大脚丫篇:大动作训练总动员

大动作落后的宝宝，常常对左右方位弄不清楚，保持身体平衡困难，动作不灵活，经常碰伤自己，有的都上小学高年级了，还不会跳绳，拍球时越拍越低，或者接球时不能用双手正确把球接住，而是用手抱球。这些孩子通常不爱参加集体活动，有时爱发脾气，动手打人，学习新的动作很困难，不爱上体育课，不能模仿在别人看来很简单的动作，小时候做操时就比别人落后。

大脚丫的勃勃生机

刚出生的宝宝，每天躺在床上也不会闲着，有的会把床板踢得咚咚响，只要醒着，他会一直踢下去。随着一天天成长，宝宝在不知不觉中会自己翻身了，再过几个月，能坐起来了，然后会爬，会站，会走，跑起来了……

上面的场景粗略地勾勒出了宝宝的大动作的发展进程。

人的一生都离不开大运动。婴幼儿的大动作通常包括翻身，坐立、爬行，走、跑、跳，钻，投，抛，攀等。上幼儿园后，宝宝将学习拍球，跳绳、跳弹簧床，使个体在生活空间中的动作更为精密与敏捷。这些训练，让宝宝在手，眼、脚的配合与协调方面大为加强，在动作的速度，方向，力量与变化等方面，也更加成熟。

上学后，宝宝将进行体育训练，包括翻滚，爬行，单杠，双杠等项动作，肌力的锻炼可以促进神经生理的发展与控制，使身体肢干变得更有力量。

平衡能力是维持自身动作与稳定灵活的一种动作能力。主要是训练宝宝在平衡木上前行，倒退，做各种姿势与动作，或者训练单脚跳、用足尖走步、旋转身体等。平衡能力提升还有助于个体对各种感官信息的接受。

宝宝出生后的第一年是运动快速发展阶段。到第一年末，大部1分宝宝掌握了各种运动的基本动作。周岁以内的宝宝大动作的发育可大致概括为：2个月会抬头、3个月会翻身、6个月会坐、7～8个月会翻滚、爬行，9个月能扶床站立，1周岁会走。

从整体到分化 　初生婴儿的动作是全身性、笼统的、泛化的，进一步发展分化为局部的、准确的、专门化的。比如，新生儿的体态呈蛙状，四肢屈曲于身体两侧，有需要时，总是全身运动，不论是愤怒的哭，还是高兴的笑，也不论是想吃奶，还是想睡觉，总是四肢挥动。

从上到下 　初生婴儿早期首先发展的是与头部有关的动作：喜怒哀乐的面部表情，追声追人的转头，觅食活动等，其次才是躯干部的扭动，上肢挥动，下肢踢蹬，最后才是脚的动作――走。

从大肌肉动作到小肌肉动作

最初是上肢挥动，下肢踢蹬，然后才是手的小肌肉动作能力的发展。

大动作训练总动员

1个月

促进俯卧抬头。出生半个月后，每天安排在两次喂奶间隙让宝贝俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，每天1次，时间不要太长。床面不要太硬，以免使宝贝感到不适。

2个月

促使宝贝自己将头竖直，训练宝贝转头。将宝贝抱在身上，让他的脸向着前方，另一个人在宝贝的背后忽左忽右地伸头，摇铃或呼唤宝贝的名字，逗引他左右转头，以增强颈部肌肉的控制力。

3个月

锻炼颈部和胸背肌肉。当宝贝用双臂支撑前身抬头时，你将玩具举在宝贝头前，左右摇动，吸引他向前、左、右三个方向看，将头抬得更高一些，以锻炼颈部和胸背肌肉。

5个月

训练宝贝来回翻身。如果宝贝还不能从仰卧位翻滚到俯卧位，你可以握住宝贝的一侧手臂，轻轻地拉向身体另一侧，以引起翻身动作。同时，用鲜艳带响的玩具在他一侧摇响，逗引他去取，当宝贝想取玩具时，你将他的胳膊轻轻推向有玩具的一方，帮助宝贝翻身抓住玩具，在此基础上逐步训练宝贝连续翻滚。

6个月

练习扶坐。宝贝仰卧，让他的两手一起握住你的拇指，你紧握宝贝的手腕，另一只手扶宝贝头部坐起，再让’他躺下，恢复原位。

7个月

练习不用支撑独坐。让宝贝坐在硬床上，不给支撑，训练他独坐，锻炼他的颈、背、腰的肌肉力量。

8个月

训练宝贝爬行。可以用宝贝喜欢的玩具在前面逗引，吸引他爬过来拿取玩具。

10个月

训练宝贝站立。让宝贝扶着婴儿床的栏杆或你用手扶住他的腋下，轻轻放手，让他寻找平衡感。

11～12个月

练习走路。可以用学步车或学步带，或者就由你搀扶着他走。

18～24个月

训练宝贝在椅子上爬上爬下，锻炼倒退走，还可以和他玩追人游戏，锻炼他的平衡灵活能力。

24～36个月

训练宝贝用脚尖走路。你在地上画一条“s”形曲线，让宝贝甩脚尖在线上走，训练他的平衡能力。如果走得好，你要及时鼓励，让他反复做这种练习。还可以练习蹬儿童三轮车，练习上攀登架，投沙包，从楼梯上向下跳等游戏。