延年益寿话弈棋

古人云：“善弈棋者长寿。”弈棋，古称“手谈”，不仅是紧张、激烈的智力竞赛，而且对人们的延年益寿也十分有益。我国现存最早的围棋书籍《忘忧情乐集》，即如是加以说明。

古往今来，许多政治家、军事家、文学家都曾在棋局中得到乐趣和启迪，棋手长寿者也不乏其人。

我国的棋类很多，不少棋简单易学，雅俗共赏，既有逗人的趣味，又颇有艺术技巧，更具诱人的魅力。

一、弈棋使人生活充实

随着工作时间制度的改革，人们每周休闲时间增加了，一些青壮年人感到无所事事，而离退休的老人，也难免感到百般无聊。如能邀上志趣相投的棋友，相对而坐，横车跃马，黑白互围，你来我往，斗智斗勇，是何等的乐趣！人一旦专心于棋局之中，必然有助于消除寂寞感和无为感，为平凡的生活增添无穷的乐趣。随着对弈棋兴趣的增加，还会产生淡泊名利、激励人生的效应，有利于摆脱世俗物欲的困扰，正确地领悟到人生的真谛，更加集中精力地干好工作、安排好自己的生活。

二、弈棋使人忘忧而乐

每当下棋时，由于一心扑在棋子上，凝神专注，意守棋局，能使人把注意力从日常生活的烦琐中摆脱出来，具有凝神静气的作用。弈棋时棋人俱忘，棋我合一，既能转移意念，振奋精神，又能排除杂念，松弛身心。随着弈棋艺术的提高，可参加各个层次的比赛，获胜时会有成就感、满足感、幸福感的综合效应，能给精神上带来极大的快慰，愉快的情绪也会油然而生；失败时也可看到自己棋艺的不足，知道更加努力向更高的弈棋水平上登攀。如此良性循环，情绪可以在胜负中得到调节，胸襟可以在胜负中得到开阔。

三、弈棋使人思维敏捷

对弈是一种充满乐趣而有意义的脑力游戏。棋手相逢，两军对垒，你有绝招，我有妙计，是智力的角逐；行兵布阵，巧设机关，你欲置我于险境，我要逼你上圈套，是思维的较量。人在下棋时，开动脑筋，无形中给大脑以有益的刺激和激活，使思维活动进入一种高度活跃的状态。全方位地锻炼人的思维，增加人的记忆，开发人的智力潜能，使人的思维更具有逻辑性和敏捷性。中老年人如果经常下棋，广泛地运用演绎推理、归类推理、类比推理等逻辑思维于棋局，可使思维具有深刻性、广阔性、敏捷性、独立性和大胆性，使思维向高层次发展。弈棋既可提高思维的速率和效益，又可防止大脑功能过早的衰退，有利于延年益寿。

四、弈棋可修身养性

日常生活中，不少中老年人患有慢性疾病，不宜进行剧烈的体育活动，而下棋需要平心静气，成竹在胸，谋定而动，在谈笑之中运筹惟幄，决出胜负，有益于中老年人养身。下棋时，时而凝神，时而注目，时而沉思，时而言笑，表情多姿，趣味横生。尤其是弈棋时紧张的用脑，引起中枢神经系统、呼吸系统、内分泌系统也随之起反应，不仅能使心脏活动发生变速性和变动性的变化，同时能使心肌和人体循环发生应激性变化，从而促进周身血液循环，达到健身的目的。弈棋还可使人乐观，品德高尚，兴趣高雅，有利于养成坚强的意志和优良的性格。

事物都是一分为二的，弈棋虽具有健身作用，但也要有度，非专业棋手，下棋的时间每次不宜过长，更不可废寝忘食，痴迷棋局；同时，要重在参予，重在友谊，不计较胜负，“输赢一笑两欢，友谊更胜夺冠”，若将胜负看得过重而斤斤计较，会导致心情郁结，反为不利，应引以为戒。