教师疾病防火墙

9月10日是第21个教师节，颈椎病、咽喉炎、静脉曲张、心理障碍等疾病也开始被视作职业病的新类型而引起社会的关注。

颈椎疼痛

老师长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易犯肩颈痛，少数严重的人还会患上颈椎病。

推荐药品：用外用药膏或按摩，疼痛明显可以进行颈部牵引，服用消炎痛。

小贴士：尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿。平时要注意锻炼颈部肌肉：一是后脑勺顶墙运动，每次坚持几分钟；二是耸肩运动或肩部和颈部按摩；三是做头部米字运动，头部先后向八个方向运动，每个方向倾斜，停留5秒钟。

慢性咽炎

教师长期用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟酒，或有急性喉炎多发史，从而引致慢性咽炎，有的甚至出现短暂失声。

推荐药品：在医生指导下服用抗生素和类固醇，中成药可选择清音丸，金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片等含片。

小贴士：注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话；尽量不要过分集中授课；课余尽量少说话；常用温开水、薄荷口含片润喉；不宜过多食用辣椒等刺激性食物和糖分高的食物；居室空气勿干燥；注意休息，防止感冒；平时多做跑步、打球等运动。

静脉曲张

下肢静脉曲张因持久站立、体力活动强度大而引起。教师长时间站立，下肢静脉血液长时间不能向心脏回流，都积蓄在腿部和脚部静脉中，严重者腿部变黑，出现湿疹、溃疡，不能站立。

推荐药品：用静脉注射硬化剂进行注射治疗，最好的治疗方法就是手术。

小贴士：尽量少站立，讲课时根据需要，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态；此外，要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋，穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。下了课或休息时多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动。

慢性支气管炎

教师授课时，在书写和抹擦过程中都会引起粉尘飞扬，长期吸入粉尘，容易引起慢性支气管炎。此外，如过敏、吸烟、上呼吸道感染等可加重症状。特别是吸烟造成呼吸道感染，出现咳嗽、咳痰、气喘等症状，严重的还能引起肺炎。

推荐药品：常用盐水漱口帮助清除炎症。适当吃一些有益肺、生津、化痰作用的中药，像百合、沙参、麦冬、杏仁、川贝母等；灵芝入药、炖汤也能增强免疫力，起到润肺的效果。

小贴士：忌烟酒，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是菇类的食物，补充维生素和胡萝卜素。平时上课的时候可以把粉笔沾湿一点再写，用湿布擦黑板。

消化性溃疡

压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。吃饭不定时,再加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。

推荐药品：可以在医生指导下适当服用吗丁琳、胃得乐等加强胃动力的药，如果有胃出血的情况，可以喝一点牛奶、豆浆、米汤、藕粉等无渣的流食。

小贴士：胃肠道疾病调养是最重要的。吃饭要定时定量，多吃含蛋白质、维生素和比较易消化的食物，少吃太冷太热、太甜太咸的食物。最重要的还是要放松精神、避免过度劳累，多做运动，让自己时刻保持快乐的心情。

心理障碍

目前教师的心理问题越来越普遍，压力大是影响教师心理健康的主要因素。

推荐药品：关心老师的心理健康，在教师中普及心理卫生知识。

小贴士：应改变自己的工作状态，学会自我调节、自我缓释、自我放松。在适当的情况下可向别人倾诉，注意休息，劳逸结合，适当娱乐。压力大、心情不佳时改变一下环境，多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。