《8招赶走牙疼》等

喝咖啡的9大好处

英 强

1、喝咖啡对皮肤有好处

咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈；常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天饮用3杯以上的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。

3、饭后喝咖啡养胃助消化

饭后喝咖啡对胃部健康有好处，有很好的解油腻、助消化作用。咖啡因还能刺激肠道加快蠕动，缓解便秘。

4、喝咖啡保护肝脏

咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险。

5、喝咖啡可防止放射线伤害

放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染。咖啡可能有助于防止放射线伤害。

6、喝咖啡可缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。

7、喝咖啡能解酒

咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

8、喝咖啡可防胆结石

咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

9、喝咖啡预防抑郁

规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快，心境得到改善。情绪低落时，喝杯咖啡能让心情平静。

8招赶走牙疼

南 康

1．咬片橙子。切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛。

2．多喝水。经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率。

3．咬个茶包。红茶或绿茶中含有单宁酸，既有助于消肿又有助于血液凝结，促进愈合。

4．少吃生果蔬，多吃土豆泥。牙疼时最好坚持吃流质食物或柔软的食物，比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。

5．常换牙膏。长时间使用同一种牙膏，易导致口腔细菌对该牙膏产生“适应性”。

6．热敷或冷敷腮部。用热（冷）毛巾热（冷）敷牙疼部位，有助于缓解牙疼。喝点热汤、热茶等也具有类似镇痛作用。

7．温盐水漱口。用温盐水漱口，或含在口中，可促进唾液分泌，缓解严重牙疼。

8．牙疼也要坚持刷牙。口腔卫生差是龋齿、牙疼的主要原因之一。有的人牙疼时就不敢刷牙，这样反而会加重病情。

感冒宜吃的10种食物

星 竹

鸡汤：感冒有鼻塞、咽部不适的感觉，这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体；肉汤和面条内含有碳水化合物，能提供能量来源。

大蒜：大蒜素有强大的抗氧化作用，能够预防感冒、缩短感冒病程。

绿茶：绿茶含有抗氧化剂，可以帮助提高免疫功能。医学研究表明：服用某种特制绿茶胶囊的受试者感冒发病率降低23%，病程也缩短了36%。同时他们体内产生更多免疫细胞。

薯类食品：薯类食物能够提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。

草莓、橘子、甜椒、西兰花：成人每日摄入大量维生素C能够明显减轻感冒症状，缩短感冒病程。服用维生素C有助于预防普通感冒和流感。

菌类：菌类含有菌类多糖，这是提高和保护机体免疫力的有效物质。牛肝菌、金针菇、冬菇、香菇含有丰富的营养物质，也是抗击感冒的绝佳食物。

谷物杂粮海产品：谷物中富含锌，在微量元素中，锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。

蜂蜜：蜂蜜附着在咽部可以缓解咽部刺激引起的咳嗽，帮助儿童入睡。

辣椒：辣椒中有一种天然的化合物，辣椒素，能够降低鼻黏膜分泌物的黏稠度，方便鼻涕流出，从而使呼吸更顺畅，还能促进鼻腔内细菌的清除。

瘦肉：保持铁的摄入量对维持健康的免疫功能非常重要。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物里含有的铁很容易被人体吸收。