今天你“玻璃心”了吗

有人说，每一只蝴蝶从前都是一朵花的灵魂，它们在花丛中飞舞是在寻找前生的自己。我们都有一个美丽的蝴蝶梦，却有一颗玻璃做的心。很多人外表看起来阳光开朗、坚强勇敢，但内心敏感、易受伤、多疑、自卑，这俗称“玻璃心”，网络上简称为“BLX”。这样的人不论在学校、职场或朋友圈中，都是需要特别呵护的对象，因为他们是“伤不起”的一群。其实“玻璃心”这个词，已经成为现代人普遍的自我调侃，是指因日常生活、学习、工作压力剧增，导致内心不堪重负、抗压能力差的脆弱心理。如今“玻璃心”也是人们面对人和事时所作出的一种反应，那么，今天，你“玻璃心”了吗？

案例1

月光闪闪：早上出门上学前，看着镜子里自己的新发型和新运动鞋感觉很不舒服。老妈为我整整衣服，安慰我说：“新剪的头发虽说短了点，但看起来很精神，再配上新运动鞋，你简直完美极了。”在老妈的鼓励下，我硬着头皮上学去了，但是一路上总觉得人们都在看我，我的心里觉得别扭极了。来到班里，“大喇叭”满脸惊讶地说：“哟，换发型了？还穿了双新运动鞋……”这下可好，经他的大嗓门这么一广播，同学们齐刷刷地朝我看，从头到脚地打量着我，然后冲我笑笑。这一整天，我都没有心思听课，注意力总是集中不起来，想到自己的头发和鞋子我就浑身不自在，心情也很低落。

案例2

向日葵的春天：我是一个自尊心很强的人，也比较害羞和胆小。记得前几天上数学课，老师叫同学回答问题，我信心满满地举手，老师满怀期待地叫我回答。但是我回答得并不正确，还把一个最简单的公式说错了。虽然老师什么也没有说，只是示意我坐下，但是看到老师失望的表情我的心里很难受。当我红着脸坐下时，无意中看到同学们向我投来的目光，没错，他们是在嘲笑我，嘲笑我连这么简单的问题都回答错了，嘲笑我不懂装懂，嘲笑我……后半堂课，我一直低着头，老师讲的内容我一个字也没有听进去。我偷偷地掉眼泪，倔强的我还拒绝了同桌的关心。

方慧支招

完美有时候并不完美

据调查，完美主义者更容易受到外界环境和他人甚至是自己的伤害，也就是说更容易“玻璃心”，所以有人说一颗追求完美的心伤不起。做事尽善尽美当然是理所当然的，而且格式塔心理学认为，完美感是每个人的基本需求之一，但是如果一个人缺乏自信，在生活中时常遭遇挫折，那么他的完美感便会受到严重的伤害。

不要太在意他人的评价

只要你做的事情是付出了努力，是正确的，你便不需要特别在意他人的评价，否则，一旦遭遇挫折便有可能导致自己的身心过于疲惫。不要为了让周围的每一个人都满意而让自己过度谨小慎微，更不要对自己苛求完美，因为时时都提心吊胆的生活是毫无意义可言的。

别把自己看得太重要

当你发现自己有些过于吹毛求疵时，你不妨做一件大事，那就是别把自己看得太重要。不要犯傻了，除了你自己，没有人把你看得很重要；不要再自作多情了，大家都在各忙各的，没有人在意你的鞋子和发型是不是搭配……不要总是为一些无谓的小事费心劳神，要知道人们往往不会太过在乎他人的琐事，而你的责任就是通过自己的努力，让自己、家人与朋友生活得更加开心。

当“玻璃心”遇到“硬石头”

@黑暗骑士：说心里话，我不喜欢女生的敏感，她们的敏感有时候让我觉得莫名其妙。我无意中说出的话居然就能在她们心中掀起轩然大波，真想不通，怎么芝麻大一点的事情就能影响到她们的心情呢？还动不动就掉眼泪，有时候真拿她们没办法。

@火影冰心：我也有同感，相比较来说，我们男生就好得多。被大人训斥了，一点也不在乎，别说哭了，脸红都不容易呢。即便有时候挨训了，流泪了，但过一会儿该玩的时候还是照样玩，蹦蹦跳跳的，情绪跟之前一样高昂。真不理解女孩子有时候怎么那么多愁善感。

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自问能有效消除多疑

一个人心思细腻、敏感这并不存在对与不对。敏感让女生心思细腻，很会体贴别人，富有同情心，善于发现生活中点滴的美好，同时乖巧可爱，讨人喜欢。这是女生的优势，我们只是需要在发挥优势的同时注意不要让自己在交际中陷入麻烦，不要太过敏感就行。当你在人际关系中出现多疑、敏感时，先停下来问问自己：“别人的话是针对我的吗？他是自己有什么不开心的事还是特意要跟我过不去？”

不要把别人往坏处想

在生活中，我们难免会遇到一些坎坷和不如意的事，如果怨不得自己，也不该一味地怨别人。如果我们总是把别人想得那么坏，甚至心生愤恨，那么最终好友也会变成陌路人，还会伤害无辜的人。与他人有嫌隙、矛盾是难免的，但是遇事时，尽量不要把别人往坏处想，坦诚相待，把事情讲清楚，化解矛盾，而不是在无形中给自己树立敌人，让自己的交际之路越走越狭窄。

敞开心扉，大胆地与他人交流

当你敞开心扉和大家交流时，你会发现事情原来很简单。通过大胆地与他人交流，可以使彼此之间的关系更加密切，对大家的了解也会更深，从而增加彼此间的信任，减少不必要的猜疑。要知道，相信别人就是在相信自己。当我们学会去保护对方的心而不是相互监督和怀疑时，你会发现那颗小小的玻璃心可以装下整个世界。

与敏感狭路相逢时，我们稍微侧侧身

如果你的心也像玻璃一样易碎，那么就说明你也与敏感狭路相逢了。当敏感“过敏”时，杀伤力可要比花粉过敏严重得多。在青春期里，与敏感狭路相逢时，我们只需要稍微侧侧身，就可以做情绪的主人。

（本栏目责编 孙 婷）