探索民族传统体育项目在全民健身中的作用

中图分类号：G852.9 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-02

摘 要 在大美的青藏高原上居住着许多的少数民族，在历史发展中创造了丰富多彩的传统体育项目，这些具有民族特色的体育活动为中华民族传统体育文化宝库增添了绚丽多姿的宝藏。本文对世居在青藏高原的少数民族传统体育进行一些有益的探讨，对民族传统体育的继承、发展和健身功能具有现实意义。

关键词 青藏高原 少数民族 传统体育

一、少数民族传统体育的特点和作用

（一）少数民族传统体育项目：是他们在长期劳动生活有大自然的抗争实践中逐步积累和发展起来的宝贵的精神和文化财富，具有各自特点的民族风格和广泛的群众基础，集锻炼，保健、娱乐等多种功能于一体，它们的功能和作用表现非凡。

（二）健身作用：任何的体育锻炼都会对人体有着不同程度的健身作用，从少数民族的传统体育项目的特点分析，它把增强体质和健身作为了核心，它不仅可以改善和提高人的运动系统、循环系统和呼吸系统以及神经系统的功能，促进人体的生长发育，而且是增强体质的最有效的方法，人体通过少数民族体育项目的锻炼，能有效的提升和增强人们适应自然环境和抵抗各种疾病的能力。

（三）娱乐作用：少数民族传统体育项目的内容和形式非常丰富，如：蒙古族的搏克；藏族的赛马；土族的轮子秋等，都具有很强的娱乐性。近年来在西部省份流行的藏族锅庄舞（广场舞），其娱乐性更为表现突出，大众的参与性非常强，不管老幼积极参与，一场锅庄舞下来，身心得到了松弛、精神得到了愉悦；这样长期以往的参加锅庄舞的锻炼，对改善和加强人们的协调性和增强吸氧量有着明显的作用。

（四）寓教于乐的作用：少数民族的传统体育项目每一项都蕴含很深的思想品质、道德水准的教育，内涵十分丰富，他们通过少数民族传统体育项目的开展，更加强调是集体力量和个人智慧的合理发挥运用，项目本身显示着健康向上的趣味追求，锻炼着人们克服困难的坚强的意志品质。

二、民族传统体育的美学和品德价值

（一）美学价值：少数民族传统体育项目美学价值具体是在动作的结构和运动美学的架构表现出来的，每一个项目的产生都是各民族对追求运动之美的体现，在藏族的赛马项目中，表现出来的人与马的配合，充分表现了运动之美，骑士精心护理赛马，对赛马进行装饰以示吉；骑士头戴礼帽，身着藏袍、腰扎红带、足蹬皮靴、精干利落，在奔跑的过程中，显示着马儿和人的高度的协调配合，充满着藏民族的激情。这项运动在广袤的草原上和蓝天白云下进行，本身就具有很高的美学价值，是草原上一道亮丽的风景，具有独特的运动之美。

（二）品德价值：优秀的少数民族传统体育项目都是起源于人类的生活和生产，项目的规则都是平等对待的，不能恃强凌弱，更不能以大欺小，要讲究“品德”；少数民族的摔跤比赛中，规则是，双方抢抱抢抓对手，一旦双方抢在一起，就手拽脚绊，尽力摔倒对手，若一方被摔倒在地就比赛结束，但不容许用击打和锁卡咽喉等不文明的手法摔倒对手，这就是“跤德”，也是对跤手的行为规范和行为要求，对规范跤手行为和摔跤比赛秩序有着重要的价值。所以，在全民健身的发展过程中，广泛传播民族传统体育运动，弘扬民族传统体育精神，对大众的道德教育的发展具有积极的推动价值。

三、少数民族传统体育在全民健身中的健身价值和经济价值分析

（一）强体健身价值。从根本上来讲，不存在没有健身功能的体育，只是健身占有程度深浅的问题。藏族锅庄舞起源于客栈，沿途过往的藏族商贾常携马帮宿居其中。晚上，他们往往在院内空地垒石支锅、熬茶抓糌粑，茶余饭后不时围着火塘歌唱跳舞，以驱一天的劳累与疲乏，保持旺盛的精力，适应恶劣环境。随着人们生活水平的不断提升，人们的锻炼身体和强身健体的意识不断加强，藏民族的锅庄舞走进了百姓的视野，丰富了大众锻炼的内容，随之锅庄舞的健身价值越来越被人们重视，民族传统体育独特的健身功能将在全民健身运动中发挥重要的价值，促进全民健身运动的发展。

（二）增强体质就是发展生产力。少数民族传统体育项目也有其强体健身功能，都能改善和提高呼吸系统、运动系统、心肺、供血器官的功能，并对现代的多种疾病有着预防、治疗和保健的作用。从医学观点看，少数民族传统体育是一种非常好的的医学保健运动，其锻炼的健身强体内容与人们的预防、治疗、保健相适应，通过参与民族传统体育的锻炼，既能够达到强身健体和延年益寿的目的，又能节约医疗费用，降低国家和个人的医疗付出。

（三）扩大民族传统体育的交流，促进经济发展。随着经济社会的发展，少数民族传统体育运动以它独特的民族特性，得到越来越多的世界各国人民的热爱和追捧。青海国际风筝邀请赛和青海国际民族传统射箭精英赛的举办，促进了我省各少数民族传统体育与国际的交流。我省少数民族传统体育文化具有深厚的古文化遗存和积淀，蕴含着极为丰富的少数民族体育文化内涵，符合少数民族文化的优秀特征，是少数民族的价值观、审美观以及民族情感的综合反映和体现。这些传统文化能够大量吸引国际友人同我们进行交流和发展，增加了外汇收入，促进了我省经济的发展。

（四）经济的发展为体育打下了良好的经济基础，民族传统体育的发展也促进了经济的发展。例如：青海省在每年6月间举办的具有青藏高原地域特色的高原国际风筝邀请赛，世界各地的人们积聚到大美青海，在松赞干布迎接文成公主的日月山畔借助传统文化的发祥地的优势，举办了国际风筝邀请赛，让更多的人们熟知和深入的了解了大美青海，当地政府充分发挥地区优势，以“风筝”为媒介搭台，经贸唱戏，年都有多个技术合作项目引资合作项目。可见，继承和发展民族传统体育，既可推动全民健身的发展，还能够为国家经济的发展提供新的动力，开辟新的发展行业，推动社会主义市场经济的发展，带动地区经济发展，反过来更好地服务于全民健身运动。

四、简介几种少数民族传统体育的项目

（一）大众喜闻乐见的藏族锅庄舞（广场舞）：该舞几人、几十人或者上百人都能参与其中，围成个圆圈（随着人数的增加，圆圈随之扩大），与我们大众参与的广场舞一模一样，动作都具有简单易学，参与性强的特点，具体表现为：男生动作简单灵活、刚劲有力，节奏鲜明姿态舒展，深受广大男士的喜爱；女生的动作轻柔圆活、姿态婀娜多姿，舞姿造型优美。人们跟随领舞者学习就很快能跳起来，这个舞蹈的作用是宜通气血、舒筋活络，可全身放松、消除疲劳，男生提升阳刚之气，女生富有阴柔之美。该舞蹈在西部省份非常普及有着较为广泛的群众基础。

（二）藏、回、汉、土族广泛开展的传统体育项目射箭：这是青藏高原在藏、回、汉、土族中较为流行的一项喜闻乐见的民族体育活动，有着广泛的群众基础和悠久的历史传统。开展此项活动，时间多在每年的端午节前后。比赛用牛角弓，木杆铁镞带羽毛的箭；靶子用杨柳枝编制，约一米见方，中有红星，靶顶上插数面小彩旗，使靶子更加醒目并辨别风向，用碗口大的河光石做记分用。比赛的双方各选择两名监靶人，以举杨柳枝作为射中信号。比赛分上午、下午两轮进行，主客队选定对手轮流射箭，每个箭手射完两箭为一轮，两轮总成绩决定当日比赛胜负。尾声时，神箭手上场做指定靶子某处难度较大的射箭表演。比赛后还有对“花儿”，这也是射箭活动的组成部分。随着牧区的各族退休干部陆续回到西宁居住，他们也把自己喜好的这项运动也带到了西宁。2015年首届青海国际民族传统射箭精英赛在海东市乐都区进行，通过这样的比赛，极大地推动了这项比赛的普及。

（三）土族人民独有的传统体育项目轮子秋：土族的传统体育项目轮子秋活动大多是在收割麦子碾场后在整齐的麦场进行的庆祝丰收的活动，届时，全村百姓都要身着节日的盛装前来参加。人们把卸掉的车棚的大板车车轴连同车轮子竖立起来，着地的一扇车轮上平绑一架长梯，梯子两端牢固地系上皮绳或麻绳绾挽成的绳圈。两人相向推动木梯，使之飞快旋转，乘着惯性分别坐或站在绳圈上，做各种惊险动作。同时，一群服装鲜艳的土族青年男女围成圆圈，如众星捧月，载歌载舞。轮子秋活动不但能提高人们的平衡空间适应能力，还能锻炼人们勇敢顽强、胆大无畏的意志品质。随着土乡的旅游如雨后春笋般的开展起来，土族人民独有的传统体育项目轮子秋也成了表演节目，并多次参加全国民族体育运动会。

在全民健身运动开展这一有利时机，民族的传统体育项目的挖掘、推广、发展以及健身价值，能极大地促进推动全民健身运动开展。同时，我们也需要发展我们的民族传统体育，提高整个中华民族的身体素质，实现中华民族复兴伟大梦想，会更好地促进中华民族群众体质的提高，“促进各民族、地区间交流，扩大民族民间传统体育的国际影响力”，促进民族地区文化体育事业进步，丰富少数民族地区群众精神文化生活，推动经济发展、文化繁荣。