时间：2022-09-29 07:24:34
现代教育的最大缺失，就是没有注重学生性格的培养及养成学生对读书的兴趣。因为只是注重成绩，所以通常压迫学生只是为了考试而读书，而不是为了兴趣而读书，这样的结果，自然会导致学生对读书抗拒，自然很难集中精力。或许有的学生会说，“没有啊，我是真的想读书，但是很难集中精力”，那只是表面上、头脑层面的——头脑知道要考好成绩必须读书，脑子也想考好成绩，所以也会有读好书的念头。但问题在于，脑子只是对念书后面的目的——好成绩而感兴趣，并不是对念书本身感兴趣，所以在潜意识层面还是对念书抗拒的，这种抗拒就会让学生无法集中注意力。试想，如果一个学生对一样东西感兴趣，例如上网玩游戏、或者看漫画书，他会说他无法集中注意力吗？
要解决集中注意力的问题，首要的条件是解决读书的动机，这个动机不解决，即使教授其他的方法，也会大打折扣，甚至还是毫无效用。
第一，要有为自己读书的信念。把自己对未来的期望写下来，包括想做的职业、想赚的财富、想享受的娱乐、想吃的美食、想穿的漂亮衣服、想用的东西等。总之写下你想过上的生活，放在能够看见甚至显眼的地方。然后要清楚地认识到，天下没有免费的午餐，现在所做的一切努力都是为了自己的未来，这样才会有动力及兴趣去念书，精神才容易集中。
第二，要有专注的环境。很多人注意力不集中是因为周遭有太多诱惑了，电视、电脑、手机、漫画等，所谓“身在曹营心在汉”，很多人脑子知道要念书，但是心思却在别的地方。所以念书的时候，要清除造成分心的因素，尽量不要在寝室学习，尽量去学校图书馆等没有其他干扰的环境学习，同时尽量不带电脑和手机，这样能比较专注。当然这对于每天都带着手机的现代人来说有点困难，开始很难习惯，但是你需要克制。
第三，相信自己，练习想象。在学习前及过程当中，要相信自己可以很轻松地学习、达到良好的成效。可以做一个简单的自信心想象，闭上眼，想象自己读书的时候，所有的知识都吸收进去，感觉很满意的样子。多做几次这样的想象练习，就真的容易集中注意力念书，书中的内容也真的容易吸收。这种想象练习法也是奥林匹克运动员经常使用的训练方法。
第四，用轻松的态度学习。学习时最重要的是把心态放在学习的过程上，要对学习的知识充满好奇，不要把学习的焦点放在念书的目的——考试上。人只要放松心情，自然很容易集中注意力；但是如果读书为了考试的目的性太强，就会容易造成焦虑，就越无法集中注意力。
第五，要有和谐的家庭氛围。人心都是肉做的，连钢铁侠都会受情绪影响，何况我们。家庭关系紧张恶劣肯定会影响一个人的心情，即使你远在外地求学，不经常回家，也要创造出一个和谐家庭的氛围，要经常地和父母有良好的互动。
以上的步骤都是经过锻炼而来的，不要幻想自己像魔术般发生改变。一开始如果会失败，那很正常，因为自己过去没有这样的习惯，这时千万不要气馁、不要自我打击、不要放弃，继续努力实践以上方法，最终一定会成功的。
多条道路，我该如何作选择？
我现在大三，开始考虑就业的事。虽然我是学中文类专业的，但是我不知道以后要从事什么行业。班里的同学，有考商务英语证书的，有考会计证的，有报班在学计算机编程的，有考导游证书的，也有在媒体类单位实习的。
郭聪荣：临近实习或毕业，很多同学都在为能找到一份工作而努力，出现紧迫感很常见，但这种紧迫感似乎给这位同学带来了一定的焦虑，并失去了方向性。
在生活中，了解自己的优势和劣势，与他人比较是正常的现象，以便让自己的努力有一个准确的方向。如果我们在比较中，忽略了自己身上最重要的东西，很容易使我们偏离应该选择的方向，这样就得不偿失。不如与自己对比，去发现自己是否已有进步。
其实这位同学是一个很好的观察者，收集了不少的资料供自己参考。建议这位同学对自己的特性进行客观分析，你的兴趣是什么？你的优势和劣势又是什么？找到与自己匹配的职业，再找出弥补自己劣势的方法（比如增加这方面的知识）。这样，在找工作时，才能很好地利用自己的优势，找到一份合适的工作。工作的方向确定之后，也就有了努力的目标，相信焦虑会减少，道路就清晰了。
我看书总不能静心，怎么办？
我考研复习的时候，复习数学的时候想着英语还没有看好呢，复习英语的时候想着政治还没有复习好呢……我看半个小时的英语就放到一边拿起数学书，看了一会儿数学书又放到一边拿起政治书看起来……我知道这样不好，但是就是忍不住。
郭聪荣：很多人在重要的考试前，都会出现紧张与担心，生怕自己没有做好充足的准备，继而带来了一定的压力和焦虑，甚至感到着急。这些都是正常现象，然而，压力和焦虑超过一定的程度，就不是好现象，会影响很多方面。我想这位同学开始意识到这点，为他而感到欣慰。
叙述中，这位同学给我们的感觉是“眉毛胡子一把抓”，复习各个科目没有恒常性。这是一种焦虑现象。很多人在一条道路上行不通，就很容易对自己产生怀疑，继而否定自己。
我想提供一点仅作参考，在心情比较舒畅的时候，拿一张纸写下考研各个科目的复习进度，每个科目还有哪些章节是自己觉得准备不够充分的，需要分配多少时间去攻克和消化。这样，对自己的复习情况有一个比较全面的了解和总结。再根据自己的实际情况，对以后的复习做一个有针对性的规划。理清了思路，也有了具体的目标，我想你的心情会平静一些，也相信你会有所进步。
为什么早上总是起不来？
每天早上定了闹铃，闹铃响了就是很难起来，经常是想睡5分钟再起，就这样一个小时过去了。起来后很自责，很有负罪感，影响一天的复习。
郭聪荣：这位同学，你一方面要养精蓄锐，另一方面又对自己高要求，似乎难于平衡。对自己的行为严重否认，并产生一定的负罪感，这是一种冲突。而无法理解或解决冲突的时候，很容易产生自责的现象。
我想这位同学的问题可能是在睡眠的质量上，而影响睡眠质量的因素大部分是情绪。你的情绪很有可能来自于考试复习的紧张，并试图寻找新的方式来替代并缓解，在无法克服的情况下便希望自己多挤出一些时间来复习。当一个人心浮气躁的时候，很容易出现更多的矛盾或冲突。有时前一晚熬夜第二天实在起不来是很常见的，这是身体的需要，补觉便是补充能量，我们也要遵循自己的生理规律。我希望这位同学应该注重调整自己的情绪，做好时间管理，坚持20天（心理学上有个21天法则，即你做一件事情坚持21天，那这件事便会成为习惯），相信你会有所收获并有进步，不再为此事发愁。