浅论体育运动和人类健康的关系

摘要通过作者对体育运动的认识,分析体育运动的来源,同时重点阐述体育运动与人类健康的关系,体育运动与人体形体美等问题。

关键词体育;运动;人类;健康

中图分类号G807 文献标识码A文章编号1673-9671-(2010)042-0176-01

1体育的起源

体育是和人类的发展息息相关的,它是人类社会发展的必然产成品。据有关专家分析,人类早在原始时代就把走、跳、跑、投、爬越等作为最基本的生产劳动和生活技能传授给下一代。这代表了人类教育的起源,同时也是体育活动的萌芽。体育的发展与人类的各项活动包括:教育、科技、军事,甚至包括宗教、休闲活动都有着非常密切的联系。需要强调的是,体育与政治经济的关系是:既受其制约又对其进行促进。体育的发展时期可分为:原始的体育萌芽时期;自觉从事体育时期;形成与完善体育制度时期。在以上三个时期的过度和转化过程中逐步形成了现代体育体系,其中又以竞技体育的发展作为主导。“体育”这个名词根据考证,最早是法国人于1760年在相关报刊上探讨儿童体育教育时首先起用的。它原意是指以身体活动为手段的教育,直译为身体的教育。然后逐步发展成为玩耍,娱乐,休闲的意思。到最后才形成一个新的概念,即“竞技体育”。

2体育运动与人类健康的关系

社会的变革和日新月异使体育在理论研究和实践方法上也日益提高,逐步的开始影响到人类的基本生活,并且还在逐步的扩大影响,大众健身也随之开始流行起来。根据长期的分析和实践发现,体育运动既可以减轻人类的心理压力,还可以增强人类的身体体质。当然,要达到这样的目标必须是在合理科学的体育运动基础下,如果从事过多的不合理的体育运动,不但对人体没有任何帮助,反而会带来运动伤害,这是得不偿失的。那么,体育运动可以在哪些方面给人类的健康带来益处呢?主要分析如下:

2.1体育运动利于身心健康

长期保持合理科学的体育锻炼,有益于身体健康,而身体健康又为心理健康提供了基本的物质基础。人体体质的增强和免疫力的提高都得益于合理科学的体育锻炼。体育运动可以使长期处于高压力状态的学生和成人放松自己,减轻心理负担,在体育锻炼过程中,他们可以根据自身的特点,去挖掘自己的潜能,展现自身的价值,甚至通过体育锻炼,可以培养出自己的顽强拼搏,吃苦耐劳,坚忍不拔,勇于与挫折作斗争的品质和意志。体育运动能使人心情舒畅,保持良好的心理状态,达到心理健康。例如,在04年雅典奥运会前,我国许多人不重视体育运动,当我国历史性的夺得金牌榜第二奖牌榜第三时,大家开始对中国的体育运动加以重视,直到08年我国终于爬上体育运动的顶峰成为世界第一。所以说,体育运动不仅可以使人类身心得到发展,还能培养我们的品质意志。

2.2体育运动帮助人们获得自信心

长期不懈的体育运动有助于人们获得自信心,使人敢于拼搏,敢于奋斗,用积极向上的乐观态度去面对一切困难,超越自我。事实表明:长期进行体育运动的运动员比一般人有更加强大的自信心,有更加良好的心态,他们在为自己奋斗目标拼搏的时候比常人有更大的取胜欲望,当然也有更大的几率获得成功,比如:前美国著名健美运动员阿诺・施瓦辛格和我国著名体操运动员李宁就是非常好的例子。

2.3体育运动有助于健康知识的获得

长期的体育运动锻炼不仅能增强身体体质,而且还可以使人们获得丰富的健康知识。体育锻炼要走科学化合理化的路子,这就要求我们必须发展和形成一定的科学锻炼知识体系。通过长期的积累,我们已经具备了比较完备的科学锻炼知识体系,比如,合理的膳食与运动知识,心态调整知识等等。体育不仅能增加健康知识,而且还能活跃人们的健康思维,使人类更懂得怎样提高自身的免疫能力等。人类要想追求健康长寿,首要第一条途径就是长期不懈的体育锻炼,在体育锻炼的同时也发展出适合自己的一套健康知识体系,这样反过来又促进了自身身体素质的不断提高。

2.4体育运动有益于提高人们的社会适应能力

研究表明:长期参与体育运动可以有效的提高人们对社会的适应能力。在竞技体育过程中,胜利者固然可以获得社会的认可,失败者也可以根据自身的不足,继续拼搏努力,为今后的厚积薄发作铺垫,从而锻炼出良好的心理素质和社会适应能力。特别是对于处于青春期的学生,加强体育锻炼不但可以增强他们的身体素质,还可以减轻他们的学习压力并且还能培养他们乐观向上的生活态度,以饱满的精神状态去迎接挑战。体育运动有助于人际交往,它能促进人与人之间的接触和交往,如哦排球等一些团体运动,它可以培养人们的团队精神,有助于团队协调和人际关系。

3体育运动与人体形体美

人体形体是世界上一种永远新鲜、永远洋溢着生命力的最动人的美。歌德曾经说过:“不断升华自然的最后创造物就是美丽的人”。形体美是人类美观的直接表现面。不管人类的审美观如何变化,社会名族如何发展,社会时代如何变迁,要体现人体美,首要的要求都是健康的身体。所以,健康才是形体美的基础。只有健康,才能体现出人体身体的和谐,才能体现健康的肌肤、良好的精神、充沛的体力、敏捷的动作敏捷,给人于健而美的感受。具体运动与人体美的关系如下:

3.1体育运动与皮肤

体育锻炼可以加强皮肤下的血液循环,促使血管面积扩大,利于血液的流动,增加皮肤毛细血管的血流量,在这个过程中皮肤将得到充足的营养,加快了皮肤的新陈代谢。除此之外,体育运动过程中,皮肤温度升高,这利于皮肤合成胶原纤维,使肌肤细胞能储存更多的水份,防止皮肤干燥起皱,使皮肤显得水灵饱满,细腻润泽。美国加州大学怀特博士曾用立体摄影方法,测量脸部邹纹的数量、深度、阔度以及分布情况。他发现,经常参加体育锻炼的人,脸部皱纹比不锻炼的人少,且浅而窄,肤色好,显得较年轻。

3.2体育运动与肌肉

肌肉的锻炼对于不同身体形态的人应采用不同的锻炼方式,对于“瘦型”体型的人,应注重加强盘骨锻炼和肌肉训练;而对于“胖型”的人首先应减肥,然后则再发展肌肉,因为减肥后,皮肤与软组织会变得相对比较疏松,如不使肌肉发展起来,就会与美感绝缘。肥胖是健美的大敌,肥胖即体内储存过量的脂肪,以致体重异常增加,体现为:大腹便便、腰粗、胸厚、臀圆、四肢松软。肥胖不但不会有美感,还会给人带来各种各样的疾病,如:糖尿病、心血管疾病等等。造成胖的因素是多方面的,而主要原因就是不当饮食和缺乏锻炼。可以从事长跑,游泳,骑车等有氧运动来进行减肥以达到美好的身体形态。

参考文献

[1]邓树勋.体育与健康.中山大学出版社,2002,03.

[2]本书编委.大学体育与健康教程.天津人民出版社,2004,06.

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[4]李印东.体育与健康.电子工业出版社,2009,08.