努力减轻教师的心理压力

摘要：种种迹象表明，教师的心理健康问题已到了必须引起全社会高度重视的时候了!全社会都应当对改善教师。理素质做出努力和贡献。要提高教师心理健康水平，除了从宏观的社会体制层面对教师的工作支持和保障外，还必须在社区、学校和个人层面采取各种措施减轻教师的心理压力。

关键词：调适　联动　关爱　地位

心理不健康的教师对学生身心造成的危害，从某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。

教师的心理问题某种意义上是社会问题在教师身上的曲折反映，因此，解决教师的心理问题必须标本兼治全面启动“教师心理健康教育社会工程”。

重视提高教师的社会地位。改善教师的社会形象

教师的职业荣辱感是同其职业的社会地位高低、自身贡献的大小和博得信赖的程度等价、同步的。

社会应为教师提供宽松的舆论氛围。教师的工作和社会密切相关，教师的工作直接制约着社会的进步和发展，反过来社会又对教师队伍的健康和谐发展起制约的作用。社会的理解和关心对教师的心理健康问题是一剂良药，能保障教师队伍的身心健康发展。所以社会在对教师提出角色需求的同时，还要切实关心教师的疾苦，理解身为教师的难处。人类的健康和谐发展离不开高素质、健康健全的教育工作者。全社会都不能忽视教师的心理健康状况，都必须尽力维护教师的健康心理状态。

为教师的专业成长、专业发展提供良好的平台，在职业活动中树立生命成长意识。目前，教师更多地是作为一种教书的工具，无自我意识地按照社会的伦理规范去从事职业活动，导致了自我利益的消解，缺少自我分析、自我评价。缺乏自我塑造的主动性，忽视了职业活动对自我的价值――生命成长的实现。教师在职业活动中不能忽视自身存在的意义，应通过职业活动满足自身的需要，寻求职业活动中人的尺度，使教学活动成为教师专业成长和专业发展的手段。

改善教职工的住房条件，切实解决教师的医疗、职称、住房等实际问题，努力解除教师的后顾之忧。教师的经济地位低。不仅表现为工资收入较少，而且还表现为福利待遇较差。尽管现在住房已经实行商品化、货币化，但靠教师个人是难以解决教师住房问题的。把解决教师住房问题摆到党和政府的重要议事日程上来，由党政领导亲自抓，把教师住房的建设纳入基建规划，确定多方承担教师住房建设投资的机制，实行多方承担教师住房建设资金，应该是可行的。政府、教育行政部门、学校等各方面还应通力合作，努力解除教师诸如医疗保健差、子女就业难、家境困窘、夫妻分居等后顾之忧，对教师政治上关心培养、业务上大胆使用、生活上关怀照顾，从总体上促使教师健康成长。

提高教师经济待遇。教师经济收入的提高关键是钱。没有钱，就不可能提高教师经济收入。钱从何处来，一靠制度，二靠增收，三靠节流。提高教师的经济地位，是一项长期而艰巨的任务。如果不从制度建设人手，制定有关政策法规，是无法从根本上、总体上解决问题的。因此，要把改善管理体制、精减入员、提高工作效率和改善工资待遇结合起来，推行校长负责制、教师聘任制、工资总额包干制，改革校内分配制度，这样既优化了教师队伍，提高了工作效率，也使教师收入有较大幅度的增长即所谓的开源节流。

了解教师的需求，知人善任、用人所长

学校领导应该了解每个教师的需求，包括兴趣、情感信念、世界观等的状况，并力图通过多种形式，借用客观的积极因素，坚持知人善任、各得其所、发挥所长。学校应尽力为教师创造良好的工作环境。

软环境。学校要有完善的管理体系，学校管理要切切实实以人为本，体现人性化的特点，不能只停留在口头上。要改善管理观念，学校领导应加强与广大教师的沟通与联系，建立良好的领导和教师的关系，接受教师的合理要求，营造尊重知识、尊重人才的良好氛围；尊重教师渴望了解新知识，出去学习交流的愿望，使教师都有出去交流、学习、体现自身价值的机会。在制度上，引进合理的、公平的竞争机制，不要搞幕后交易。

硬环境。学校要拿出必要的资金，购置健身娱乐设备、器材，重视教师的体育锻炼，关注教师的身体健康，提高教师生活质量。

改善领导作风，维护教师的威信

学校领导应当竭力增进教师的心理健康。作为学校领导要自觉维护教师的威信，尽量避免和克服形形的主观武断、专横跋扈的做法。要多关心体贴教师，作为教师的直接领导者，要多关心下属，充分地信任他们、理解他们、尊重他们，关心教师的疾苦。学校领导的理解与信任，很大程度上能让教师感觉到温暖和被重视，帮助教师克服出现心理疾病。

健全教师考核制度。坚持以人为本，不断改进领导方式，推行人性化管理。学校要研究制定既对教师没有太大压力，而又能达到准确考核教师的工作、激发工作热情的考核制度，要充分考虑肯定教师的成绩和教师在工作中所付出的努力，包括非学习方面的工作成绩。制定考核制度的宗旨要定位为“激励+考核”，即既要能考查教师的工作成绩，又要能为每一个教师加油打气。

教师自己要注意心理健康的调适

教师是施教的，要培养学生形成良好的心理品质，教师要从自身做起，努力提高心理素质。教师的心理健康问题的调适可以从以下几个方面着手：

加强自己的健康管理、注意营养。教师应注意自己的身体健康，身体的健康是心理健康的基础。教师的职业特殊，要备课、批改作业，要读书、查资料、写文章，许多工作在8小时之外完成，睡眠不足，劳心费力；甚至有的教师不吃早餐，空腹工作。这些大大伤害了教师的健康，因此教师要合理安排工作生活节奏，合理饮食，提高效率，达到最佳状态。

营造和谐幸福的家庭。家庭是人生小憩的港湾，幸福的家庭是不幸和灾难降临时的支柱，也是教师面对诸多心理困境的良药。教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。

正确认识自己。要看到自己的长处及优势，不依赖于他人的看法和领导的评价，相信自己的能力，明确教师工作的价值。要树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己、客观评价自己、合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。

将自己融于这个不断发展的社会中，建立良好的人际关系。良好而真诚的人际关系，是重要的心理保健途径，可以增加自信和理解，减少心理上的不适感。对上级，可以理解领导工作；对同事，可以经常沟通，为别人的成就真心喝彩。以平静的心态对待发生在身边的事情，对自己的家人、同事、朋友要有一颗感恩的心。

优秀的教师往往是乐于交往的，他们不仅善于校园之外的社会交往，调整自己的社会角色，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，而且还善于与同事、家长，特别是学生保持融洽的人际关系。

学会自娱自乐。“娱乐是一剂良药”，可以缓解人的寂寞、孤独、烦闷、忧郁心境的压抑，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心。因此要不断扩大生活的圈子。培养自己其他方面的兴趣爱好，比如征战几十年的老将军成了书法家、数学教师可以写宋文学家的编年史等。多方面的爱好可以陶冶情操，自会成就一个人高雅的气质，可以在一定程度上减轻患得患失、喜怒无常的不良情绪。

积极进取，寻求新的工作体验。心理健康水平较高的个体，其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励。也只有热爱自己的教育工作。把工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。

结语

在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。总之，心理教育是21世纪教育中不可或缺的部分，而教师良好的心理素质则是这一工作得以顺利进行的必要保证。相信在教师、学校和社会的共同努力下，教师心理素质必然会发生可喜的变化。

编校：董方晓