难熬的经前综合征

很多年轻的女性在每次月经前或月经中期都会出现一些身体上的不适，如腰痛、下腹疼痛和疲劳等，这些症状因人而异，或轻或重。同时伴随身体不适的还有情绪上的波动，如情绪恶劣、郁闷烦躁等，月经来潮后症状随即消失。

这些变化不但给女性自己带来烦恼，影响生活工作，还容易影响与家人、朋友、甚至同事之间的关系。这种几乎每月都要经历的身体和心理上的困扰，医学上称之为“经前综合征”。

经前综合征的表现

不同的女性，经前综合征每次开始时间和持续时间长短也不一样。有的人出现于每次月经前3~4天，持续时间为几天至一周，而有的人则从经前7~14天时就开始出现不适症状，且整个月经周期都会感到不舒服，直到月经完全结束，这样的女性整月中只有一周左右的时间不受经前综合征的困扰。

经前综合征的症状包括体制性症状和精神神经症状两种，也就是我们一般所谓的身体不适和情绪障碍。比较常见的症状有下腹疼痛、疲劳乏力、胀痛、头痛健忘、胃肠道症状及易激动、焦虑紧张、情绪不稳、烦躁易怒、抑郁、食欲增加、过度敏感、心悸及眩晕等多种症状。

经前综合征产生的原因

到目前为止，经前综合征的确切病因尚未被人们所完全掌握。只是认为，这种病症可能与神经介质-神经内分泌系统平衡失常、激素改变以及精神因素等有关。

由于女性身体内的孕酮等物质的周期性改变，通过神经介质的介导而影响了脑内某些区域功能，可能会形成神经内分泌障碍，从而产生了经前综合征涉及多系统的多种症状。

而且，女性经前雌激素相对过多，催乳素排出量增多都可能会产生电解质平衡失调、细胞外液增加，从而出现头痛、水肿、烦燥和乳胀等症状。

个性及精神环境因素对经前综合征的发生也极为重要，症状的出现可能反映了患者内心存有未能解决的矛盾冲突。研究表明，追溯病人的生活史，常有较明显的精神刺激遭遇，且精神紧张时常使原有症状加重。如童年时期的不幸经历和精神创伤、父母家庭不和、学习成绩低劣、失恋等，可能都是产生经前情绪变化的重要因素。另外，遗传因素对于经前综合征的发生也有一定的作用。

应对经前综合征

很多女性都把经前综合征看成是女人特有的生理状况，是天生就得承受的一种痛苦。还有许多未婚女性，错误地认为结婚生育之后，经前综合征会自愈，其实这都是不对的。虽然本病病因及发病机理还不清楚，目前还缺乏特异的、规范的治疗方法，但是对症施治，一些对症的措施可以有效预防经前综合征，起到缓解症状的作用。

放松心情 当发现经前综合征来临时，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现。适当地改变一下自己的生活，做自己喜欢做的事情，买自己想买的东西，吃自己想吃的食物，深呼吸，适当做运动，让自己感到轻松愉快。在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合。

合理饮食 饮食结构合理对缓解症状会有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E、维生素C等；高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前综合征的精神症状，如薯类、水果等。同时还要限制食盐量、动物脂肪，避免或减少咖啡因、酒精的摄入。

药物治疗 症状较为明显的患者，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。一些调整中枢神经系统的药物可以消退心理、情绪障碍，激素等药物可以抑制排卵以及消除胀痛等严重的经前综合征。如抑郁症状明显的患者可以选用抗抑郁的药物；有明显焦虑及易怒的经前综合征患者可以服用镇静剂；以胀痛、头痛、腹痛等疼痛症状为主的患者可以选用前列腺素抑制剂等。

此外，需要强调的一点是，当女性患上经前综合征时，应该得到同伴、家人、特别是爱人的理解、包容和关心，以减少环境刺激和情绪上的冲突，顺利度过这个难挨的阶段。