“跑男”吴栋:被跑步改变的人生

33岁才开始跑步的村上春树曾说过：跑步让他明白坚持的可贵、享受一个人独处、超越昨天的自己、达到灵与肉的和谐……对他而言，33岁是人生的一个分水岭，毫无疑问，是跑步改变了他的人生。而跑步，也同样改变了吴栋的人生。

2015年6月，一本名为《像恋爱一样去跑步》的书，成了无数跑步爱好者交口称赞的“跑步圣经”。 作者吴栋还获得了国际马拉松比赛、“IRONMAN”（世界铁人三项锦标赛）、19小时内垂直爬升7300米、穿越杭州百公里群山多项比赛的奖牌，是鼎鼎大名的草根“跑男”。对于很多人来说，跑步是件痛苦又难坚持下来的事儿，可他却说：“以与恋人约会的心情对待跑步，跑步就会像恋爱一样美好幸福。”

确实，跑步对他来说不仅仅是一项强身健体的运动，更是一个中年男人改变人生观的重要开始，是重新思考幸福是什么的重要契机。接下来，听他细细道来，那些跟恋爱、跟幸福有关的事情吧……

13岁男孩的爱情：不使劲跑，就追不上心爱女孩

吴栋今年37岁，模样平常但笑容温暖，个头不高却身材健硕。无论何种场合都一身专业跑步运动员装扮的他，会让你觉得跑步已经融入他的血液中。但是你知道吗？吴栋从小是一个最讨厌运动的人，而他又注定是跟跑步有缘的人。

出生于浙江省台州市仙居县的吴栋，从小体质很差，还天生扁平足。所以，他自小就讨厌运动，尤其是跑步，他的体育成绩总是不及格。初三时，担心吴栋因为体育成绩不及格影响重点高中录取，父亲为他请了个体育老师。寒冷的冬日早晨，吴栋被父亲撵出家门，体育老师早已等在操场上了。可想而知，每天5公里的跑步对吴栋来说是多么的恐怖。

但是某个清晨，操场上出现了一个女孩：她穿一身白色的运动服、白球鞋，高高扎起的马尾，双腿修长、脚步矫健。女孩是吴栋的同班同学。人生第一次，他突然觉得：跑步也不是那么恐怖。品学兼优的她之所以练习跑步，是为了中考有更好的成绩，考上更好的高中，将来考更好的大学。她的选择提醒了吴栋：跑得快没准儿能改变人生。吴栋的双腿突然变得有劲儿了。

因为是同一个老师，吴栋得以和那位女同学一起跑步。第一天，他被女孩落下一圈，第4天，只剩下半圈的距离了，10天后，吴栋终于追上了那个女孩。“嗨！原来你也在跑步啊！”吴栋装作不经意地打招呼，女孩照样朝前跑着，但是她扬起右手朝吴栋挥了挥，说：“加油！吴栋！”这是世上最好听的声音，对吴栋而言这是“爱情”。因为“爱情”，吴栋的跑步成绩突飞猛进，生平第一次及格了。

然而，这样“不般配”的爱情遭人妒忌。某个午后，正和那个女孩一前一后跑步，吴栋突然被人从背后重击了一拳，是班上最魁梧健壮、体育成绩最棒的男生，他向吴栋挑衅：“要不咱俩跑一圈？”这个男孩也喜欢那个女孩。按说这种时候，吴栋应该不顾一切地和情敌比赛跑步，但他选择了退出。女孩目睹了这一切，没说什么，但吴栋知道：他刚刚萌芽的初恋已经结束了。

从那以后，吴栋仍然坚持跑步，但却故意和那个女孩错开。即使碰上了，也是擦肩而过，形同陌路。初中毕业，两个人考取不同的高中。体育依然计入高考成绩，吴栋依然不得不跑步，但曾经深深受伤的他，已经把跑步当成了最可怕的苦役。上大学后，体育成绩要求不再那么严格，吴栋是能逃则逃，几乎从未跑过步。

大学毕业后，他进入中国移动，一路从普通员工做到了管理层。到了2012年，在很多人眼里，他已经是成功人士，年薪50万，有车有房，有心爱的妻子，两岁的女儿聪明可爱。可是，因为作息不规律，缺乏锻炼，他身体发福，体重最高时达到170斤。而每天忙着工作、应酬，吴栋也很少有时间陪伴家人。一天，他在办公室里透过窗户望着蓝天，默默沉思：“用中国式的成功理念来看，一个三十出头的男性，有属于自己的宽敞办公室，有自己的司机，有很棒的工作团队，有房子有太太和小孩，应该是幸福的。可是，我为什么常常感觉不到快乐呢？难道人生就这样了吗？”

他觉得他要做点什么，做点老了以后想起来会感到骄傲和幸福的事儿。一天他和好友周靖杰聊天时，两人天马行空地聊着，就聊到了吴栋的那次“初恋”。吴栋一下子又回到了小时候一个人在寒冷冬日里跑步的记忆里。虽然艰苦，但是跑完全程的成就感让人满足；虽然很枯燥，但是因为心里有爱，坚持下来也不是那么难。如今，那个女孩不知何处，但是吴栋突然很想找回年轻时那种为了美好而拼搏的激情。

就这样，两人决定跑步。跑步地点定在了西湖，绕湖一周，刚好10公里。第一天，吴栋起得很早，清晨的西湖边上，已经有很多人在跑步。有穿着专业运动服的人在快速奔跑，有年轻父母推着孩子快走，还有白发苍苍的老人在散步。多年不跑步的吴栋，还没跑完一公里就累得气喘吁吁，口干舌燥想喝水，于是借着去小卖部买水的机会，歇一歇，再开始跑，再遇到小卖部又停下来歇一歇，围着西湖跑完一圈用了两个多小时。回家的路上，吴栋想的是：太累了，明天不来了。

吴栋刚一进家门，见他满头大汗的女儿拿来一块干毛巾给他擦汗，一边擦汗一边说：“爸爸真厉害！流了这么多汗！”吴栋顿时心中涌起一股骄傲和满足，得继续“厉害”下去。为了让女儿以他为傲，吴栋心血来潮，跟周靖杰商量：“咱俩去参加马拉松比赛吧。一人拿一块奖牌，当做孩子将来结婚的礼物！”没想到，对于这个近乎荒唐的提议，周靖杰竟然答应了。第二天，两个要冲击马拉松比赛的男人，又沿着西湖跑了一圈。这一次，中途只歇了三次，时间缩短了一个小时。吴栋觉得：坚持跑下去没那么难。

第三天早上，吴栋发现门口摆着一双新跑鞋，是妻子给他买的专业跑步鞋。冲着这双鞋，吴栋更不好意思放弃了。就这样坚持跑了一个星期，腿不再酸疼，体重竟然减了3斤！某个下雨的清晨，吴栋给周靖杰打电话：“下雨也要跑！”而当周靖杰想休息甚至放弃时，吴栋就鼓励他，“跑步得有个搭档，就像年少时有暗恋的女孩作伴，跑步才会变得很美好才能坚持下去。”吴栋说，当他发现跑步不仅仅是自己一个人的事情后，跑步变得越来越有意思了。

跑步改变人生，别停下来

沿西湖跑了半个月后，吴栋做了一个决定，辞去分公司经理的工作，回到杭州总部上班，做一名普通职员。他之所以做出这个决定，除了因为能有更多的时间天天跑步外，还有一个重要原因，那就是眼看着女儿一天天长大，蹒跚学步、牙牙学语，可他却天天加班，没时间陪伴孩子。每当早上出门时，女儿都问他：“爸爸，今天晚上你还回来吗？”吴栋都很感伤：这么拼命工作、挣钱，一心想为女儿创造更好的生活，却要以缺席她的成长岁月为代价，值得吗？以透支身体健康为代价的奔波、劳累换来物质的丰厚，当女儿长大、成人离开家，自己却一身病痛让她牵挂，有意义吗？

吴栋要放弃年薪50万、奋斗十几年才得来的职位，很多人都不解和惋惜。妻子却大力支持。就这样，吴栋回到杭州，做一名普通职员，每天朝九晚五，下班后不用应酬。“每天都能回到家，和家人一起吃饭，和爱人说话，陪孩子玩耍的生活才最有意思。”

公司离家很近，每天早上起床后，和妻子、女儿一起吃完早餐，然后在女儿的“爸爸再见”声中，和妻子一起出门去上班；下班回到家吃完晚饭，女儿嚷嚷着要下楼玩，吴栋就带着她去小区。看女儿在前面蹒跚学步，和妻子肩并肩地聊聊日常，无比的悠闲、幸福。

而吴栋要参加马拉松比赛的消息，也渐渐人尽皆知了。因为坚持跑步已经变得精神焕发、身材健硕的这个男人，尽管自己心里没底，但朋友却对他信心百倍，说他一定能拿奖牌。一个夏天，每天至少跑步10公里的吴栋，整整瘦了30斤。“就像真正美好的爱情和婚姻，不是坚持就能继续下来的，跑步也不是坚持就能一直去做的事情，一定要对它充满爱才行。”吴栋说，他之所以没再停下，是因为切身感受到了跑步带给自己的诸多改变：除了瘦身外，吴栋的生活习惯也改变了很多，从以前每天大鱼大肉到如今一日三餐以素食为主，喝酒、K歌的聚会，能推就推，取而代之是早早回家给妻子做饭，陪孩子玩耍。

2012年11月12日，吴栋迎来了在杭州举行的国际马拉松比赛，周靖杰因为生病不得不退赛。担心无法完成全程，比赛那天，吴栋没有对妻子说，一个人“偷偷”去比赛。那是人生中最痛苦漫长的一次经历，刚跑步几个月就贸然参加马拉松的吴栋，犯了很多错误：选的参赛号太靠前、早餐吃太多、鞋子太沉，没跑多远，腿肚子就开始抽筋……跑到35公里处，强烈的饥饿感袭来，看到路边一个老大妈拎着一串香蕉，吴栋比划了一番后就掰走了人家一根香蕉。连滚带爬到了终点，3小时35分钟。无论如何，在规定的6小时内完成了全程，吴栋拿到了马拉松比赛的奖牌。

拿到奖牌时，他想的是：“跑步太痛苦了，该告一段落了。”但当吴栋回到家中，看着女儿欣喜地拿过他的奖牌，骄傲地挂在胸前，欢天喜地在屋内跑来跑去时；当妻子朝他竖起大拇指说“亲爱的，你真棒”时，吴栋知道：要继续跑下去，因为跑步可以让一个人这么幸福和自信。

从那以后，每个天气晴好的清晨，吴栋都带着妻子和女儿在小区跑步。有时候他推着坐在婴儿车里的女儿跑，有时候女儿在他和妻子面前跌跌撞撞带路。常常，夫妻俩会蹲下身，陪女儿看花花草草和小虫子。“我越来越觉得，不是非要大汗淋漓，跑到最前面才叫跑步。和家人在小区花园里转悠，一圈圈沿着西湖走，寻找好风景，都可以叫‘跑步’。”

像恋爱一样去跑步，像恋爱一样开始新的人生

渐渐地，吴栋在杭州的跑步圈里小有名气了。他开始定期组织跑友聚会，徒步行走，参加山地越野赛。而女儿每次看到爸爸换上运动装就嚷嚷：“爸爸我也要去！”这样的要求他无法拒绝。最开始，吴栋把女儿抱在胸前跑，累了再把她背到背上。女儿两岁时，他在网上代购了一款专门供奶爸跑步者使用的专业背带。那种背带可以把孩子稳稳地背在背上，再剧烈的跑步也不会让孩子觉得颠簸。“父母就是孩子的一面镜子，如果你回到家就玩电脑、看手机，那孩子一定也沉迷于电脑和手机；如果你喜欢跑步，那孩子也一定会喜欢跑步。”吴栋说，当其他孩子沉迷于iPad、电视时，他的女儿却总是在跑步：在家里绕着客厅一圈圈跑，去小区带着小朋友跑，爸爸去跑步时，她也拽着妈妈跟在身后。

每当吴栋换好衣服，小姑娘已经拿着背带，笑嘻嘻地等在门口了。工作日的早晨，吴栋背着女儿，沿着西湖跑一圈；周末，他背着女儿，和跑步爱好者们跑杭州群山。看着爸爸跨过小河，爬上台阶，小姑娘会忍不住“咯咯”笑出声，她也会张开手臂大声嚷嚷：“蝴蝶真好看！”“一只小鸟飞过去了！”而当爸爸大汗淋淋时，女儿会嚷嚷着下地，牵着爸爸的手慢慢向前跑一段，再撒娇地爬上吴栋的背……当吴栋背着女儿去跑步，接受无数路人艳羡的目光；当女儿在她的后背“咯咯”大笑或酣然入睡；当她上幼儿园第一天，就大声告诉小朋友“我爸爸是世界上跑步最快的人”时，吴栋别提多幸福了，“如果做一件事，会让爱人默默支持和陪伴，也能让孩子感到高兴和自豪，那就别停下来！”

当然，有更多时间陪伴女儿，还只是吴栋跑步后的收获之一。他根本没想到，自己爱上跑步后，和妻子的感情也与日俱增。吴栋的妻子是一家大公司的CEO，以前工作忙碌，很少有两人独处的时间。但自从两个人开始一起跑步后，相处的时间就越来越多了。吴栋在家里的跑步机上跑步时，妻子就在一旁练瑜伽；吴栋参加比赛时，她也尽量抽出时间，给他鼓劲儿加油，在终点等着他。

2014年9月，吴栋参加在马来西亚兰卡威举行的Iron Man （超级铁人三项赛）。这种比赛的难度远超马拉松，3.8公里游泳、180公里自行车骑行和正好是一个全程马拉松赛程（42.195公里）的跑步，运动强度是标准铁人三项的3倍多。妻子早早安排了公司的工作，陪他一起去兰卡威。吴栋说：“我们也曾一起出去旅行过，但因为两人的工作越来越忙，一起去旅行的回忆还是恋爱之初的事儿了。”想到有妻子陪伴，吴栋突然对这次比赛充满了期待。

Iron Man比赛的艰辛、痛苦自不待言。游泳、自行车项目过后进行马拉松跑步时，吴栋会在每个想放弃的时刻，抬头看见在人群中朝自己挥手的妻子。有时候她会陪吴栋跑一段，一边跑一边大声喊道：“吴栋，加油！”有时，这个向来羞怯的女人，会在吴栋筋疲力尽时，向他抛来一个飞吻……

结束全程比赛，冲过终点，吴栋一头撞进妻子的怀抱。吴栋说，那一刻他的成功和幸福感不是来自这枚来之不易的奖牌，而是来自守候在终点、紧紧拥抱他的妻子。

2015年5月，37岁生日前夕，吴栋又辞去了国企“铁饭碗”，开始致力于为1.7亿广场舞人群创建社交平台的事业。其实，早在当初放弃50万年薪的经理职位时，吴栋就知道：坚持跑下去，他还会发现更广阔的人生，从而做出更大的舍弃。因为，如果想跑到更远的地方，去发现更美丽的风景，你就一定要有所舍弃，而不是患得患失。

转眼间，吴栋已经跑步3年多了，跑步已经成为他生活的一部分。“一天不跑就浑身难受，每当迈开双腿往前跑的时候，如初恋般单纯幸福的滋味就会扑面而来。”2015年7月，吴栋实现了儿时当作家的梦想，出版了《像恋爱一样去跑步》。

是的，短短3年时间，无论是从外形还是内心，吴栋都有了彻底的改变。而这一切，都是跑步带给他的。因为跑步，他成了最好的自己、最好的父亲、最好的丈夫。也许未必人人都要跑步，我们可以游泳、爬山、画画、旅游，或者只是去公园散步，选择一种你喜欢并擅长的运动方式，也能像吴栋一样，自信满满、幸福满满地踏上下一段全新的人生旅程！