灸法保健(十一)灸法催乳

如今，城里人家生孩子是件大事。孩子平安降生后，妈妈有没有奶，又成为一个关注点。

一般地说，产妇在分娩后２~３天就开始有乳汁分泌，这时候奶量不多是正常现象；如果再过２~３天后虽胀，但乳汁还很少，或根本不胀，也没有乳汁，这就是“缺乳”。如产后6周，乳汁分泌量仍不满足新生儿一次哺乳量，为乳汁分泌过少。

针灸治疗缺乳在我国有二千多年历史，特别是近20年来，更是受到重视。灸法是其中重要的疗法之一，而在夏天施灸，有利疏通气血，同时也易于暴露膻中等穴位，但灸的时间宜短、次数宜少于其他季节。 现介绍二法如下。

方法之一：艾条灸

取穴：膻中、少泽、涌泉。

操作：一般只取前二穴，效果不明显时加涌泉。后二穴双侧均选用。以纯艾条一支，点燃后先在膻中穴上作回旋灸，反复灸20分钟左右。以胸部皮肤出现明显潮红为宜，如能灸至胸内有发热感更佳。再灸其他穴位，用雀啄灸法，每一穴约灸5分钟。每日1次，一般须灸5至7次。

方法之二：隔姜灸

取穴：膻中、足三里

操作：二穴均用。取厚约2至3厘米的新鲜老姜3片，分别置于穴区。先灸膻中，用莲子大圆锥形艾炷灸5至7壮（“壮”指艾炷数，一壮，指灸完一枚艾炷），再在双侧足三里以同样的方法灸3至5 壮。每日1次。为了增加效果，如有条件可用真空抽吸罐（如无，可用一般）在膻中穴灸后进行吸拔，以大号罐抽吸，每次吸3至5分钟即可，吸区皮肤略有发红即可。

特别提醒：

缺乳现象不仅可出现于刚刚分娩之后，在整个哺乳期均可出现，主要与精神抑郁、睡眠不足、营养不良、哺乳方法不当有关。如一些白领妈妈，为了追求身材苗条，产后一般吃得很少，而且强调多吃水果和蔬菜，导致体内蛋白质、脂肪等营养物质缺乏，乳汁自然也不会多了。 而快节奏的现代生活、较大的工作压力等客观因素，会抑制脑内催乳素的分泌，导致缺乳。因此，注意以下几点可减少缺乳的发生。

1．加强心理护理：从产前开始。应让孕妇作好母乳喂养的心理准备，树立信心，相信自己的奶能够满足婴儿需要。平时保持心情的舒畅。

2．增加营养：产后应作好饮食调节，多吃蛋、奶、鸡、鱼、瘦肉和动物心肝血肾等，还要补足新鲜蔬菜及水果。民间促进乳汁分泌的饮食有鲫鱼汤、猪蹄汤、红小豆汤等，也可应用。

3．生活规律：体力消耗过多，会影响乳汁分泌。因此，要保证充足的休息与睡眠。