如何备好高中体育课

学校体育的中心任务是体育教学，怎样才能把课上好一些呢？我认为首先应当在备课上下功夫，本文以田径教学为例，谈一谈如何备好体育课。

一、熟悉和精通《教学大纲》和教材

教师接受教学任务后，应当在担任这门课之前，对照《教学大纲》的要求、教学进度以及课时数分布情况，通读全部教材，做到心中有数，挖掘教材的内在联系和教材的特性，对教材的专门性、辅练习及分组练习要仔细推敲，分析教材的内容，根据学生实际水平定出该堂课的目的、任务、教学要求、重点、难点、组织形式、练习手段、教法指示、可能出现的错误和纠正方法等。教师对教材和《教学大纲》理解越深越透，重点就抓得越准，难点就容易突破，学生就容易听懂、领会、练习和掌握。同时，体育教师应经常温习和查阅有关体育的科学知识，掌握和钻研各项体育运动技术、技能和练习方法，随时注意积累资料，多阅读体育书刊、报纸和有关电视广播，多参加教学活动和教学交流，积累教学先进经验和最优教学训练方法，随时收集加以保存，以备备课时可以翻阅。例如，明确田径课备课时的教学目标：

1.认知目标：进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。

2.技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度，提高起跑后加速跑的能力。

3.情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。

4.德育目标：培养学生体育锻炼的价值观，对学生进行思想品德教育。

5.教学要求：注意安全，防止意外事故的发生。

二、调整教学策略，改变教学方法

1.创设情境，激发学生的兴趣。情境教学是教师运用生动形象的语言进行讲解，来吸引学生的学习兴趣，促使学生体验体育的快乐。体育教学是一种艺术，其效果好坏与教师的语言表达有直接关系，为了调动学生的学习兴趣，使课上得生动活泼，我运用了一些故事带领学生投入体育教学中。例如，400米栏的“冠军”――被誉为“常胜将军”的世界400米栏之王――美国超级田径明星埃德温・摩西，从13岁就独自进行训练，很多技术动作都是自己创新的，他还通过现代技术对自己的训练进行检测和分析，甚至专门为自己设计了更加符合运动原理的跑鞋。在拥有了两枚奥运金牌的同时，也成就了田坛“400米栏之神”的霸业。

2.给学生创造条件，实行民主、开放式的教学。重视学生的主体地位，努力让学生真正成为学习的主体，引导学生积极参与教学活动，参与管理和评价。为学生营造和谐、民主、开放、自由的学习氛围，体现“健康第一”的思想和以人为本的教育理念。

3.制订教学计划时，因地制宜、因人而异、因材而宜，更好地体现学习目标和教学内容的统一。就是要充分考虑学校的场地、器材、教材、学生等方面，把学习目标及教学内容有机结合，制订切实可行的教学计划，实现学习目标和教学内容的统一。

4.注重课堂导入。导入是课堂教学的热身活动，教师应努力使其能产生一石激起千层浪的效果。良好的课堂导入，学生的参与热情会立即高涨，而且对整堂课都会产生积极的影响。在导入过程中，根据学生的身心特点，采用了富有情趣的游戏活动，营造了一个宽松、积极、主动的教学环境。例如，障碍追逐小游戏。提高趣味，技术诱导，达到热身目的，提高灵巧性和跑动速度。游戏方法：男女分开，手拉手分别围成圆圈，各队出四人，站在圈外，隔两人站好。听到教师“开始”口令后四人迅速跑动。四人必须从手拉手者的臂下逐个穿插呈S型前进，不准撞人或拨开两手，违者罚俯卧撑10个，后者触到前者为胜。败者5个俯卧撑。

三、备教学环境

教学环境，是指自发地影响人身心发展的一切外部条件的综合。就其内涵来说，包括诸如校际和班际交往、人际关系、学习气氛、课余生活、教学管理等社会性环境气氛。这些因素相互交织，凝集成一种较为稳定的风气，也是潜在的教学和教育因素。有人把这种教学和教育因素称为“潜在课程”。教学环境与体育教学效果是紧密相关，相互制约的，良好的教学环境是取得最优教学效果的前提。因此在备课时，绝不可轻视教学环境的影响，设计的内容和方案要有助于加深和扩大其所学知识、激发学生学习的主动性和积极性，以促进学生多种能力的发展，所以在考虑课堂设计时，要充分选择和利用教学环境，并与环境保持“动态平衡”，才能使备好的课发挥其整体功能。例如，学习蹲踞式起跑技术：

1.动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑于地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸直，双肩不要下榻，背呈圆形。

2.蹲踞式起跑的动作顺序。蹲踞式起跑有三个信号：“各就位”时，先放手，再放脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号;“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩，颈部放松，眼看前面1～3米地面;枪响后（用哨音代替），用力蹬离地面，后腿有力向前、向上摆动，上体前倾，两臂向前上方摆动。

3.蹲踞式起跑30米、40米、50米各1次。排成四排，前两排蹲下，后两排站立。（1）示范两次（两个方向各一次）;（2）边示范边讲解一次;（3）学生自主练习后各排展示两次。然后根据环境分成八组，一组做过去，另一组开始到终点后从两边慢跑回来。听到老师发出信号后，瞬间迅速跑出，不少于10米。

四、集体备课，集思广益

在备课时要提倡“双百方针”，集体备课。在教学内容、方法、场地、器材等方面允许各持己见，鼓励创新，允许实验。暂时不能统一的意见，通过专门的讨论研究，在此基础上写出教案。另外，教师应集体进行体能训练，保持和提高技能方面的能力，这样以便建立正确的运动表象。集体备课，观摩课是备好课的重要内容，应积极参与。

总而言之，在高中体育教学中提倡“自主式”教学和“研究性学习”的理念，是现今教育改革中的实践创新。所谓“自主式教学”和“研究性学习”，其内涵是以学生的自主性、探索性学习为基础，通过亲自实践获取直接经验，养成科学精神和科学态度，掌握基本的科学方法，提高综合运用所学知识解决实际问题的能力。

（作者单位：江苏省南京市六合实验高级中学）