与时俱进促健康

我现已89岁，生活能自理，步履稳健，思维敏捷，并参加活动中心、老科协、茶叙会友、唱歌跳舞等多种社交活动。除了不抽烟、不喝酒，坚持合理膳食，坚持锻炼，适量运动，心理平衡，生活规律外，还得益于我观念上与时俱进，热爱生活，热爱新事物。

我生平有两项爱好：音乐与摄影。2004年，我买了一台佳能A80数码相机，当时数码相机还不像现在这样普及，因此在参加一些社团组织的旅游时，为数不多的数码相机成了宠儿。我为亲友们拍摄了不少照片，与大家同乐。2005年MP3成为一种时尚，随处可见胸前挂MP3，耳塞耳机听音乐的青年男女。我是音乐爱好者，当时已不满足一张碟片只有一两首自己喜爱的歌曲，这年的7～8月间，先后购买了一台MP3和一台可以播放MP3的微型组合音响。为了能把我喜爱的歌曲集中在一台播放器里和在彩扩之前看到拍摄照片的质量，2005的9月，我参加了苏州市老干部活动中心举办的为期两个月的电脑培训班。

两个月的培训班，每周两小时共十四讲，只能介绍一些电脑的皮毛知识，与实际操作有很大差距。培训班结业后，我坚持每周两到三次，去活动中心电脑室具体操作，经过半年多的不断摸索和电脑室老师的帮助指导。终于消化了十四讲中的九讲，其中包括音频、视频的试听、试看、下载、发送的全过程，写下了数千字的讲课内容和实际操作笔记。

2006年5月，我购买了一想电脑，因与培训时电脑视窗不同，再加上继续消化培训班的其余五讲，又写了数千字的笔记。其间先后买了7台MP3，内存从128兆到2G，下载了近600首歌曲，几百张图片，刻录及下载了数以千计的照片，分送亲友五台MP3，使他们也分享了聆听中外经典歌曲的喜悦。在老干部活动中心每周一次的卡拉OK时，除我原来经常唱的歌曲外，还不断在音响里学练新歌，学会了就去唱。北京奥运会开幕式上的主题歌《我和你》，我听过之后迅速在百度网上搜索下载了这首歌，现在已能独唱了。与此同时，我还初步学习了电脑软件Photoshop7.0的运用，即摄影的后期处理。

几年来的实践，使我深刻体会到与时俱进，热爱新事物，勤学习，勤用脑、勤思考，并把它溶于日常生活和社交活动中，丰富了生活的内容，提高了生活的质量，对于我们老年人的身心健康是大有裨益的。