她把糖尿病踩在脚下

她曾经认为糖尿病是一种非常可怕的疾病，没有办法治愈，弄不好还有可能因此丧命；后来，她又以为，糖尿病不是什么大不了的病，做做运动，控制一下饮食，就能很快好起来……

患糖尿病11年，和病魔作了11年的斗争，她终于明白：糖尿病并不可怕，但要长期控制病情也不容易，关键是要了解糖尿病，重视糖尿病。她就是第三届诺和关怀健康之星华北地区的冠军――59岁的刘敏女士。

日前，在中华医学会糖尿病分会和诺和诺德（中国）制药有限公司主办的2007“我能改变糖尿病”第三届诺和关怀健康之星评选活动全国冠军的颁奖典礼上，记者见到了刘敏。

病情复发才真正认识糖尿病

一身红色的运动服，一双白色的运动鞋，脸上始终洋溢着恬淡的微笑，这就是刘敏留给记者的第一印象。

说起11年来对抗糖尿病的经验，刘敏侃侃而谈：“第一次听说糖尿病，还是在20世纪70年代，那时候阿尔巴尼亚首脑因糖尿病去世，我才知道还有这样一种病，目前没有很好的方法治愈，一旦控制不好，有可能丧失性命。可谁能想到，20多年后，在单位组织的一次例行体检中，我被查出血糖水平超标”。这一消息对刘敏来说，可谓是五雷轰顶，她终日郁郁寡欢，十分沮丧，甚至抱有一丝幻想：或许，是医院弄错了……

医生告诉刘敏，对付糖尿病的关键在于控制好血糖，患者平时应少吃饭，多运动。回到家后，刘敏按照医生的叮嘱，控制饮食，加强运动，一周以后，去医院进行复查，她的血糖明显下降，达到了正常水平。

那时候对糖尿病还知之甚少的刘敏暗暗庆幸：糖尿病也不过如此，只要稍微注意一下日常的生活，血糖就能控制住，病就好了。于是，她对自己的病情不以为然了，还像往常一样过着随心所欲的生活。

又是一年的夏天，刘敏感觉皮肤有些瘙痒，去医院皮肤科检查，医生给她开了些激素类的外用药物，可她感觉每次擦了药以后，皮肤瘙痒的症状会有所缓解，但稍一停药，症状又会反复。于是，刘敏再次来到了医院，一位有经验的大夫仔细询问了她的病情，经过反复检查，医生判断刘敏的皮肤瘙痒为糖尿病的并发症，并要求她吃药治疗。

一直以来，刘敏都非常排斥西药，而且她本来就患有十二指肠溃疡，服用医生要求的二甲双胍后，常常感到胃不舒服，于是，刘敏自作主张，开了一些中药服用。然而，之后的体检，刘敏发现自己的血糖水平依旧没有被控制住。

无奈之下，医生建议刘敏注射胰岛素，这对她来说又是一个不小的打击。亲戚朋友得知刘敏需要通过注射胰岛素来控制病情，纷纷打来电话询问她：“你的病怎么突然就这么严重了？”这让刘敏背上了沉重的思想包袱，她思前想后，不能释怀。直到半个月后，面对不断超标的血糖，刘敏不得不尝试着注射胰岛素。

注射胰岛素后，刘敏的血糖水平马上降到了正常值。她开始意识到，自己对糖尿病的认识还太肤浅，这将不利于控制自己的病情。于是，刘敏开始疯跑北京各大医院，听健康讲堂，咨询医生，结识病友并互相交流……“可以说直到这时候，我才真正开始和病魔作斗争”。刘敏欣慰地告诉记者。

运动靠走路 饮食吃苦瓜

在医院的健康课堂上，刘敏了解了不少糖尿病的相关知识，她一方面配合医生积极治疗，另一方面从改善自己的日常行为开始，认真控制自己的血糖水平。

“迈开腿，管住嘴，这是控制糖尿病过程中最最重要的环节”。刘敏说，走路是她对付糖尿病最好的锻炼方式。

从那时候开始，刘敏每天坚持走路上下班。退休之后，她就在饭后坚持去公园散步。渐渐地，刘敏结识了不少同龄朋友，并参加了公园老年人自发组织的舞蹈队，她自豪地告诉记者：“去公园跳舞，不仅充实了自己的生活，加强了锻炼，而且经常和同龄人在一起聊天，能够保持心情的愉悦。这些年坚持下来，我明显感觉自己的体力增强了不少，再也不像以前那样，老觉得乏力了”。

“俗话说，病从口入，其实，糖尿病就是一种吃出来的病”。刘敏说，要控制好血糖，就必须管住嘴。刘敏按照自己的身高、体重计算自己的进食量，分配好一日三餐的进食比例，同时她还特别注意营养搭配，每天吃一斤蔬菜，并保证每天都摄入人体必需的七大类营养素。除了血糖高之外，刘敏的血脂也有一点偏高，谈到降血糖、血脂，她还有自己的一个小窍门，那就是吃苦瓜。

刘敏说，她每天早上注射完胰岛素后，都要将苦瓜、柿子椒、西红柿、芹菜切成小丁，凉拌着吃，从今年夏天开始一直坚持到现在，她的血糖、血脂都控制得很好。

靠“集体的力量”控制血糖

“老年的朋友们，我们来相会……”在健康之星评选活动的颁奖典礼上，刘敏和她的糖友们为大家演唱了一首自己改编的歌曲《老年的朋友来相会》。10多位糖尿病患者手拉手，尽情演唱，唱到高潮时，大家默契地相视一笑，互相鼓励。

刘敏告诉记者，这10多位糖友都是在医院举行的健康大课堂上认识的，大家一起交流控糖心得，在生活上、治病的过程中遇到困难互相帮助，时间长了，都成了朋友。现在，这些糖友们自发组成了一个“糖友俱乐部”，每周定期举行一次活动。聊天、唱歌、游园、赏花……大家在游玩中互相交流，增加了不少有关糖尿病的知识。

“这些糖友们对我的帮助很大”。刘敏说，这次参加健康之星的评选，全靠糖友们的支持和鼓励。

为了能很好掌握预防和控制糖尿病的基础知识，糖友们找来各种各样的习题，有的糖友甚至手抄了厚厚的一本习题集。他们担心刘敏一个人背习题太枯燥，于是在复习过程中，大家增加了聚会的次数，碰在一起互相问答，互相讨论。遇到不懂的问题，糖友们又都将问题一一记下来，回家分头查找资料……在大家的支持和关怀下，刘敏过五关，斩六将，终于获得了全国健康之星的称号。