逆转寒热体质,养出好肤质

测试

你的体质偏寒还是偏热?

A类

四肢容易冰冷

大便常常不成型

月经常迟来且多有血块

面色较苍白

怕冷且喜欢喝热水

舌苔多白润

舌苔多呈黄色

B类

嘴巴容易干

四肢温热

常便秘

月经常提早来

小便少且颜色深黄

喜欢喝冰凉饮料

测试结果

以上情况，你觉得自己符合A类描述的超过3项为偏寒性体质，符合B类描述的超过3项则为偏热性体质。一般来说，偏寒体质的人，总是肤色暗淡、容易浮肿，还有黑眼圈；偏热体质的人，会冒出大红痘痘、满面油光，容易长斑。

寒性体质怎么变美?

Casel如果你有肤色黯沉

寒性体质的人通常内循环不良，自身排毒功能很差，长期的毒素堆积，会让肤色变的没有光泽。更夸张的是，若有创口，愈合速度也会变慢，疤痕颜色也很深，这都是由于体寒导致新陈代谢被冻僵变慢所致。中医养颜小验方枸杞红枣茶

枸杞和红枣有很好的增加血液循环的功效，并有生肌美白的功效。肤色黯沉的人可以将3～4颗红枣、10粒枸杞、适量冰糖放在保温杯中以开水冲泡，盖上盖子闷10分钟即可当茶饮用。以上材料是一整天的量，可以反复冲泡至味道变淡，也可以三餐前喝一次。

日常保健养生招拍拍脸、促循环

想拥有由内而外散发着透明亮泽的肤色，应该选择含有红石榴、沙棘、芦荟等排毒成分的护肤品，配合淋巴按摩来带走毒素堆积所产生的暗沉。也可每天将双手沾上爽肤水，轻轻拍脸100下，也能有效帮助改善微循环，让肤色变得明亮起来。另外，多吃柠檬、橙子等富含维生素c的水果也会促进美白。

Case2如果你经常脸部浮肿

寒性体质的人时常出现睡醒后脸肿的情况，这是因为此类人群体温偏低，会导致血管收缩、血液回流能力减弱，使得水分代谢能力也跟着变差。所以寒性体质的人睡觉时一定要注意保暖，保证睡眠的温度在25℃以上，夏天也应如此。

中医养颜小验方薏米黄芪汤

薏米健脾利水，黄芪补气固表、利水退肿，适合容易水肿的人服用，不妨每天将薏米、黄芪各10克用砂锅熬煮成三碗汤，分三次服用。如果没有时间，也可以多加些大米熬成粥，每天晚餐时喝。

日常保健养生招多泡热水澡

最好养成晚上睡前不喝水的习惯。除此之外，热水泡澡也是改善循环的好途径，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，以及辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来，也能避免浮肿问题。

Case3如果你总是有黑眼圈

中医认为大部分黑眼圈的发生与肾虚有关，如果你总是四肢冰冷，还有黑眼圈的话，必须先补足肾气。另外，通过按摩带动眼部微血管血液循环，对黑眼圈的消退也有很好的效果。

中医养颜小验方熟地山药羊肉汤

熟地黄有很好的滋阴补肾、填精益髓的效用。山药主理化，可以缓解熟地黄的燥气，这两味药一补一泄，能在补肾的同时防止上火。羊有补中益气、温胃助阳功效，非常适合寒性体质的人食用。按照每500克羊肉加入10克熟地黄和50克山药的比例，炖煮成汤，每周吃3次即可。

日常保健养生招按摩阳池穴

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体，改善肤色和黑眼圈。阳池穴的寻找方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

热性体质怎么变美?

Casel如果你经常冒出红肿痘

由于体质燥热内火旺盛，热性体质尤其容易“上火”，脸颊、额头、下巴中部等部位容易冒出红肿且摸起来很硬的大痘痘。中医认为这是热毒侵入而发病，想清除痘痘，首先要排出热毒。

中医养颜小验方鱼腥草面膜

鱼腥草具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的作用，能消退上火引起的红肿痘。将一小把新鲜鱼腥草捣出汁液，然后将面膜纸铺平，将捣碎的鱼腥草连同汁液均匀涂抹在上面。敷11分钟，一周2次。揭下面膜后可以用清水洁面。也可将干鱼腥草煮成水，将面膜纸浸透敷面。

日常保健养生招饮食控制、防止上火

对付体热造成的红肿痘，饮食控制是关键。要尽量避免油腻、煎炸的食物。另外要多吃绿色蔬菜和水果等纤维含量高的食物，能帮助缓解燥热带来的便秘。用金银花、薄荷、竹叶、白茅根泡水喝，能缓解燥热。

Case2如果你经常脸泛油光

肌肤水油失衡也和燥热的体质密不可分。热性体质的人通常体温偏高，这样就导致了内分泌异常旺盛，出油增多、毛孔粗大。中医常常以外敷寒凉消炎的药物来治疗面部油脂分泌过剩。

中医养颜小验方天门冬金银花面膜

天门冬能润泽肌肤、清爽控油，金银花有很好的抗菌消炎作用，能防止痘痘滋生。使用时将两种药材各5克打成粉末混合均匀，加酸奶或清水调和，涂抹在脸上停留10分钟，每周用一到两次。

日常保健养生招内服补充维生素C

维生素c不仅能美白，还能帮助平衡皮脂分泌。最好的办法是用维生素C泡腾片或者多吃柚子、柑桔、西瓜等维生素c含量比较高的水果。

Case3如果你长有肝斑

热性体质最容易出现的问题就是“肝火旺”，会导致肝气不舒，在鼻梁、眼周、额头等处就会长出难以对付的肝斑。因此，舒肝解毒是保持好脸色的必要功课。

中医养颜小验方夏枯草败火茶

先将夏枯草12克、桑叶10克加入适量的水浸泡半小时，然后小火熬煮半小时，最后加入10克煮3分钟，即可代茶饮，觉得口感略苦涩的话可用冰糖或蜂蜜调味。

日常保健养生招多吃清热解毒的食材

黄豆、绿豆、雪梨、甘蔗、冬瓜等蔬果有助于调理热底长斑体质，而具有清热解毒功效的苦瓜、芹菜、茭白等蔬菜也可以常吃。此外，所有斑的罪魁祸首都是紫外线，即使是春季也要注意防晒。