浅议“子非鱼,安知鱼之乐”对提高幸福感的指导意义

【摘要】幸福感是人们对生活满意度及其各方面的全面评价并由此产生的积极情感占优势的心理状态。如今，社会经济条件逐年改善，幸福指数却不能随之增长，造成这种现象与人们“以己度人”的习惯有着密切的联系。人们倾向将自己的生活与其他人进行横向对比，以旁观者的身份去羡慕别人所拥有的，可是，子非鱼，安知鱼之乐？只有看向自己的幸福，才能真正拥有。

【关键词】幸福感；幸福指数；比较；子非鱼；换位思考

1.幸福感

1.1 幸福感的定义

所谓幸福感，就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估，是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价，并由此而产生的积极性情感占优势的心理状态。[1]而幸福往往来自于人们的主观层面。按照心理学的界定，主观幸福感是个体对自我评价的幸福，认为幸福是评价者个人对其生活质量的整体评估。主观幸福感是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标。

1.2 幸福感的来源

根据马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次排列。当这些需求得到满足时人便会感到一种幸福感。这五种需求归结起来，可归纳为三个层面：

第一层面：来自于物质层面。物质层面重大需求的满足，能带来幸福感。比如说你买了一套别墅，看着大海，幸福感油然而生。这种幸福感是真实的，不能说是虚假的。

第二层面：来自情感层面。亲情、友情、爱情、信任、拥护、爱戴，都会带来幸福感。

第三层面：来自于自我实现。伟大的思想家、艺术家、科学家通过对社会的贡献，体现自己的人生价值，这种成就感带来了最大的幸福感。[2]

1.3 幸福感的衡量

为了进一步了解人们的生活、情感等满意状况，调查人们普遍的幸福感情况，国家统计局在2006年9月表示将推出“幸福指数”这一指标。幸福指数就是通常所说的幸福感的量化，或者说是生活质量的高低值。主要是指人们根据自己的价值标准和主观偏好来对自身的生活状态所做出的满意程度方面的评价。现如今社会，幸福指数与GDP一样重要，是最重要的非经济因素，是社会运行状况和民众生活状态的“晴雨表”，成为社会发展和民心向背的“风向标”。

1.4 幸福指数调查

江苏卫视与零点研究咨询集团，联合13家媒体的来自全国城镇、农村的15801份调查问卷显示，超过一半的受访者认为，赚到钱才能“赚”到幸福。不过，家庭月收入12001-15000元则是人幸福拐点。当月收入超过15000元时，幸福感不升反降。另据香港文汇报报道，联合国首次“全球幸福指数”报告，比较全球156个国家和地区人民的幸福程度，报告中中国仅122名，报告指出，较幸福国家倾向较富裕，但收入与幸福并无必然关系。以美国以例，国民生产总值(GNP)排名前列，但幸福指数却不入10大，仅排名11。同样，虽然中国的GDP一直呈直线大幅上升的趋势，但居民的幸福指数却增长略微甚至下降。如上所述，不幸福的根源正是来自于横向比较所产生的差距。

1.5 幸福感是个比较级

通常情况下，对比有两种形式，一种是横向对比，一种是纵向对比。横向对比就是同一类、同一水平线、同一时代的事物、人的比较，比较当然要在一定的环境中，有统一的标准。比如你和你的同龄人在收入、积蓄方面的比较。与之相对的纵向对比，就相当于以现在为原点，向上、向下看，常以时间的先后为基准，比较同一事物、人的变化。就像拿你现在的收入与十年前的收入相比较。

在这个比较的过程中，人们往往倾向先进行纵向对比，然后进行横向对比，以横向对比的结果作为最终的总结。可能你比五年前的自己有很大进步，工资有涨，职位有升，房子有买，生活已经很是舒服。当你转头看向其他人时，你看到他们工资比你多，职位比你高，房子也比你大，那么他比我幸福。这时纵向对比的幸福已经退出舞台，占据你思维的是如何在这个竞争中获得胜利，过的比其他人要好些。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

在电影《求求你，表扬我》中有这样一段话：“幸福就是你饿了，别人手里拿着一个肉包子，而你没有，他就比你幸福；幸福就是你渴了，别人手里有一杯水，而你没有，他就比你幸福；幸福就是你想上厕所，别人占着一个茅坑，而你没有，他就比你幸福。”有人说“幸福是个比较级，要有东西垫底才感觉得到。”不幸福不是因为你没有，而是因为你认为自己拥有的没有别人那么多。

2.子非鱼，安知鱼之乐

“子非鱼，安知鱼之乐”出之于《庄子》。

有一天，庄周和惠施在濠水桥上散步。庄子随口说道：“河里那些鱼儿游动得从容自在，它们真是快乐啊！”一旁惠施问道：“你不是鱼，怎么会知道鱼的快乐呢？”庄子回答说：“你不是我，怎么知道我不了解鱼的快乐？”惠施又问道：“我不是你，自然不了解你；但你也不是鱼，一定也是不能了解鱼的快乐的！”

这段话其实告诉我们幸福的滋味如人饮水，冷暖自知。我们通常都有“以己度人”的习惯，即以自己的标准对自己以外的人和物进行评价。当对方的年龄、性别、经历等方面的因素与自己相似时，人们在潜意识中习惯将对方当做自己的一个影子，容易发生投射效应。[3]你看到他比自己富裕，那么他就应该比自己过的好，比自己幸福，因为在自己主观意识里认为，如果自己如同他那样富足，应该会很幸福，所以给别人定性为处于幸福状态。可是子非鱼，安知鱼之乐。在每个人的背后都有一本难念的经，你看到的只是一种表象，是旁人想表现出的一种状态，至于你知道旁人旁物处何种境地、生何种情感，则是凭自己的经验推测出来的，是自己主观认为的，而并不是完全真实的。

3.看向自己的幸福

个人在进行主观幸福感的评价时总是与一定的标准相对比，这一标准就是个人的期望目标。期望自己比以前过的好，也期望自己比其他人过的都好。但事实上，纵向对比的幸福感是短暂的，横向对比降低了应有的幸福指数。Wilson提出，高期望值对幸福感是一个重要的威胁。[4]

大多数人认为，幸福感是一种横向比较，一种“我过得不比别人差”的心理平衡。我认为严格地说，每个人都只能直接地感知他自己。你没有真正地处在当事人的位置中，没有经历过当事人所经历的一切，即你并不是他，往往不能完全了解当事人的感觉。所谓的换位思考，是站在对方的位置上，全面的考虑事情，以当局者的价值观去审视一切，不只是简单的将对方拥有的拿过来欣赏享受。因为你们是两个不同个体，有着不同的兴趣与追求……总之，子非鱼，安知鱼之乐？

真正的幸福感，来源于人自身天性的兴趣，来源于人自身身心的舒展，来自于人自身个体需求的真正满足，绝不是通过外界的比较就能得来的。这种比较往往忽略他人背后的沧桑与心伤，高估了他人的幸福，而低估了自己的幸福。生活中，只有看向自己的幸福才能真正拥有。

参考文献

[1]幸福感.百度百科.baike.省略/view/1298996.htm1.

[2]幸福感的来源.百度百科.baike.省略/view/8334.htm.

[3]陈倩.改变生活的心理学法则[M].武汉出版社.

[4]陈妹娟,周爱保.主观幸福感研究综述[J].

作者简介：

谢环环，女，现就读于温州医学院第一临床学院09医学影像专业。

胡晞，女，现供职于温州医学院教务处，研究方向：医学美术、现代教育技术。