喝啤酒与“啤酒肚”

奥运会，是世界体育迷的狂欢节，当然少不了啤酒来助兴。然而，快乐了嘴巴身体却未必好受，医生警告说，啤酒好喝，但豪饮容易伤身，为了健康，最好适量饮用。有人说，喝多了啤酒容易导致“啤酒肚”。事实上，虽然喝啤酒的确容易使人发胖，但并不是造成“啤酒肚”的直接原因。

目前，对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说。“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个男性的基因不同，引发“啤酒肚”的原因也不同。

一般来说。青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良。这也易造成体重超标。一般男性的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。“啤酒肚”是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与“啤酒肚”有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率是常人的8倍，得冠心病的几率是常人的5倍，得糖尿病的几率是常人的7倍，脑溢血和脑梗塞等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。

为什么“啤酒肚”有这么大危害呢?美国某大学的一项研究发现。臀部肥胖的人与肚子肥胖的人，体内所含胆固醇不同。臀部肥胖、腰围不大者体内的高密度脂蛋白胆固醇含量高，这种胆固醇被认为是有益的，能防治心脏病。而肚子大、臀部小的人。此类胆固醇含量就低，得心脏病的可能性就大。导致上述状况的主要原因是，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力。比如，平时吃饭七分饱即可；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是少乘电梯，步行上楼；二是凡能站着完成的事。最好站着完成，如等人、打电话、看报等等；三是在站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议。要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

不过，喝啤酒与“啤酒肚”是否毫无瓜葛呢?答案也不尽然。因为。若长期大量饮用啤酒，因啤酒营养丰富，且饮酒时多食高脂肪类食物，长此以往，可使体内脂肪堆积，大腹便便。所以，为了预防“啤酒肚”，还是应该尽量减少饮酒次数和饮酒量。