善于控制情绪

【前言】善于控制情绪由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。在现实生活中，许多人的生活，内容大致相似，但他们的生存质量却大为不同，有的人整天笑呵呵的，内心充满着欢乐与满足；有的人却整天愁眉苦脸，内心充满面着忧郁与烦恼。造成这种生存及生活差异的原因，尽管可能是多种多样的，但其中与他们观察生活的方法，视角不同有...

健康长寿是人类长期追求的美好愿望。健康长寿取决于先天和后天的多种因素，如种族、遗传、营养、卫生、运动、环境等。长寿专家研究发现，精神因素对健康长寿有很大的影响，其中起支柱作用的是人对生命力的自信心。

不良情绪对老年心血管疾病患者的危定更为明显，有人对277例心肌梗死者研究发现，65%的人在发病前有过水良情绪研究者还观察到，不良情绪波动大的中老年人，比遇事冷静的中老年人心脏病的发生率高出6倍多。其原因是：不良情绪能使交感神经经常处于亢奋状态，体内释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素等生物活性物质，这些物质能加速成代谢。增加心脏缺氧量，加重心脏负担，导致冠状动脉痉挛，使心肌缺血、缺氧，继而导致心律不齐、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

不良情绪对身体的影响，从食欲到睡眠，从呼吸到血压，几乎涉及全身各个系统。现代医学认为，直接与情绪有关的病有高血压、冠心病、支气管哮喘、溃疡病菌、过敏性肠炎、糖尿病、植物神经功能紊乱等。

人的一生当中，难免会有不顺利的时候，若是情绪上来时，就暴跳如雷、大发脾气、口出恶言，甚至恶行、或是为了芝麻小事就动肝火，最后受最大伤害的仍是自己。目前医学专家也指出，死亡率居高不下的癌症，大多数也是不良情绪所引起，因此心病仍要心药医，为了自身的健康，学会克制、幽默宽容等心态是现代人长命百岁的不二法门。

控制自己的情绪是身心成长的第一步，而情绪的运用则是自我管理与激励的妙方。请觉察每一个情绪背后的意义，它可有是死神的召唤，更可能是改变命运之门的钥匙。

在现实生活中，许多人的生活，内容大致相似，但他们的生存质量却大为不同，有的人整天笑呵呵的，内心充满着欢乐与满足；有的人却整天愁眉苦脸，内心充满面着忧郁与烦恼。造成这种生存及生活差异的原因，尽管可能是多种多样的，但其中与他们观察生活的方法，视角不同有着密切的关系。因此，在生活中，我们应该而且必须学会用正确的态度看待生活，应该和必须学会用正确的方法来调节自己的情绪，从而使自己始终保持乐观向上的精神状态。