吃豆的女人更优雅

绝经预示着女人衰老的到来。其实，扳指算来，女人从妙龄走向衰老，只要短短的20～30年，而这之后，女性面临的就不仅仅是容颜老去了，还有绝经所带来的心理考验。而绝经可谓是女人的一个大分水岭，因为绝经后机体内环境和绝经前有着天壤之别，各种疾病在这个阶段也会伸出魔手，威胁女性健康。

抗衰老 养容颜 豆制品最在行

平平凡凡的大豆，有着不可忽视的作用。大豆是常见的一种植物，豆浆、豆腐、豆筋等豆制品也在生活中随处可见，大豆的主要提取物是大豆异黄酮，因与雌激素有着相同的化学结构，又称作“天然植物雌激素”。对，天然植物雌激素，这个让女人有能量的补充剂，也正是绝经妇女的福音。

注：大豆异黄酮的主要成分包括：染料木苷、大豆黄素和染料木素

小豆子 大作用

Function One：和更年期病症说“bye bye”

绝经妇女会出现胃寒、潮热、健忘、失眠、精力不集中、恶心、雌激素下降、脾气暴躁等症状，称为绝经妇女围绝经期综合征。研究表明，日本人更年期综合征发病率只有美国的1/3，在欧洲70%的绝经妇女出现热潮红症状，而中国只有18%，这源自于亚洲居民大豆食用量远远高于欧洲国家。

专家推荐：每天饮用30mg以上的大豆异黄酮，热潮红症状就可以减少30%～50%，而每天饮用45mg的大豆异黄酮可使更年期综合征发病率降低46%。

Function Two：降低心血管疾病风险

心烦意乱、狂躁不安、代谢紊乱都是由于绝经期雌激素水平下降造成的，雌激素水平的不稳定也会引起血脂代谢的失调。调查显示，用大豆蛋白代替动物蛋白服用数月后，服用大豆优质蛋白可以降低总胆固醇水平，降低血脂，而其中含有的染料木素成分，也正是抗动脉粥样硬化重要的活性成分。

以大豆为主要食品之一的中国和日本，绝经后妇女心血管疾病的发病率明显下降，这就得益于这个“天然雌激素”的保护作用。也有实验证明，补钙可以显著降低血脂水平，其原因可能是钙和胆汁结合形成不溶性的皂垢，而皂垢清除了经过肝内循环进入肠道的胆固醇。

Function Three：拒绝骨质疏松拒绝老年体态

骨质疏松是中老年人常患病，而该病最让人头疼的就是活动受限制。而绝经后妇女骨流失更严重，是同龄男性的7～8倍，尤其以脊椎骨丢失最为明显。绝经妇女服用大豆异黄酮可以刺激骨细胞形成，增加骨形成参数。

专家推荐：绝经后妇女每天服用大豆异黄酮90mg～150mg，腰椎骨密度有明显的提高。

健康优雅女人养成记

安全补充“天然雌激素” 永远做健康优雅的女人

女性同胞们一直在追求和寻找安全补充雌激素的途径，它能使绝经妇女拥有健康、优雅的气质。目前，雌激素替代疗法来补充绝经后妇女内源性激素水平，已被很多女性接受。大豆异黄酮作为天然的雌激素，它的化学结构与雌激素十分相似，可发挥双向调节作用。而“天然雌激素”代替雌激素，主要目的是消除雌激素可能带来的不良反应和危险性，毒理学和药物动力学实验证明，大豆异黄酮临床毒性极小，这一结果更支持了“天然雌激素”的安全性和雌激素替代疗法的可行性。

提前预防更年期综合征更重要

与其担忧病症的出现，不如早早预防、减缓甚至杜绝绝经后引发的疾病，研究显示，绝经前每天服用80mg的大豆异黄酮，更年期综合征可以下降26%，雌激素依赖疾病也能得到减缓。

很多女性都认为爱自己从“表”开始，其实从“内”的调节才是更重要的，由内而外散发的美丽才能更长久更健康。大豆异黄酮作为绝经妇女的保健品能有效的降低绝经后妇女的血脂，减小心血管疾病的发病率，预防骨质疏松，改善更年期综合征，提高您的晚年生活质量，补充对生活的自信。

小推荐：豆制品是我国的传统食物，嫩豆腐、老豆腐、豆浆、腐乳、百叶等在生活中常常可以见到，在配餐时，对这些食物可以多些选择。如今两种新型的豆制品已经走向市场，即珍珠蛋白和果蔬复合营养方便豆腐，这两种产品都在保证大豆原有营养的基础上添加了维生素，保证机体的其他需求，不仅提高了感官水平还增加了便捷度。