吃富含蛋白质的饮食，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆、鱼等，以弥补由于雌激素不足造成的钙流失。尤其是大豆，被誉为植物雌激素，常吃有益。多吃新鲜水果、蔬菜，这些食物中富含多种维生素与植物纤维，有助于增强机体抵抗力。同时，饮食宜清淡、低、盐、低脂，预防高血压等心脑血管病。要忌食刺激性、兴奋性食物，如咖啡、浓茶、巧克力、酒类等。坚决戒烟。

3.经常进行适当的文娱体育活动，主动寻求快乐。多参加社会集体活动。多听轻快的音乐，培养开朗豁达的性格，保持健康乐观的精神状态。

4.介绍几例药膳：

①百合莲子汤（或粥）：取百合、莲子煮汤或粥，加冰糖食用。

②甘麦大枣汤（或粥）：取小麦50克、大枣10枚、甘草15克，将甘草用水煎一下，去渣，然后放入小麦及大枣，煮成粥或汤，空腹食用。

③失眠多梦、易惊醒、多疑者，可用百合安神羹：取鲜百合200克、五味子25克、茯神15克、龙眼肉30克、泡发的白木耳200克，煮汤，睡前服。