六种饮食伤“精”力/男性补肾,多吃2种“黑”食物

六种饮食伤“精”力

文/王卡拉

烧烤油炸类 导致男性少、弱精

有研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对产生毒性。

含咖啡因饮料 可减低

咖啡中所含的咖啡因刺激了人的交感神经，交感神经掌握人日间的所有活动、它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为的减退。所以平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低。

在西式饮料中，一直盛行“可乐杀精”的说法，医师表示该说法有待进一步科学研究。

啤酒 一旦过度伤肾减精

英国科学家发出警告：啤酒直接影响男性生育能力，伦敦国王学院生育学专家林恩・弗拉泽研究发现，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功用，影响的行动，从而降低男性生育效率。

芹菜 有杀精作用

据报道，国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制酮的生成，从而有杀精作用，会减少数量。

大豆制品 让男性“精力”下降

人们常说吃大豆类制品有益身体，尤其是豆腐。豆腐里面含有的蛋白质在人体的吸收率高达90%。但是，一项调查发现每天都吃大豆制品的男性，每毫升中只有4100万个，明显低于少吃大豆制品的男性。而每毫升中数量少于2000万个就属于浓度过低，不容易怀孕。大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。因此，建议一周吃豆制品的次数不超过3次，每次100克左右。这样既能保证营养，也不会造成“副作用”。

奶茶 抑制活跃度

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对的活跃性产生负面影响，中断在身体内的反应过程。

男性补肾，多吃2种“黑”食物

中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。

黑木耳

黑木耳是极好的防癌食物，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重、保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。

*适于炒、炖、涮、制作凉菜等烹饪方式。

*烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。

黑豆

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老、养颜美容。黑豆还能有益于医治水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

*吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。

*黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。