热环境下50米跑对学生心率血压的影响

摘 要：目的：通过监测热环境下沈阳师范大学体育科学学院运动训练专业学生50米跑前后心率、血压变化，阐明热环境下50米跑对心率血压的影响。方法：在热环境下，先测定受试者安静心率、血压，进行50米跑，并分别测定跑后第一分钟、第二分钟、第三分钟的心率、血压。根据心率指数公式：计算出男女生的心率指数，将第一分钟、第二分钟、第三分钟的心率、血压分别与安静心率、血压进行比较，观察其变化规律。结果：（1）热环境下50米跑后3min男女生心率均显著高于跑前安静心率（P

关键词：热环境 50米跑 心率 血压

中途分类号：G87 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）04（a）-0244-04

随着全球气候变暖的加剧，热环境已经成为人们不可回避的事实，并且人们又必须在热环境下生活，因此研究热环境对人们活动能力的影响特别是对运动能力的影响对指导人们更好的适应热环境有一定的指导意义。以往研究热环境下运动对人体的影响主要集中在对长距离 项目的研究，很少有研究短距离跑，特别是研究热环境下50米跑的文献鲜见报道。但是在热浪特别是火灾来临时，能不能在最短的时间离开危险地带直接决定了人们能不能跳过这条死亡线，这其中主要考验的是人们在危险来临时的反应能力和短距离快速奔跑能力。本文用THI（温湿度指数）对热环境进行定量描述，THI指数最初由E.C.Thom提出[1]，是结合气温和气湿综合评价人在夏季某种天气条件下的舒适度，也叫温湿度指数。50米跑是径赛项目中距离最短的项目，在短距离快速奔跑时对心率血压的影响特别大，因此高强度的50米跑对心率血压的影响值得关注。本研究以沈阳师范大学体育科学学院2011级和2012级运动训练系学生为研究对象，在热环境下，先测定安静心率、血压，进行50米跑，并分别测定跑后第一分钟、第二分钟、第三分钟的心率、血压。根据心率指数公式：计算出男女生的心率指数，将第一分钟、第二分钟、第三分钟的心率、血压分别与安静心率、血压进行比较，观察其变化规律。为50 m跑训练时心率、血压的控制以及50 m跑训练的间歇时间的控制提供依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取沈阳师范大学体育科学学院2011级和2012级运动训练系学生共64人（其中男生45人，女生19人）。

1.2 环境选择

测试温度为32℃，湿度为24%，根据THI的计算公式[2]可以得出本研究的THI为24.7，根据表1[3]可以得出本研究的THI都在不舒适的热环境范围内。

1.3 实验器材

1.4 实验步骤

（1）选取沈阳师范大学体育科学学院运动训练系2011级和2012级64名学生，在安静状态下测试他们的心率和血压；

（2）记录测试的温湿度，并进行50米跑；

（3）测试50 m跑后第一分钟、第二分钟和第三分钟的心率血压；

（4）将50 m跑后第一分钟、第二分钟和第三分钟的心率血压分别与跑前安静心率血压进行比较，分析其变化规律。

1.5 数据处理

用spss19.0对所得数据进行统计分析，实验数据用平均数±标准差（X±S）表示，当P

2 结果

2.1 热环境下50 m跑前后心率的变化

2.1.1 男生50 m跑前后心率变化

热环境下男生50 m跑前心率为85.73±15.81次/min，而跑后第一分钟心率、跑后第二分钟心率、跑后第三分钟心率分别为119.44±23.86次/min、100.49±19.75次/min、98.49±17.41次/min。对热环境下男生50 m跑前后心率进行差异性检验结果显示，男生50 m跑后第一分钟、第二分钟、第三分钟心率均高于50 m跑前安静心率，且具有显著性差异（P

2.1.2 女生50米跑前后心率的变化

热环境下女生50米跑前心率为85.16±12.15次/min，而跑后第一分钟心率、跑后第二分钟心率、跑后第三分钟心率分别为119.79±15.24次/min、104.42±13.18次/min、104.58±13.54次/min。对热环境下女生50米跑前后心率进行差异性检验结果显示，女生50米跑后第一分钟、第二分钟、第三分钟心率均高于50米跑前安静心率，且具有显著性差异（P

2.2 热环境下50米跑的心率指数

热环境下男生50米跑的成绩为7.18±0.85秒，女生100米跑的成绩为8.58±0.96秒。心率指数的计算公式为 ，公式中N为心率指数，s为跑的距离，为1～3 min前10 s的心率总和，t为成绩，P3为第3 min前10 s的心率[4，5]。根据心率指数计算公式得出热环境下男生50米跑的心率指数为22.86±3.08，女生50米跑的心率指数为18.66±2.54，经显著性检验得出热环境下50米跑后男女生的心率指数之间存在显著性差异（P

2.3 热环境下50米跑前后血压的变化

2.3.1 男生50米前后收缩压变化

热环境下男生50米跑前收缩压为130.24±20.53次/min，而跑后第一分钟收缩压、跑后第二分钟收缩压、跑后第三分钟收缩压分别为145.49±23.35次/min、145.47±19.06次/min、140.58±20.08次/min。对热环境下男生50米跑前后收缩压进行差异性检验结果显示，男女生50米跑后第一分钟、第二分钟、第三分钟收缩压均高于50米跑前安静收缩压，且具有显著性差异（P

2.3.2 女生50米跑前后收缩压变化

热环境下女生50米跑前收缩压为113.58.24±19.17次/min，而跑后第一分钟收缩压、跑后第二分钟收缩压、跑后第三分钟收缩压分别为145.26±34.45次/min、129.84±18.26次/min、120.42±13.97次/min。对热环境下女生50米跑前后收缩压进行差异性检验结果显示，女生50米跑后第一分钟和第二分钟收缩压均显著高于50米跑前安静收缩压（P0.05）（见表6）。

2.3.3 男生50米跑前后舒张压变化

热环境下男生50米跑前舒张压为84.04±19.64次/min，而跑后第一分钟舒张压、跑后第二分钟舒张压、跑后第三分钟舒张压分别为97.98±24.76次/min、94.29±19.72次/min、91.20±19.14次/min。对热环境下男生50米跑前后舒张压进行差异性检验结果显示，男生50米跑后第一分钟和第二分钟舒张压显著均高于50米跑前安静舒张压（P

2.3.4 女生50米跑前后舒张压变化

热环境下女生50米跑前舒张压为68.79±11.92次/min，而跑后第一分钟舒张压、跑后第二分钟舒张压、跑后第三分钟舒张压分别为103.68±34.66次/min、86.00±16.98次/min、82.84±10.95次/min。对热环境下女生50米跑前后舒张压进行差异性检验结果显示，女生50米跑后第一分钟、第二分钟和第三分钟舒张压均显著均高于50米跑前安静舒张压（P

3 讨论

3.1 热环境下50米跑对心率的影响

50米跑是一种以无氧供能的高强度运动，运动后心率急剧上升且很长时间才能恢复到安静水平。因此，在50米训练时，要特别关注心率的变化。有研究表明，较力量和耐力练习速度练习时心率增长最快。但以往评价运动强度的指标主要是吸氧量，这是由于运动中的吸氧量是运动负荷对机体刺激的综合反应，所以经常用吸氧量控制运动强度。遗憾的是测量吸氧量需要熟练的技术和昂贵的仪器设备，幸运的是Astrand等研究表明心率和吸氧量呈线性相关[6]，因此，心率可以作为一个反应运动强度大小的指标。有研究表明，心率可以反应机体的机能水平、能量代谢、训练负荷强度及身体机能恢复程度[7]，同时还能反应机体综合的生理应激水平。本研究得出，热环境下50米跑后三分钟男女生心率均没有完全恢复，根据男女生心率的变化率（图1，图2）可以得出，热环境下女生跑后的心率恢复比男生稍快。因此，在热环境下进行50米跑训练时，要特别关注心率的监测，特别是对男生心率的检测，同时在50米跑后即刻进行积极性休息以促使心率恢复。

3.2 热环境下50米跑对心率指数的影响

心率指数与运动强度、运动成绩以及运动后心率的恢复程度有密切的关系。心率指数综合考虑了运动后三分钟的心率、跑的距离以及跑的速度，更能全面的反应出50米跑对心血管系统的影响程度。热环境下男女生100米跑的心率指数分别是22.86±3.08和18.66±2.54，且男女生心率指数之间存在显著性差异（P

3.3 热环境下50米跑对血压的影响

血压是指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力，正常人安静时的动脉血压较稳定，变动范围较小，收缩压为100～120mmHg，舒张压为60～80mmHg[8]。血压是反映心血管功能的相关指标，运动过程中的收缩压是指一个心动周期内心室收缩和动脉血压上升达到的最大值，它的升高主要反映了心缩力加强及每搏输出量的增加；舒张压是指一个心动周期内心室舒张时动脉血压下降达到的最大值，主要反映了外周小血管的弹性及静脉回流状况[9]。

3.3.1 收缩压的影响

收缩压一个心动周期内心室收缩和动脉血压上升到的最大值，它的升高主要反映了心缩力加强及每搏量的增加。正常成年人运动时心输出量增加，收缩压随之增加，收缩压增加幅度与运动强度有关[10]。运动时收缩压增加是心血管病死亡率的重要预测指标[11]。运动后收缩压的恢复快慢反应了交感神经和副交感神经活动能力的强弱。年龄、体力活动、吸烟、安静心率是影响收缩压恢复的主要因素。本研究发现热环境下男生跑后前三分钟收缩压显著高于跑前安静收缩压，而女生前两分钟收缩压显著高于跑前安静收缩压，结合收缩压上升率可以得出热环境下进行50米跑对男生收缩压影响比较显著。分析原因可能是由于男生的活动量比较大，心输出量增加的幅度比女生明显。

3.3.2 舒张压的影响

舒张压指一个心动周期内心室舒张时动脉血压下降达到的最大值，主要反应了外周血管的弹性及静脉回流状况。健康成年人运动时舒张压变化不大并且容易恢复到安静水平或低于安静水平[12]。本研究发现热环境下男生50米跑后前两分钟舒张压显著高于跑前安静舒张压，而女生跑后三分钟舒张压均显著高于跑前安静舒张压，结合舒张压的上升率可以得出热环境下进行50米跑对女生舒张压影响比较显著。分析原因可能是女生运动后血管收缩阻力对休息时血流量相对减少的反应结果，在运动后及时进行慢跑或者积极性休息可能会缓解这种状况。因此，在运动后的积极性休息能使舒张压得到更好的恢复。

4 结语

热环境下50米跑对男女生心率影响较明显，跑后男女生的心率指数分别为22.86±3.08和18.66±2.54，热环境下50米跑对男生收缩压影响较大，对女生舒张压影响较大。因此在热环境下进行50米训练时，要特别注意监测跑后心率以及男生的收缩压与女生的舒张压。

参考文献

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