百岁寿星谱――晚婚少育幸福长/冯奇:三乐葆青春

百岁寿星谱――晚婚少育幸福长

文/施小六

[寿星小传]

王洪详，男，1894年出生，广西天峨县暮乡公昌村瑶寨屯人。

罗玉珍，1896年出生，她和老伴王洪详都是瑶族人，百岁之后生活在五代同堂的大家庭中，一家人和睦相处，其乐融融。老两口儿也是行走自如、耳聪目明。

[长寿秘诀]

王洪详、罗玉珍这对百岁老两口儿曾针对自己的健康长寿，总结出以下几点秘诀：

晚婚、少育。1922年结婚时，男是28岁，女是26岁的大龄青年。婚后生育了二男一女后，他们便自觉节育。

心胸宽广，淡泊名利。两位老人从不计较个人得失，凡事宁可亏自己，也不去计较、生气。一次，邻居的一只黑山羊不见了，失主找上门来，说是跑进了老人家的羊栏里。老人和气地叫邻居把他认为属于他的羊牵走。后来邻居不见的那只羊跑回来了，当邻居惭愧地把羊牵还给老人时，老人仍然和气待人，没有责怪邻居半句。

生活规律，讲究卫生。不管冷天热天，他们都保持早睡早起的好习惯，每天晚上9点钟睡觉，早上天一亮就起床。年轻时再忙，一夜也要睡足8个小时。一日三餐，不求吃好，餐餐要饱。房屋环境卫生清洁，天天洗澡，衣着整洁，舒适愉快。

饮食清淡，喝酒有度。两位老人常年主食玉米，副食魔芋豆腐和老南瓜。魔芋豆腐是必备的食物，每星期至少吃三天。每年都要备足食用的老南瓜，一两天就要煮一锅，有时饿了就当饭吃。两位老人都不抽烟。老公公少量饮酒，一餐最多三杯，即使是亲朋好友聚会也不多饮。

经常锻炼，注意保养。从年轻时候起，两位老人就很勤劳，干的是体力活，到了老年也闲不住，90岁了还打柴、煮饭、喂猪。

晚年，每天清晨两位老人结伴散步。午饭后，再散步活动身子。除雨天外，他们每天至少走动2个小时。身体稍有不适，就及时求医检查治疗，防患于未然。两位老人活到100多岁，都没有患过什么大病。

冯奇：三乐葆青春

从影60余年的表演艺术家冯奇90岁了，他曾在《张衡》、《林冲》、《舞台姐妹》、《铁道游击队》、《红色娘子军》等优秀电影中有着精彩传神的表演。

冯老虽已耄耋之龄，却精神矍铄，老当益壮。若以养生之道相问，则答曰：“养生贵在养心，常乐永葆青春”。

知足常乐。冯老对当今的“政通人和，生活安福”十分满足。他将自己和老伴的两房一厅唤作“安乐窝”。想到自己和同甘共苦的老伴徐淑敏已欢度“钻石婚”，且均身心双健；孙女冯瑾已成才就业，对爷爷奶奶十分孝顺，冯奇自称为“知足之乐漾心湖”！

从容自乐。每天清早买菜，晚餐喝适量黄酒后定然散步一小时，以活络怡神。时而兴至，哼唱几段京剧老生戏《空城计》、《甘露寺》过过瘾，练练脑，扩扩肺活量，一乐而数得。他还常主动为社区居民读读报、帮助排节目，热心公益，从容自乐。

为善最乐。某晨，偶见邻居奶箱中的奶瓶摔碎，为免邻人着急，就取来家中余瓶，悄悄代为补上。当知悉电影资料收藏家、“忘年交”方敬东因“哮喘肺气肿”而苦于“禁声”，又孤身卧床时，就先后十多次不辞辛苦自大木桥路渡江去上南一村看望，不仅慰以善言，又跑进跑出，帮孤独的敬东购物并料理生活。