冬季,和健康说早安

严寒之冬，冷空气来袭，此时阳气渐衰，阴气渐长，人体此时也顺应自然节气的变化，生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，是保证人体营养充足的前提，特别是要注重对早餐的搭配，切忌草草了之，不然会为来年春天健康埋下隐患。隆顺榕为您推荐几款适宜冬季早餐的食品，让我们一起和健康说早安。

蛋白粉——优质蛋白的源泉

冬季寒冷气候会影响人体的内分泌系统，使人体甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类产热物质的分解，使人体出现畏寒现象。因此，冬季应适当食用增加热能的食物，但脂肪含量不能过高。此时可以适当补充些优质蛋白，不但可以增加人体的耐寒能力，也便于消化吸收。隆顺榕蛋白粉可以为您补充优质蛋白，其蛋白质含量超过85%，采用部分进口原料，为纯天然产品，且低胆固醇、低脂肪、低热量，不含任何添加剂，无豆腥味；口感细腻，易溶化，吸收快，每天早上只需一勺，即可提供八种人体不能合成的必需氨基酸和多种非必需氨基酸，以及牛磺酸、钙等营养成分。蛋白粉不宜空腹食用，最好加在各种食物和饮料中，也可加入各类烹调菜肴中。每日1～2次，每次1勺。蛋白粉服用温度不宜过高（建议60℃以下），不要与酸性饮料同食，加调味品要控制，糖和盐都不能太多，否则会破坏蛋白粉的营养成分。

冬季早餐推荐——山药枸杞蜂蜜粥

【原料】山药粉30克，枸杞10克，蜂蜜两勺，隆顺榕蛋白粉1勺（10克）。

【制作】枸杞洗净，与山药粉一起放入锅中，加适量的水，大火烧沸后转小火慢慢熬煮约10分钟。待粥凉至60℃时把隆顺榕蛋白粉、蜂蜜倒入锅中，搅拌均匀后即可享用。可搭配糕点和水果一起食用。

【点评】山药是健脾化湿的利好食材，滋补五脏，与大豆类食物混合食用，可补充其营养方面的不足，而且可以有效调理脾胃。冬季吃些枸杞可以有效滋补肝肾，蜂蜜可以清除体内垃圾。此粥调入了富含大豆蛋白和乳清蛋白的隆顺榕蛋白粉，营养均衡，充分体现了科学膳食的饮食观念。

海 参——告别昏昏欲睡

进入冬季，很多人会出现昏昏欲睡的现象，表面看似精力不济，恰恰应了人们所说的“睡不醒的冬仨月”，实则是人体肾精不足的表现。此时应通过饮食调节，适当食用一些海参。海参中丰富的营养物质可以帮您缓解大脑疲劳，让您精力充沛地去迎接每一天的学习和工作。隆顺榕海参产自辽东半岛与胶东半岛黄渤海交界处，这里气候适宜，为天然清洁海域，选用生长5年以上的野生刺参，采用精湛工艺进行泡发，无抗生素残留，不添加任何防腐剂、固色剂，有可靠的品质保证。此外，隆顺榕为了方便广大消费者服用，还推出了即食海参，省去了您和家人泡发的时间，且完全保留了海参的营养成分，冬季早餐加入1支海参，让您健康活力一整天。

如何食用海参？

1.直接服用。用泡发好的海参（或即食海参）蘸鲍汁食用，每日1次，每次1支。

2.海参鸡蛋汤。将1支泡发后的海参切成小段，冲泡鸡蛋汤，加入盐、味精、香油调味即可服用。

3.海参粥。取泡发后的海参1支，将海参切成片，待粥七八成熟时，加入海参片，粥熟即可，温热服食。