毕业季切勿过度狂欢

又是一年绚烂的夏季，弹指之间，那些青葱岁月如同白驹过隙般悄然扶指缝溜走，又是毕业季，中考、高考等也即将告一段落了，压抑了许久的学生很多会去狂欢，毕业餐、KTV等等，通过这些来放松自己。专家表示，适当放松可以有效缓解考试所带来的压力，但不能过度放纵自己。

中考，高考在即，考生们经过三年的努力也终将面对人生的转折点，三年来的辛勤努力也终将得到验证。怀揣梦想的少年们在经过三年的努力和压抑之后，也将迎来又一个毕业季，匆匆的告别、聚餐、KTV等等方式也为他们带来了轻松和快乐，为彼此的毕业相互庆祝，在轻松快乐的同时迎接全新的开始。

考后放纵现象很普遍

高考结束后，对于经历了十几载寒窗苦读尤其是高三这一年紧张备战高考的莘莘学子来说，无疑是一个“解放”的时刻，因为这一天，被许多学生和家长看作“人生大考”的高考结束了！抛开了每天都被湮没在浩繁的卷子、复习资料当中，神经也是一直都处于高度紧张状态的日子，考试结果暂且不去考虑，许多考生都像挣脱了笼子的小鸟，迫不及待地想要放飞，痛痛快快地放松，玩一回。

高考结束之后，各种聚会纷纷开始。大家都知道从此后天各一方，都依依不舍，所以基本每次都会有人喝得酩酊大醉。有的同学喝多了就会闹事，还跟陌生人吵架，甚至动手。有的同学原本不抽烟，后来也学会了。这就是毕业生考试后的一个现状，而且很是普遍。

辛辛苦苦备考，考完后放松一下，让紧张的神经得以松弛，是顺理成章、也是应该的，有利于身心健康。然而，在现实生活中，有的学生把放松当成放纵，高考一结束，他们便近乎疯狂地施展久违了的踢球、下棋、打牌等爱好，或者沉迷于上网聊天，通宵达旦，或者结伴在歌厅飙歌，彻夜狂欢，或者忙着搞聚会，与同学、朋友狂吃滥饮，不醉不归，或者赖在床上大睡，不分白天黑夜……

过度放纵身心危害大

把放松当成放纵，过度的疯玩，对身心健康不但无益，反而有害。正如健康专家指出，由于在备考和应考期间，考生处于高度紧张的亢奋状态，体内应激激素分泌增多，若考完后还一味放纵，兴奋状态持续过久，这一激素的分泌量就会下降，人体将有种衰竭、亏空感，同时免疫力减退，可能引发多种疾病。

而从心理学角度讲，长期压抑后，骤然放松，不合理安排和调整生活，甚至没有适当的学习，可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍，还可能因为过度兴奋和忘乎所以带来其他隐患，容易迷失自我，甚至乐极生悲，造成各种意外。

所以，学生们要清楚高考过后放松决不是放纵。要积极休息，科学放松。最好的休息办法是以平常心对待清闲的日子，可以探亲访友散散心，看书读报充充电；多逛逛公园、图书馆等安全、幽雅的场所，或者适度参加体育锻炼，强健体魄；可参加一些有意义的活动，增强爱心：可适当做点家务，锻炼自己的独立生活能力。家庭条件好的可以出去游览名山大川或名胜古迹，或到大学参观游玩，先行体验一下大学生活的氛围，为接下来的学习生活做准备。

家长引导是关键

考试结束之后，学生离开学校待在家里，家长成为学生最为亲密的朋友，不仅需要安抚他们考试之后的情绪还需要时刻关注他们考后的过度狂欢问题。

高考之后。有的考生一下子不知做什么，对考后生活无所适从。也有个别考生，因为担心考试成绩不理想，整日忧心忡忡，闭门不出。还有，一些考生受社会上不少商家极力向考生及其家长推销所谓“庆功宴”、“谢师宴”、“同学游”等“高考商业套餐”影响，心绪不宁，有的考生还相互攀比，一些困难家庭不堪重负。考生也由此产生了一系列心理问题。

医学专家分析：考生在经历几个月紧张迎考之后，突然轻松，并且遇到了很多“考后问题”，加上不少家长对孩子的考后心理不像考前那么关注，因此，很多潜伏的心理危机就很容易出现，这也是正常现象。家长和考生首先要冷静，理性，家长和考生要多多沟通，不管考的好考的坏，都要以一个健康的心态去面对。家长还可以引导考生利用这段时间进行一些社会调查，比如一同前往人才市场了解当今社会对人才的需求，减少日后工作学习的盲目性。

家长在这个过程中充当的是听众和知己的角色，要用心去听孩子倾诉，帮助他们分析各种心理问题，充分安抚他们的内心，让他们感受到关心，即使受到打击的时候也能寻找到庇护的港湾。而面对考生毕业之后的过度狂欢行为，家长也要做一些积极的劝导，可以给他们一些好的建议和意见。

如何避免考生步入放纵的误区？科学的引导和适当约束是关键。首先，要加强对考生的教育引导，让他们正確面对考试，把高考当作人生新的起点而不是一种严谨、约束性强的学习生活的结束，从而正確面对高考后阶段性假期的意义，自觉约束自己调整好心态。

其次，家长要从学校接过教育引导孩子的重担，适当对他们加以教育和管理。家长要在科学帮助和引导孩子放松的基础上，加强与孩子的沟通与交流，并采取适当的手段对孩子进行科学的约束性管理。家长可以购买一些孩子平时喜欢却因高考而无缘阅读的优秀书籍，可以组织孩子参加一些有意义的社会活动和家务劳动等等。总之，不要一味以“放松”为理由放纵孩子，而应该继续加以正確引导，確保孩子的健康成长。

此外，相关职能部门也应行动起来，切实加强对网吧、歌舞厅酒吧等场所的管理，给孩子们提供一个积极、健康的环境，让他们度过一个愉快有意义的假期，更从容面对今后的人生。