运动不当也会患上跟腱末端病

最近，110米栏飞人刘翔在伦敦奥运会中跟腱受伤的事，引起社会广泛关注与热议。据了解，刘翔患的是跟腱末端病。听说该病并非运动员“专利”，平时不运动、突然过量运动或在准备不足的情况下大量运动，都有可能引发此病。请问是这样吗？

云南富宁

百金结百读者：

跟腱撕裂到底是怎么回事？只有运动员才会发生这种事故吗？现实生活中，患有跟腱撕（断）裂的患者基本为运动伤居多，合理安排运动时间，掌握正确的运动方法是预防跟腱断裂与腱周疾病的关键。

其实跟腱撕（断）裂在临床上是一种比较常见的运动性疾病。跟腱是人体最大的肌腱，又被称为脚后跟上的一根“橡皮筋”，是人行走、奔跑、攀登等动作不可缺少的工具。当人们脚跟离地用脚尖站立时，可以明显看到在脚后跟和小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，它就是跟腱。跟腱是肌肉的延续，从小腿肌延续到脚后跟，肌腱逐渐变窄，供血逐渐变差。当我们在运动，特别是进行打篮球、打羽毛球、跳绳等剧烈运动时，由于强烈的急停、变向或劳累过度就容易引起断裂。

跟腱慢性损伤绝非运动员的“专利”，在普通人中并不少见。跟腱疾病虽然多见于田径、篮球等专业运动员，但普通人运动不当也会患上这种“运动员病”。近年来，随着羽毛球、网球、篮球等运动在普通百姓生活中的普及，由此带来的运动损伤也明显增多，跟腱问题占据了其中较大的比例。所谓跟腱慢性损伤指的是由于反复多次的大量运动导致跟腱与跟骨结合部少量出血和炎症，从而引发的局部钙化。患者往往会感到脚后跟部位的疼痛，并影响弹跳能力，有些患者还可能出现局部红肿。羽毛球运动中的跳跃扣杀动作、篮球运动中的弹跳动作等都容易导致跟腱受伤。

此外，还要特别提醒广大女性朋友，一方面女性由于激素的改变，更容易导致跟腱韧带组织等的影响，另一方面，长期从事站立、行走等工作的女性，跟腱部位也容易存在慢性炎症，建议不要长时间穿太高的高跟鞋，以免加重炎症。

日常生活中，该如何预防跟腱损伤，一旦受损该如何治疗与保养7骨科专家建议，要养成良好的运动习惯，运动前要做好充分的热身，控制好运动强度，避免过于剧烈的运动，运动后也要适当放松，做好跟腱的日常防护。另外，平时穿鞋的大小也要合适，以免跟腱部的反复摩擦引发跟腱炎。跟腱炎较难治愈，也容易反复发作。一旦患上跟腱炎，要及早通过理疗、热疗等办法尽快消退炎症，不宜长期使用封闭治疗。