女人怕冷必畏惧天寒

玉蓉的身体一直较好，但怕冷。每到冬天，她经常都穿了不少的衣服，可还是觉得身上冷冰冰的，晚上睡在被窝里，也不暖和，她丈夫就不像她这么怕冷。那天，她和周围的几位女同事一起闲聊时，她们也和玉蓉有同样的感觉。

女人为何更怕冷，该怎么办呢？：玉蓉去问王医生。

对玉蓉提出的问题，王医生热情地作了讲解。

在寒冷的冬季，低温、寒风等气象因素加快了人体的热量散失，肌肤、器官、心理就会有些不适，这就是通常说的“怕冷”。在相同的环境中，女人显得比男性更怕冷，除主观方面的因素如女人多爱撒娇、意志力不强、为追求体形而刻意节食和减少穿戴等外，更多的是生理方面的原因，主要有：

月经导致体内容易缺铁。铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白担负着机体氧的运输、代谢功能。月经导致了缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，则易患缺铁性贫血，使营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到寒冷。为此，应多吃含铁丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、动物血、牛奶、蛋黄、豆类、芝麻、黑木耳、菠菜等绿叶蔬菜。

雌激素不平的影响。女性在月经周期开始时，雌激素水平很高，血管扩张，血液循环随之扩散到全身皮肤，这时身上就比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液循环系统退守到躯干，四肢就会感到冷冰冰的。

甲状腺激素的分泌量。甲状腺激素具有产热效应，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量，还能使人体的基础代谢率增高，皮肤血液循环加速而产生体热，抵御寒冷，缺少了它就会降低产热功能，人体冷热转换失衡，对寒冷气候不能很好适应，显得怕冷。碘参与体内甲状腺激素合成，应多吃含水量碘丰富的食物如海带、柴油菜、海鱼类等。

女性皮肤更敏感。对于寒冷，女性比男性要敏感得多。这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑，当气温低时，更容易感到手脚冰凉。

平时的耐寒锻炼。入冬后气温日渐下降，寒气袭人，如果稍有降温就添加衣服，对寒冷的抵御便产生了依赖性，即靠添加衣服来保暖，以至耐寒力得不到锻炼。因此，每年秋凉后，就应有意识地进行耐寒锻炼，增强体质，提高抗寒能力。

膳食营养的摄取。寒冷时节，需要更多的热能来维持体温的恒定，要多补充热源性食物。在肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳补气生血之功效。

此外，睡前用热水泡脚有利于御寒。脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应，可起到御寒的作用。