为什么你“上瘾”不回头

购物、玩电子游戏、网聊、减肥、研究星相、喝咖啡、运动狂……世上有些东西，一旦入迷，便很可能迷恋上瘾、“中毒”，然后衍生出一些没完没了的麻烦。世上有些东西，一旦入迷，便很可能迷恋上瘾、“中毒”，然后衍生出一些没完没了的麻烦。

看到这个标题，各位先别误会。这里只是谈一些偏激的生活癖好，与无关，但却危害到我们的心理健康，因为它们让我们上瘾，危害也许甚于。至于这些偏激的生活习惯，究竟是怎样开始的，怎么会循环成了我们的生活内容?恐怕很难三言两语说清楚。

比如有人迷恋星相，每认识一个男性朋友，都要先问清楚他的属相、星座和血型，仔细研究，如果算下来觉得八字不合，那就没机会继续发展了；有的人已经玉树临风了，但还是一天到晚叫嚷着要减肥，不把自己搞成芦柴棒，非洲难民，似乎她的世界就不太平；有的人脸上发了几颗青春美丽小疙瘩，她就觉得太有碍观瞻，于是到处寻医，把自己进修成一个江湖郎中，把自己的脸当成试验田……有的人过分依赖电脑，没有电脑，写不出报告，一天不上网，她就觉得脱离了世界，被人遗忘。凡此种种，都是心理“中毒”症状。

也许，刚开始，很多人都会借口因为好奇啊，但一旦沉迷，那就上瘾了。接着幡然悔悟，痛下决心，发誓与之决裂。然而，上瘾容易戒瘾难，奇迹绝不可能在一夜之间发生。所以，心病还要心药医，改变想法，你才能走出脱离心理毒瘾的第一步。仔细阅读下文，心理学家会给出种种科学解说。

心病还要心药医，改变想法，你才能走出脱离心理毒瘾的第一步。仔细阅读下文，心理学家会给出种种科学解说。心病还要心药医，改变想法，你才能走

小心，化妆会上瘾

小丽天生丽质，男人看了，十有八九要被她迷倒。为了保全她万人迷的魅力，她每天出门都要化妆，一般都要折腾一个小时，有时出门倒个垃圾，她还妻描眉画口红。她的理念就是，不化妆不出门。

澳大利亚著名心理学家利奥丝荣告诫女性：过分迷恋化妆无异于自虐。病情最严重的女性常常是先天条件很好的高学历者。她们潜意识里一直在坚持不懈地追求完美。因此，她们会对自己过于苛求，渐渐地，便从自尊、自爱、自我高要求慢慢转化成为极度自恋。

你过度依赖某些习惯吗?

人们不仅对、酒精和药物会产生依赖，对日常的生活习惯也会产生强烈的依赖性，如果这种习惯很极端，时间一长，在她的生活中就成了理所当然。这种畸形的依赖性被称为“非物质癖好”或“行为癖好”，因为所有这些结果并非产生于客观物质，而是与日常行为方式息息相关。小玉对星相很痴迷。她总觉得自己生下来，一切就是注定的。有一段时间，她和男友三天两头总有争端。后来她迷上了星座声讯电话。从起初的一周两三次，发展为每天都要打两三次。每分钟2元昂贵的电话费，对她的激情毫无影响。以至于一个月后，她竟然收到了800元的高额电话费账单。

琼儿一旦心情不好，无论是工作上不顺利还是感情上出问题，她都喜欢“血拼”一把。后来，她一看到橱窗里那些精美的衣服，漂亮的包袋，只要是看中的，她就会失去控制，觉得一定要买到手，否则晚上会失眠。所以，为了占有而不断购买，她的家几乎成了仓库，她为此不得不定期做大派送的“慈善”，当然，她也不得不变成“透支女神”。

警惕，压力也会上瘾

刚休假两天，就觉得无聊透顶，面对大量空白的时间却不知所措，然后坐立不安、心烦意乱，做梦还在忙碌加班或者拜访客户。

压力之所以会让人上瘾，是源于压力的“魅力”。人们都渴望“被需要”的感觉。为了让自己的存在更加重要，人们总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。忙，说明你很重要，你日理万机，人们需要你。甚至“忙”已经升级为一种社会地位的隐形象征。

瘾念让人失控

在所有心理上瘾初期，人们会产生一种莫名的兴奋感，购物狂、减肥狂，嗜酒成瘾，无一例外。理论上说，每个人都会对某样东西上瘾。如果一旦不能自我调节，天生缺少幸福荷尔蒙的人，他们就特别容易患病。于是形式上，他们特别渴望得到这种经历，此时身体释放血清和多巴胺，大脑会释放内啡肽，这种兴奋荷尔蒙会使人上瘾，其效应与可卡因作用相似。而我们的大脑就会深刻地记得这些刺激，然后会非常渴望重复这些。

“中毒”?用厌恶疗法

行为上瘾者，在寻求帮助前，大多数都已长久地忍受瘾念的折磨，因为它会把一切美好的事物冲淡，只想满足自己的欲望，别无他念。当然一段时间后，还要提高刺激度。比如花更多的钱购物，更多疯狂地运动来减肥，甚至大量吃减肥药来达到瘦身目的……为的就是在短期内得到更大的刺激感。但是很多人一开始并不认为这些是“怪癖”，只觉得是一个需要解决的问题罢了。但事实上，一旦发展到了偏激，那么已经出现心理上瘾症状。人们要学会转变自己的畸形行为，学会自我控制。治疗的第一步：先弄明白是什么导致自己心理上瘾?下一次再犯瘾的时候，可以考虑采用厌恶疗法。比如很想购物，那么随身带一张信用卡欠费账单，有购物中动了，就看看那些巨额欠债数字；很想吃减肥药的时候，你就想想那些因为减肥而得了厌食症的明星，他们最后的下场是多么可怕……以此类推，尽量想到危害，并把后果想得越严重越好，这样就可以抑制你的冲动。目标转移法也不错，比如购物可以用唱卡拉OK的方式来替换；盲目运动减肥可以通过学习跳舞，与朋友一起打羽毛球等来转移兴趣。有针对性地慢慢调整自己的心态，慢慢减少寻求心理寄托和刺激的希望，那么你就能慢慢脱离心理毒瘾。