宋美龄的早餐等

宋美龄的早餐

宋美龄一生都很注重自己的饮食和形象，而她之所以能长寿至106岁并一直保持良好的身材，她的早餐起到了重要作用。

西芹配色拉：健脑降血压

宋美龄平日最常吃的早餐：西芹配低脂色拉酱，加上两片抹上奶油的面包片。

点评：色拉酱美味可口，可使水果和蔬菜顿然生色，味道诱人。但色拉酱含有极高的热量，多吃无益，而低脂色拉酱正是为了减低它的热量。而西芹性凉、味甘。含有芳香油及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

柠檬水、燕麦粥：提高免疫力

宋美龄晚年吃的早餐：一杯柠檬水，一碗燕麦粥。

点评：这道早餐可以说是针对老年人机体状态设计的。

燕麦中含有的膳食纤维。可降低胆固醇；含有的燕麦甾醇，能防止血中的甘油三酯的形成；燕麦麸皮中含有一种活性酶的物质，具有降脂和排除胆汁酸的作用，能够净化血液；含有的亚酸油，是排毒降脂的最佳因子。鲜柠檬泡的水，维生素含量极为丰富，是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

(据《健康时报》于康/文)

巩俐：保养出美丽

纯天然的胸部保养

巩俐年轻时衣着比较保守，不过傲人双峰时常飞扬着青春的气息。如今大家终于意识到露胸并不等于腐朽资本主义思想侵蚀，巩俐的着装也开始显露出东方女人的性感。在嘎纳电影节上，她一袭露胸旗袍，惊艳亮相，让世人看见，东方女子，也可以美得如此典雅、大气。其实这一切都源于巩俐一直以来对胸部的保养和重视。巩俐说，自己一直都很注重对胸部的保养，不管是面部护肤品还是胸部保养品，我都会选择纯天然的。因为天然的可以让你用起来无后顾之忧。

保持良好睡姿

睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压，也容易引起双侧发育不平衡。

胸部按摩保养品

巩俐说：“每个女人都要学会爱护自己身体的每一个部位，除了一些先天的好条件以外，后天的护理也是至关重要的，精油对女人来说是很好的保养品，而选对丰胸精油就显得尤为重要了。巩俐说：“在选择丰胸精油的时候，我会选择没有副作用和对胸部皮肤没有刺激性的天然产品，就像我现在用的魔尔丰胸精油，成分很天然又没有任何刺激性，能够很好的帮助我让越来越丰满。每次在我沐浴完的时候，我就会用它来按摩胸部，而每过一段时间后，我就会发现胸部有了一些变化，变的很圆润很挺拔。现在，我只要一有时间我就会一个人静静的享受这种精油按摩的过程!”

定期去做胸部检查

作为一个真正的女人，就应该真实地了解自己的胸部健康状况。“由于我职业的特殊性，属于我个人的时间是很少的，但是我还是很重视自己的胸部健康状况，所以我还是会挤出时间来定期的去做检查”!

其实巩俐做每件事情都很认真，就像她对胸部的保养一样一丝不苟，在中国巩俐算是娱乐圈中的大姐大了，尤其是她在国际影坛的地位，代表着一个时代，挺起胸、抬起头，勇敢地挑战好莱坞，一点也不输给西方的女星。从当年的“秋菊”到现在的“皇后”，巩俐正是用胸部见证了一个又一个历史，而且挺得越高红得越久，影坛大姐大的地位无人可及。

(据《太平洋女性网》)