健美操运动在群众体育中的推广

摘要：本文通过文献资料法、逻辑分析法，分析探讨了健美操运动的特点和功能，这些特点对现阶段群众体育中存在的主要问题有弥补作用。进而探讨健美操运动进入群众体育的可行性，从而为健美操运动在群众体育中的推广提供参考依据。

关键词：健美操：群众体育：推广

中图分类号：G831.3

文献标识码：A

文章编号：1009-8631（2012）05-0106-01

健美操运动之所以在群众体育活动中能广泛开展，并深受人们的喜爱，是因为健美操随心所欲的运动形式，不受场地、器械的限制。现阶段我国群众体育发展存在一些问题，其中制约群众体育开展的瓶颈问题，就是体育设施匮乏，场地缺乏，使群众对体育活动的热情不够高，因此群众体育不仅要在原有内容上不断探索新方法新思路，而且应不断补充新鲜的内容。

1 健美操运动的功能

1.1增进健康美和塑造形体美的功能

健美操是一项典型的有氧运动，有氧运动是发展人体心肺功能最有效的途径，心肺耐力得到有效发展可使心脏与循环系统运作良好，有效接受肌肉和各组织器官所需的营养物质及氧气，及时运走体内的代谢产物，使机体最有效发挥其机能的状态。良好的发展肌肉力量不但可以塑造强健的体魄，而且可以对肌肉与其周围组织的退化和衰老起到缓减作用，使动作变得灵敏并富有朝气；健美操的动作要求是以塑造健美体型为目的而编排的健身操，其动作频率较快，讲究力度、幅度和身体的协调性，并且其的运动负荷较大，可以消耗较大的身体能量，有效消除体内多余脂肪，使身体各部位的肌肉得到发展；而且通过健美操的力量练习，可使肌肉增大、骨骼变得结实，对体型的先天缺陷进行弥补，使体型变得匀称健美。因此说，通过长期的健美操锻炼可以改善练习者不良的身体状态，使人的形体按健美的标准得以发展，形成优美的体态。

1.2健心功能

健美操是在音乐伴奏下进行的身体活动，而且使用的音乐要具有鲜明的节奏感和韵律感，通过长期的练习后，可提高节奏韵律感差的人对音乐节奏的感受力：同时健美操运动具有一定的随意性，参与者可以随意的在音乐的伴奏下运动，人们可以充分在不同的音乐下，发挥自己的想象创造力，尽情欢跳。因此经常进行健美操活动对于提高人们的想象力和创造力有很大的帮助：而且健美操运动既可以减肥又可以美体，满足了人们对美的追求，更重要的是这种对美的追求是在欢乐的氛围中进行的，很容易提高人们的学习兴趣，可将注意力在短时间内集中在健美操的活动中来。因此说，经过健美操训练的人，不但可增强对音乐节奏的感受力，发挥丰富的想象力与创造力，而且可以提高人的注意力，使人很容易把注意力从别的地方转移到工作或学习当中总之。

1.3娱乐功能

随着科学技术的不断进步，人们在享受科学技术所带来的各种便利而又舒适的生活的同时，也受到了来自工作和生活等不同方面的精神压力。长期的精神压力不仅会导致许多身体上的疾病，而且会引起各种心理疾病，参加体育运动可以缓解精神压力，可以预防各种疾病的产生。健美操作为一项体育运动，与其他体育项目相比最大的不同，是健美操是在欢乐的音乐伴奏下进行的，能够更有效的缓解人们所产生的精神压力。参与健美操活动的人来自不同的社会阶层。这种活动形式不但将人们从家庭到工作的单一环境中解脱出来，而且扩大了人们的社会交际圈，人们相互接触并认识更多的人，使人眼界更加开阔，开辟生活的另一个天地，使人们在健身健美的同时得到一种精神上的享受。

2 健美操运动自身具有的特点是其在群众体育中推广的必要条件

2.1内容丰富，形式多样化，适合不同人群

随着经济的发展，人们的生活节奏进一步加快。在给人类带来了福利和方便，使人们生活条件和方式得以改善，生活质量不断提高，闲暇时间增加的同时，人们也面临着心理紧张、环境污染、生态失衡和营养过剩等对人类健康产生巨大危害的问题。使人们逐渐把参加体育活动看成改善生活方式、提高生活质量的重要手段。健美操运动内容丰富、形式多样、节奏有快有慢、动作有难有易，参加者可以根据自身的体质任意调节运动量和运动强度的大小，不同阶层、不同行业、不同年龄与性别的人进行锻炼，都可以从中找到适合自己的练习方式。而且健美操的音乐无论是节奏感还是韵律感，都充满着激情与活力，可以带给人热情奔放、积极向上的生活气息。

2.2参加健美操运动可以扩大人们的社会交往面，提高人的社交与处事能力

群众体育是群众自愿参加的以增进身心健康为主要目的的体育活动，通过参加这种体育活动不但可以使人们的身体得到锻炼，而且能够扩大人们的社会交往面。首先，参与健美操活动的人会来自社会的不同层面，这种活动形式能够扩大人们的社会交往面，可接触和认识更多的人，开阔眼界，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，从而开辟了生活的另一个新天地，使人们在身体得到锻炼的同时还能在精神上得到一种享受：其次，参加健美操运动属于一种走向社会，所有的人们以健身为媒介，相互之间可以直接交流，既可以搜集到许多新的信息，又可以使人的社交与处事能力得到提高。

2.3健美操运动简单易学

但当前我国群众体育项目种类不多，多年来跑步、各项球类运动、棋类等是基层竞赛的主要项目，这是因为当前我国群众体育社会指导力量非常薄弱，使很多体育项目由于缺乏技术指导在群众中很难开展。健美操是为使人体健康、健美的发展，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论而编排的，其动作简单易学，比较起其它的体育运动项目使人们更容易掌握和运用，但是其的趣味性、观赏性和健身性却一点都不低于其它体育项目。

3 在群众体育中开展健美操运动可以解决群众体育面临的瓶颈问题

目前我国群众体育工作存在的一些不足，其中群众体育的供给不足是当前制约群众体育发展的主要因素之一。人们日益增长的健身需求与群众体育场地设施的偏少形成了鲜明的对比，而且大多体育设施主要集中在大中城市，在小城市中有些社区没有或少有健全的健身设施，这不但制约了全民健身的有力开展和广泛普及，而且影响了群众健身的质量和效果。健美操的内容十分丰富，形式多样化。

总之，健美操以其独特的健身功能和健身形式吸引着广大人民群众。不但提高了广大人民群众参加体育活动的积极性，扩大人们的社会交往面，提高人的社交与处事能力，同时满足了人们对健康和美的追求。而且健美操内容丰富多样，具有鲜明的时代性，不受年龄、性别因素的限制，符合大多数消费者的水平。更重要的是健美操运动在群众体育中的普及，能够解决当前群众体育面临的场地困难的瓶颈问题。