谈健美操课领操的教学方法

摘 要 在进行健美操课教学时，如何领操，还需我们进一步探讨。本文通过对领操的时机、方位、步骤、方法的论述，提出了在进行领操教学时应注意的事项。

关键词 健美操课 教学方法 注意事项

中图分类号：G831 文献标识码：A

健美操是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它节奏明快、时代感强，接近生活，适应各种社会层次和年龄结构。目前，健美操运动以其强大的生命力和富于艺术性的表现形式，在世界范围内广泛开展起来，成为一项深受人们喜爱的体育项目。

领操是教师的示范动作与学生的模仿活动同步进行的一种教学方法。这种教学方法可使讲解、示范、练习等同步一体化，从而使学生在学习技术的过程中，易做、易记、易懂、易练，有助于缩短学习的时间。它适合于内容成套、技术动作多、节奏性强、动作与动作之间的连接紧凑，动作路线、方向变化复杂的教材教学。

1领操教法的时机

在健美操教学中，尽管领操有上面所述的讲、练、做三位一体的优点，但是，它决不能代替讲解与示范这一教学过程的。在进行具体练习之前，首先对所教内容进行讲述和按规定的动作与路线并配合音乐做一遍完整的尽可能标准的示范。讲解与示范的目的是：

（1）使学生明确所学内容的名称、类型、主要特点、学习的目的与基本要求等。（2）使学生初步了解全套动作及节奏、速度、基本路线、动作方向及音乐类型。（3）为学生指出重点、难点，交代学习的步骤、方法和划分学习的段落。（4）提高学习的积极性，树立学习的信心，激发学习的热情。

在达到上述目的之后，再进行领操。因为只有这样，教师才能有计划、有目的、有侧重地运用领操，同时学生的学习才能有目标、有顺序、有范围、有信心，否则，领操就成了无本之木，达不到预期的效果。

2领操的方位

2.1领操位置

应根据学生所站队形、动作结构的特点、起止路线来确定。在健美操教学中，集体练习队形，一般采用横排长方形与圆形队形或类似这两种类型的其它队形。利用横排长方形进行各种变换方向的小组合或成套动作时，教师领操的位置在随队形行进而行进的情况下应该始终尽可能保持或接近学生眼睛，能等距离观察到领操动作的位置，并离整个队形不要太远。在利用圆形队形进行逆时针方向运动进行各种走、跑、跳、舞步、小组合练习时，教师的位置应始终顺时针方向进行在圈内依次离学生三到五步距离的位置上。这样既可以使每个学生都能清楚地看到老师的领操动作，教师也能依次检查到每个学生掌握的情况，及时纠正错误。

2.2领操面对的方向

应根据动作的不同结构和要求，学生需要重点观察的动作环节、部位和要素（速度、方向幅度、力度、路线等）来确定。如进行单个动作重复练习时，身体的反正波浪、（燕式）平衡、（大）跨跳等动作，采用侧面对学生领操较好；如进行组合小串、手持轻器械或正面动作较复杂的单个动作时，采用镜面领操较为合适。而单纯的走路线、明确动作变化方向或者是成套动作配合音乐时侧采用背面领操最为恰当。

3领操的步骤和方法

在健美操教学中，运用领操教授一套动作，应先按动作结构的难易程度和成套动作的基本顺序，将全套动作由浅入深、由易到难，或重点划分成若干个段落，然后在此基础上增加教学层次确定领操步骤。一般领操步骤有以下几种：

（1）徒手练习上肢下肢上下肢配合分段配合成套动作练习完全熟练自如。（2）轻器械练习徒手练习（通过上图途径）熟悉器械单个动作与器械的配合分段联合成套动作练习完全熟练自如。（3）全套动作中的重点、难点技术一般技术分段联合成套动作练习完全熟练自如。

上述领操步骤不是一成不变的，在具体运用时，可以根据人数的多少、动作的难易程度、学生掌握的情况、动作的特点与当时的实际情况交叉使用。

确定了具体的领操步骤以后，完成每个领操步骤的表现方法就显得十分重要了。表现方法的选择是根据每个领操步骤的目的与研究要完成的任务以及学生学习情况具体确定。如在初学时，领操的动作应该舒展、柔美、富有表情，使学生一开始就对优美的健美操产生一种浓厚的兴趣，随之提高学习的积极性、主动性和兴奋性。在学习全套的快节奏动作时，开始领操的节奏与速度应该缓慢、明了，当学生基本掌握单个或小串动作后，领操的动作重点表现在身体、眼神、表情的协调上，其它动作幅度可以小一些，但在动作的衔接或动作的节奏与音乐节奏合拍上，领操者的动作要做的连贯、有力度、有幅度而且要清晰。

4领操与提示性讲解相结合

领操主要是示范与练习的结合形式，虽然在成套动作教学中，它比讲解显得具体实际，而且重要，但它离不开口令、提示和重点动作分析以及对错误动作的纠正等口头表达形式。健美操在领操中的讲解要求少而精，以不过多的影响肌肉练习的连贯性、系统性为原则。如：在练习手臂波浪时，用形象的讲解把两臂侧平举，肩、肘、腕、指关节依次做屈伸动作，形象的比喻为“小鸟飞”，然后让学生在有领操的情况下进行练习，就比停顿很长时间、照本宣科的讲解更为及时，效果要好。

5领操教学时应注意的问题

在运用领操教学法时，虽然它能带来很好的教学效果，但是仍需要注意不能让学生养成依赖性。要强调领操只是一种教学手段，学生仍然需要积极地记忆动作要领、揣摩动作规律、改进动作姿势、思考学习方法。从而在教师采用领操教学法时，学生能尽快地使自己的动作更加连贯、协调、准确、优美，做到身、形、神三者合一。

参考文献

[1] 张群华.高校健美操教学新模式的应用研究[J].辽宁行政学院学报，2006（3）.

[2] 夏昆宣.高校健美操教学模式的创新[J].大理学院学报，2006（1）.