10月健康月历

十三全国防治高血压日

有了高血压并不可怕，关键在于早期诊断，早期坚持治疗，有条件的个人和家庭可以经常测量自己的血压，一旦发现有高血压，不必紧张，先接受医生的检查和指导，寻找病因。

初七

秋季的饮食调养应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒。生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体。

十五世界镇痛日

疼痛，是我们经常遇见的问题。但由于长期以来人们对疼痛的认识比较片面，认为疼痛只是疾病的症状，只要疾病治好，疼痛就会消失，所以至今还有众多患者正在忍受着疼痛的折磨。

廿一葱汁治鼻炎

取大葱适量，去根皮，洗净，捣如泥，取汁(葱涕更好)，每日3次，每次向鼻内滴2～3滴，也可用棉球蘸葱汁塞于鼻孔内，无刺激时再换棉球。

初十

人体上的皮肤脱落层仅厚0.1毫米，是阻挡病菌和侵害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎甚至疗肿及败血症。

十六　世界关节炎日

人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13％，对关节炎要早预防，早诊断、早治疗，防止致残。

十八　多读书报把脑练

脑用则灵，废则钝，平时多读书报，多思考问题，或下棋玩牌、聚会聊天等，就能增加老人大脑的灵活性，减少或避免老年痴呆症发生。

廿五

寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。

廿六　世界传统医药日

睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低，易引起―系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。

三十

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱等。

十月世界骨质疏松日

骨质疏松症已成为影响中老年人生活质量的流行病，对人体健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、变矮和驼背，影响生活质量。但其最大的危害还是容易发生骨折，发病率为27.5％～32.6％。

初一　嗜烟伤害前列腺

根据调查，吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受害越大。