为什么说旅游能够养生

养生，以《辞源》释义，一般理解为调养个人的衣食住行，以达到健康长寿的目的。但实际上，中国养生学的涵义之广，几乎涉及到文化的所有领域，包括了优化人类生存环境、善化人类生命质量的一切内容。养生的方法很多，单靠某一方面的调养恐怕难以达到养生的目的。什么样的养生才能较为全面的达到养生之目的？我们认为：最好的养生方法莫过于旅游。这是因为旅游不仅能活动人们身体，还能给你带来精神上的愉悦。我们不妨从休息、运动、疗疾和益智四个方面来验证旅游和养生之间的关系。

旅游是愉快的休息

科学的养生离不开劳逸结合，不注意休息的人就难以登上长寿的颠峰。有位哲人说得好：“登山则情满于山，观海则情溢于海”，使人情志舒畅，心旷神怡，实在是一种绝好的休息。

古人对“旅游是绝好的休息”也早有认识。明代屠隆曾写过一本《游县雅编》，书中不但把笠、帽杖、葫芦、药篮、提盒、提炉、纶竿等旅游用具作了细致的说明，而且还将旅游时如何尽心享受大自然、如何在出游途中玩得尽兴也作了详尽的描述。如在旅游时如何享用野餐，如何在船上垂钓，兼享划浆泛湖之乐。偶得佳句，命笔于叶笺，投空随风飘扬，或者飘之中流，还水沉浮，如此雅兴，真是文人情怀！试想在这样的环境中旅游，其身心与天地自然融合，心情放飞，邪念俱无，劳累也一扫而空，对身体当然大有好处。上海著名的老中医，如今已跨入耄耋之年的蔡小荪对养生颇有研究。20年前他退休后，仍被医院返聘坐镇专家门诊，每周要工作5―6天，但他每逢节假日，就要出门旅游几天，放松一下自己。有人担心他的身体，他说：“旅游对我来说，也是一种休息，一种养生，”而合理的休息，是精力的源泉，健康的保证。

旅游是最好的活动

旅游离不开“动”，而“动”自然会消耗体力。但是，生命在于运动，旅游之“动”，其乐无穷。明月清风随意取，青山绿水任君游。清晨太极日月走，泉涧山林度晚年。我国古代养生学早已把运动作为养生的一大法宝。《吕氏春秋・尽数篇》云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁，气郁则百病丛生。”现代医学也认为：经常运动能使气血调和，百脉通畅，脏腑机能优良，体魄健壮，关节灵活，精神愉悦，思维敏捷，增强抵抗力，减少疾病的发生，延缓衰老的进程，促进健康长寿。旅游之动，是手脚并用的全身运动，是最好的活动。特别是对老年人来说，通过旅游活动，呼吸大自然的清新空气，加大了运动量，消耗了过多的营养以及过量的脂肪，从而可以大大改进睡眠，增加食欲，使身体进入良性循环。

上海著名中医专家，今年已是84岁的颜德馨自退休后，就把旅游作为养生的最佳方式。他说：“驱使我这样做的原因，是因为生命在于运动。”

旅游是生命

旅游是运动的最佳方式。每次旅游归来，虽然有点累，但精神却十分快乐。著名建筑大师、旅游家92岁的张开济老人更是说得好：“一次旅游就是一次运动。即使你没有意识到或不认为旅游有益于身体，但实际上，在你旅游了一次的同时，也同时经历了一次运动和养生的过程。”

旅游可以疗疾

美丽的大自然本身就是一位治疗人类身心疾病的神医。法国作家莫罗阿认为：解脱忧郁悲哀的最佳途径莫过于旅游。他认为：“最广阔、最仁慈的避难所是大自然，森林和崇山、大海之苍茫伟大，和我们个人的狭隘渺小对照之下，把我们的心灵创伤抚慰平复。”

人要健康长寿，不使自己过早地衰老，需要有两个基本条件。一是体魄健康，脏器无损；二是精神愉悦，情志舒畅。陆游“看尽吴山看蜀山”，使身体处于不断的运动之中，五腑、六脏、肌肤、血液等形体功能在游览山川的过程中得到了很好的保健、使之成为古人中的寿星。另处，在游览山川的同时，高山、流水、瀑布、松涛、花香、鸟语――都给了人美的享受，这和谐的乐章，使人摆脱了闹市之扰，文静而不寂，其生气勃勃变幻莫测的自然景象，使人情趣倍增，乐以忘忧，从而达到了疗疾的效果。

唐代著名诗人白居易少时身体并不太好，还患有多种疾病，但他喜欢闲游名胜以陶冶性情。他有诗云：“湛湛玉泉色，悠悠浮云身，闲心对定水，清静两无尘，手把竹筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是何人。”据考，白居易享年70余岁，这在当时，确实可称得上高寿了。显然，白居易的高寿和他爱好旅游是分不开的。天津作家李韦在花甲之年后被确诊为“弥漫性淋巴母细胞型淋巴肉瘤”，经多方治疗，疗效甚微。无奈之下，李韦萌生了在生前再一次目睹江南故乡无锡和太湖山水的念头。于是，他住进了无锡太湖干部疗养院。期间，他把生死疾病置之度外，全身心地徜徉在太湖之滨的大自然风光之中。他每天在秀美的太湖之滨散步10―20里路，并在湖边练太极拳，间或也读书和写作。经过五次太湖疗养，李韦的病情缓解了，后来又奇迹般地安度了10多个春秋，远远超过了药物治疗的效果。后经专家检查，发现李韦对这种癌症已有了免疫力。

我国的名胜景点很多，可以疗疾的湖海之滨，森林公园等举不胜举。那里负离子丰富，空气新鲜，称得上是一个天然氧吧，有利于各种哮喘、心脑血管患者的康复。吐鲁番盆地的“沙疗”，也是一个很有特色的疗养旅游项目，对各种类型的风湿性关节炎、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、脉管炎等疾病有显著的疗效。而温泉疗法更是人所皆知，它对人的皮肤病有着直接而显著的疗效，其效果甚至超过药物治疗。国外如罗马尼亚泰基尔基奥尔湖的“泥疗”也是一个著名的旅游保健项目，那里每年要接待成千上万来自各国的游客。许多自然旅游胜地都建有各种疗养院，就是因为旅游可以疗疾，陶冶人们的性情。

旅游是积极的益智活动

养生贵在养心，而养心的涵义又极为广泛，方法也有多种。积极向上，积累学识，陶冶情操，健康身心，就是养生的一个重要内容。我国是一个有着5000年文明史的国家，地大物博，旅游时，各种经史子集、碑版铭文、佛经道臧、文物古董和各地的民俗风情时时可以见到。古人云：行万里路，读万卷书。旅游正是一本活字典，当我们在观赏祖国的大好河山时，我们也获得了许多有关各地人文历史、民族风情的知识。这些知识成为一种文化积淀，永远地留在了我们的心中，值得我们时时去回忆、去玩味。

福建厦门96岁的老人孙国庭一生烟酒不沾，独好旅游，故被人们称为“当代徐霞客，今朝郭令公”。90岁时，他还畅游比利时、荷兰等欧洲8国。回来以后，他意犹未尽，又把沿途拍摄的摄影作品精选出100张，在厦门大学展览。他认为：旅游是“在已有的知识面再加上新的知识”，展览摄影作品，是要让这些知识“得以传播”，以“益智人们”。2004年初，他又随旅行团去了菲律宾。至于国内的景区，老人走得就更多了：丝绸之路望烽火，三山五岳只等闲。单是黄山，他就去了五次。著名文史学者文怀沙今年已是第五次出远门了，每当他外出时，总忘不了带几件东西：书、笔记本和笔，书是他一路看的，笔记本则记下了他旅途上的见闻和感想。有人说：“文老的游记声情并茂，看后能使人增加不少见识。”此话一点不假。所以说，旅游是春天的踏青，夏天的避暑，秋天的放飞，冬天的休闲。旅游是一门高深的养生之道，值得我们参悟和品味。