十项健康警示

健康警示一：抗抑郁药可能增加自杀风险。“是药三分毒”，一些原本治病救人的药品会带来不良副作用，反而成为夺人性命的“毒药”。美国食品与药物管理局首次承认，抗抑郁药会使某些儿童和青少年出现自杀倾向。专家指出，抗抑郁药物会过度刺激大脑，让人处于类似梦游状态，失去控制。

健康警示二：巧克力止咳疗效棒。现在你又多了一个尽情享受巧克力的理由了。英国科学家研究发现，巧克力是一种疗效很好的止咳药，它不会像普通止咳药那样带来嗜睡、头疼、失眠等副作用。人体内迷走神经受刺激后会引起咳嗽，而巧克力中含有的可可碱可以抑制迷走神经。

健康警示三：光吃植物油老得快。现在很多人都选用植物油做菜。但俄罗斯专家指出，光吃植物油会使体内过氧化物增加，加速衰老。正确的吃法是植物油、动物油搭配或交替食用，比例为10:7。

健康警示四：每天吃鸡蛋可能不利女性健康。日常生活中，鸡蛋是不可或缺的健康食品，但对于女性而言，每天吃鸡蛋却有损健康甚至可能埋下致命隐患。日本专家经过14年研究发现，蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃1个以上鸡蛋的女性可能比每周吃1到2个鸡蛋的女性短命。

健康警示五：频繁使用手机影响男性生育能力。匈牙利科学家研究表明，频繁使用手机会使男性量最多减少30％，而“幸存”的一些也表现异常，从而进一步降低男性生育能力。专家建议男性尽量让手机远离腰腹部等“敏感”部位。许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，这会对心脏和内分泌系统产生影响。另外，睡觉时也不要把手机放在枕边。

健康警示六：睡得越少越易发胖。对于一些肥胖者来说，他们的减肥新药方将是多睡一些觉。美国一项大型研究发现，睡眠不足会导致血液中抑制食欲的“瘦蛋白”水平下降，可能会影响大脑对是否吃饱的判断，让人吃得更多，当然也就更容易发胖。减肥人士最好保证每天睡7至9个小时。

健康警示七：吃肉过多易诱发胃癌。人们生活水平提高了，餐桌上自然少不了荤菜。但是，意大利肿瘤专家警告说，由于意中北部地区居民偏爱吃烤肉，该地区人们患胃癌的几率比其他地区大很多。所以人们最好在吃肉时配以蔬菜。

健康警示八：多食用绿叶蔬菜可防白内障。紫外线辐射是导致白内障的主要原因。美国俄亥俄州立大学研究人员证明，菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜中的抗氧化剂，可以保护人眼晶状体细胞免受紫外线辐射损害，其效果远胜于维生素Ｅ。

健康警示九：近视患者长时间用电脑易患青光眼。日本东京研究人员分析了1万名职工的体检结果，并进行问卷调查后发现，近视眼患者如长期每天在电脑前工作数小时，容易患青光眼。

健康警示十：全世界的人都缺走。肥胖的根源在于吃得多、动得少，要解决这个问题，自然也要从根上挖起。美国《护理健康研究》杂志一项研究指出，一周健步走7小时以上，可以降低20%乳腺癌、30%心脏病和50%糖尿病的患病率。不要再犹豫了，出去走走吧！