宁静致远 中医养生

传统中医 古法灸疗

中国传统养生强调人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。

艾灸，以燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，自古就是治疗疾病、调养身体的高超技法，一度为帝王皇室所专用。因其温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气，非常适合现代养生。

“药之不及，针之不到，必须灸之”这就是灸疗的神奇所在。如今，当圈内人提及灸疗，大都能听到玄香馆的名字，这份耳熟能详，得来不无道理。作为中华中医药学会的会员，玄香馆集热敏灸和悬灸的综合疗效为一体，为客户度身定制的养生调理方案也堪称沪上首屈一指。灸疗是调理身体有效的手段，针以防未病，灸以强身，自古以来，王侯将相就都有自己专门的灸疗师，作为强身健体、调养五脏的长寿之法。中式养生养颜的深邃和奇特，使玄香馆更有信心传播灸疗、让更多的人享受这一传统中式养生的奇妙。

宁静深处闻玄香

玄香馆，真可谓古法灸疗的现代升华，结合现代化的装饰，贴心的服务，除了高效保养，调养疲态，更让人彻底放松心神，闹中取得一份真的宁静，打造出一份身心共醉的养生之所。身处闹市的思南路，小巧、精致，上海的小家碧玉最能体现出这条马路的气质，玄香馆思南馆就掩映于这片闹市别致之中。玄香馆永嘉馆是一栋超过80年历史的优美建筑，三层独栋的洋楼、幽静的私家弄堂，信步穿过小洋楼，是一片大草坪花园，苍天古树成群结队在花园的周围，鸟语花香在寸土寸金的大上海是奢侈的，在这里却能轻松拥有。

特聘中医 养生调理

高友涛医生为玄香馆特聘的中医养生专家，为玄香馆的会员提供免费的中医咨询服务，以及相关亚健康调理服务。高医生于2004年到上海针灸经络研究所再次进修针灸专业，并对临床常见病的治疗和调理有更成熟的运用措施，特别擅长对：颈椎病、肩周炎、椎间盘突出、腰肌劳损、小关节紊乱等引起的脊椎、颈椎、腰椎问题有明显的治疗和调理功效，同时对中医食疗方面和营养学方面也有很深的造诣，就如何将物理调理和家居调理灵活搭配有非常可行的策略。

现在越来越多的人都存在着亚健康，上班族白领更是严重，很多人年纪轻轻就有颈椎病肩周炎，对于这些问题，高医生给了我们一些改善的建议和日常保养方法。

1、加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

2、颈部要注意保暖，寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。

3、睡觉时保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6-9厘米为宜，禁止使用高枕。

4、当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗，以避免炎症波及关节囊，最后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。

5、建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

6、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。

7、避免长期颈部做重复的动作，加强锻炼，增强体质。

高医生的养生之术得益于《黄帝内经·上古天真论篇》者良多。尤其文中所言长寿的三大因素“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”为真知灼见。

饮食适宜 按时作息

饮食之道，重在合宜，量自身脾胃之所能，充养周身精微之化源。故饮食种类搭配、食量、饮食时间均有讲究之处。睡眠之法，则重在宁心为主，侧重在个人修养，如《大学》“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。由于内心的各种冲突最为消耗人体机能，《易经》中以“七上八下”来描述心理面对难以抉择之时的冲突，而为不祥不利之卦位。因此调整心态，平和面对生活各种变化，不以物喜不以己悲，最为有利养生。所以饮食适宜，按时作息，心态平和是保持肾气的基本法则。